荔枝不能隨便喫？醫生提醒：3種人儘量少喫，原來喫荔枝也有禁忌-美食-漫步新聞-陪你看看

導語：荔枝不能隨便喫？醫生提醒：3種人儘量少喫，原來喫荔枝也有禁忌

隨着《長安的荔枝》這部電視劇的熱播，又一次把荔枝推到了風口浪尖上，荔枝可謂是火出了圈，荔枝的外皮屬於那種胭脂紅，紅的不豔但極其好看，剝開一個荔枝，輕咬一口，豐盈清爽的甜蜜之水瞬間冒了出來，甜中帶鮮，就像吞吸了泉眼，舒爽、痛快，真是人間美味啊！果然是“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，難怪楊貴妃那麼的喜歡。

歷史終是歷史，先人已作古，物是人非，但是荔枝的甘甜豔紅仍長流嶺南，最主要的點還是它的營養，荔枝富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益，深受人們的青睞。

隨着生活水平的提高，荔枝也由原來的貴族水果下放到民間，幾塊錢一斤人人都喫得起，然而，醫生卻提醒我們，荔枝雖美味，卻不是所有人都能敞開了喫，有 3 種人儘量少喫或不喫，很多人都不知道，原來喫荔枝也有這麼多禁忌！

【這3種人要小心】

一、糖尿病患者--甜蜜背後的“危機”：對於糖尿病患者來說，荔枝的高糖分就像是一個甜蜜的陷阱。荔枝的含糖量相當高，一般能達到 16% - 20%。當糖尿病患者食用荔枝後，大量的糖分迅速進入血液，會導致血糖急劇升高。這對於他們本就脆弱的血糖調節系統來說，無疑是雪上加霜。

二、兒童--貪喫荔枝易生病：荔枝雖然營養，但對於兒童來說並不是很友好，這是因爲兒童的身體發育尚未完全成熟，腸胃功能相對較弱。荔枝中含有大量的果糖，兒童過多食用後，果糖不能及時轉化爲葡萄糖，會刺激胰島素的過度分泌，導致血糖降低，引發“荔枝病”。“荔枝病”的症狀通常表現爲頭暈、乏力、心慌、出汗等，嚴重的甚至會出現抽搐、昏迷。

三、熱性體質人羣--喫荔枝等於“火上加油”：荔枝本身性溫，屬於熱性水果，喫多了易引發火旺，而熱性體質的人喫了荔枝，就好比在已經燃燒的火焰上又澆了一桶油，會讓身體的“火氣”更旺。這類人羣食用荔枝後，很容易出現咽喉腫痛、口舌生瘡、便祕等上火症狀。

【荔枝這樣喫易傷身】一、荔枝+牛奶：牛奶是高蛋白的營養飲品，深受人們的喜愛，但是如果牛奶遇上荔枝，那就大事不妙，二者發生反應，使蛋白質凝結成塊，導致“內熱鬱結”，還可能導致腸胃的消化負擔加重，引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適症狀；二、荔枝+黃瓜：當荔枝和黃瓜一起進入人體後，黃瓜中的維生素 C 分解酶會迅速破壞荔枝中的維生素 C，使得荔枝原本豐富的營養價值大打折扣。

【喫荔枝牢記這3點】一是不要空腹喫，空腹喫荔枝容易造成血糖的波動甚至低血糖昏厥；二是適量喫，成年人每天喫荔枝的量控制在300克，換算成顆爲 10 - 15 顆較爲適宜。如果是本身容易上火、血糖較高或者腸胃功能較弱的人羣，食用量還應適當減少。對於兒童而言，每天食用 5 - 8 顆即可；三是搭配清涼食物，平衡熱性，可以是綠豆粥、苦瓜水或者是荷葉粥等。