明天冬至，建議中老年：少喫發物，多喫3樣忌1事，強免疫安過寒冬
明天冬至，建議中老年：少喫發物，多喫3樣忌1事，增強免疫平安過寒冬
24節氣的冬至明天來到，冬至是中國農曆中一個重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日，冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等。這一天太陽的光照時間最短，夜晚最長。
冬至來到，一年的九九天也來了，特別是三九四九是最寒冷的，因此大家要做好身體的愛護，健康的度過這一年最冷的時節。
明天冬至，這天在民間也有不同的習俗，不管怎麼做，都是對這個節氣的一個傳承與繼承。對於養生的人羣來說，冬至是養生的最好時節，喫好，做對，可以驅寒暖身，增強身體免疫力對身體非常好。
明天冬至，建議中老年：少喫發物，多喫3樣忌1事，增強免疫平安過寒冬。
冬天養生，建議少喫發物。發物，通常指的是那些容易引起人體過敏反應或加重原有疾病症狀的食物。常見的發物包括辣椒、花椒等刺激性大的食物，油炸食物、高脂肪、高膽固醇的肉類，還有咖啡、酒類、濃茶等含有咖啡因的飲品。
冬天天氣寒冷，喫過多發物，體內很容易出現“內熱上火”的情況，會加重乾燥天氣帶來的不適感，危害身體健康。
冬至養生，建議多喫3樣，順應時節，滋補身體，健康過寒冬。
第一樣：餃子
“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”。冬至這一天，餃子是不可或缺的美食。這一天喫餃子，寓意着團圓，也寓意着溫暖。
推薦喫法，羊肉胡蘿蔔餡。冬至喫羊肉也是一個習俗。羊肉性溫，冬天喫它，可以保暖禦寒不怕凍。把羊肉切碎，搭配胡蘿蔔一起做餡包餃子來喫，一大美味。既可以喝湯，還可以喫肉，冬至裏最好的溫暖。
食材；羊肉，胡蘿蔔，胡椒粉， 蔥姜，鹽，蠔油
做法：1新鮮羊肉清洗，切塊， 放水裏浸泡，讓血水泡出來
2然後切碎，成末，醃製一下， 加入鹽， 胡椒粉， 料酒，拌均勻
3胡蘿蔔清洗，切碎，與羊肉放一起，加入切碎的蔥薑末
4加入蠔油，雞精，味極鮮，拌均勻即可
5準備好的餃子皮包餡即可。
第二樣；雞肉
“冬至一隻雞，來年好身體”。冬至到後，就要進九了，老習俗，逢九要喫雞。寒冷天氣喫雞肉不僅提高身體機能，強健身體，提高免疫，驅寒暖身。還寓意好，大吉大利。
推薦喫法， 山藥香菇燉雞湯。山藥是神仙之食，搭配雞肉一起燉湯喝，湯鮮味美，冬季裏一道滋補驅寒養人湯。
食材：母雞1只，山藥1根，香菇，姜， 鹽， 胡椒粉， 蔥
做法：1母雞清洗，切塊，放熱水裏焯水，去掉血末，瀝乾水分
2山藥去皮，清洗，切塊，放水裏，防止氧化變黑
3香菇清洗， 對半切開備用
4燉鍋里加入溫水，放進雞肉，加入薑片， 大火來煮
5煮沸後放進香菇， 山藥塊， 中小火慢燉，讓食材煮爛
6起鍋前，加入鹽，胡椒粉， 蔥花即可。
第三樣：糯米
冬至到，喫糯米也是一種習俗，糯米是一種非常適合在冬至前後食用的食材，在冬至期間，糯米常被用來製作各種美食。
糯米性溫味甘，寒冷時節喫它，可以提供大量的能量和熱量，有助於身體抵禦寒冷，增強抵抗力。還可以健脾暖胃，益氣養血。
對於糯米的喫法，糯米丸子、糯米湯、酒釀等，喫法不同，味道不一樣，不僅美味可口，既溫暖身體又富含營養。
推薦喫法，桂花紅糖糯米藕，搭配蓮藕一起蒸着喫，香甜美味，可以起到驅寒保暖、補血益氣的好處。冬至前後，正是挖蓮藕絕佳時機，此時蓮藕不僅口感最好，而且營養價值特別高。
食材；蓮藕2節，糯米適量，桂花蜜，紅糖
做法：1提前用溫水把糯米泡軟，備用
2蓮藕清洗， 去皮，去掉蓮藕一頭，一會當蓋子用
3泡軟的糯米用筷子塞進蓮藕孔裏，塞滿
4然後蓮藕蓋子蓋住，用牙籤合住
5放進鍋裏大火來蒸熟，時間大概20分鐘即可
6蒸熟的蓮藕糯米拿出來，切片，放進盤子裏
7鍋裏燒熱，放進紅糖融化，加入桂花蜜
8潑到；蓮藕上面即可。
冬至養生，建議中老年禁忌1事：忌手腳受凍，保暖爲先
冬至到，氣溫低，雨雪多，保暖成爲養生的關鍵。特別注意手腳保暖，避免寒氣入骨。手腳受凍不僅會引起局部血液循環不暢，導致凍瘡等皮膚問題，還可能引發全身性的健康問題。
冬季預防手腳冷凍，多穿衣物，尤其是手套、帽子和圍巾，避免手腳和頭部暴露在寒冷的環境中。
確保手套和襪子乾燥，避免潮溼增加凍傷風險。
每天睡前用溫水浸泡雙腳約十五分鐘，可以促進血液循環，緩解手腳冰涼的症狀。
在室內準備取暖設備，如暖氣或電熱毯
適當運動，進行適量的運動可以促進血液循環，增強機體對寒冷的適應能力
看了上面的介紹，冬至到，記得給家人朋友做做喫喫，增強身體免疫力，驅寒暖身對身體倍棒哦。
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