2026年10月23日霜降，有3個好消息，2個壞消息，建議提前瞭解
24節氣的霜降即將來到，在2026年的10月23日17時37分至38分左右。霜降是秋季的最後一個節氣，二十四節氣第 18 個節氣，秋天收官，入冬前奏。
霜降並不是“天上掉霜”，而是指天氣進一步轉冷，夜間地面溫度可能降到0℃左右，空氣中的水汽在地面、草木上直接凝結成白色冰晶。它標誌着深秋將盡，冬天越來越近。
古人把霜降分爲三候：
- 一候豺乃祭獸：豺狼開始捕獵儲存過冬食物。
- 二候草木黃落：樹葉枯黃飄落，秋意更深。
- 三候蟄蟲鹹俯：昆蟲藏入洞穴，準備冬眠。
霜降到，晝夜溫差巨大：白天暖，夜裏冷，秋燥依舊明顯，冷空氣開始頻繁南下，早晚寒意重，是初霜凍多發時段，因此大家要注意身體的健康。
霜降到，民間有很多習俗，
- 喫柿子：最經典民俗。霜降柿子成熟，皮薄甘甜。老話：霜降喫柿子，冬天嘴脣不裂口。不要空腹喫，少喫柿子皮
- 賞菊登高：霜打菊花開，登高望遠，舒緩秋鬱
- 進補：一年補透透，不如補霜降，講究平補。喫羊肉、牛肉、蘿蔔；廣西、閩南霜降有進補習俗
- 拔蘿蔔：農諺 “霜降到了拔蘿蔔”，霜打過的蘿蔔清甜。
注意了！2026 年霜降可不一般，老輩人說，這是六十年難遇的年景！3 個好消息、2 個壞消息，聽完心裏有數，全家安穩過冬！
“3個好消息”
第一；霜打菜果，香甜營養足
霜降降溫之後，蘿蔔、白菜、柿子糖分積累，喫起來更甜。白霜還能凍死地裏一部分蟲卵，來年田間蟲害會少很多。正是喫應季蔬菜的好時候，潤燥通便。
第二：霜降是平補黃金期，養身體事半功倍
老話：一年補透透，不如補霜降。秋燥慢慢減弱，適合平補。羊肉、烏雞湯、栗子、百合、白蘿蔔，健脾潤燥，把底子養好，提升抗寒能力。
第三：秋日空氣清爽，病菌有所抑制
霜降之後冷空氣增多，乾燥低溫能抑制不少病菌繁殖。只要做好保暖，呼吸道感冒、秋燥咳嗽會相對少一些，適合白天出門散步、慢跑。
2 個壞消息
第一：晝夜溫差達到全年頂峯，最容易誘發基礎病
白天暖、夜裏凍，一天像過兩季。中老年朋友，高血壓、心腦血管、老寒腿一定要當心。早晚出門護好頭頸、腳踝和肚子，不要過早晨練。
第二： 秋燥疊加寒氣，口乾便祕、皮膚幹找上門
霜降不是單純變冷，是燥 + 寒一起來。很多人嘴巴幹、嗓子癢、大便乾結。少喫辛辣、生冷，別猛喫大補上火的東西，多喝溫水。
老話農諺，只是古人經驗總結，不是精準天氣預報，僅供參考。其實哪有什麼“吉凶預兆”，說白了都是老祖宗種了幾千年地，摸透了節氣和天氣的對應規律，攢下來的過日子的經驗而已。
六十年一遇的霜降，說到底就是給咱們提了個醒：該抓緊的事別拖，該防備的事別懶，順着天時安排日子，才能少踩坑、多享福。
接下來可以這樣做：
- 早晚添衣：護住脖頸、腹部和腳踝，別硬扛“秋凍”。
- 潤燥爲主：多喝溫水，少喫太辣太燥的東西；蘿蔔、梨、百合、山藥、紅薯葉都適合。
- 關注臨近預報：農諺只能參考，真正出門、收菜、晾曬還是要看本地天氣預警。
- 家裏備點禦寒物：被褥趁晴好天氣曬一曬，取暖設備提前檢查，注意用電用氣安全。
今天把這些內容說給家裏人聽聽，大家都提前有個準備，今年冬天，咱們都能過得踏實、順當。
