明日霜降“凶日”，提醒大家：無論多忙，這4件事別犯了忌諱！-美食-漫步新聞-陪你看看

導讀：露深花氣冷，霜降蟹膏肥。明日便是秋天最後一個節氣“霜降”，從這個節氣開始，霜始降，草木枯，寒氣自此步步緊逼，寒冷的冬天離我們更近一個腳步了。反正昨天早上，我發現清晨的小草尖已掛白，夜裏風颳過來像刀子往臉上蹭，真的是寒氣逼人！《月令七十二候解》裏講“氣肅而凝，露結爲霜”，這也是霜降的來源。霜降後，大自然都在做一件事：收、藏、避、養，就像豹子已經開始儲存過冬的肉，蟲子鑽進土裏不再出聲，待來年蟄伏。我的外公外婆，昨天就已經把秋衣秋褲拿出來洗了，準備霜降開始穿起來。

霜降這個看似普通的節氣，卻有着“凶日”的說法。一些懂常理的人翻《通書》，說霜降交節這天星宿帶凶、衝煞分明。昨天和村裏老人閒聊時，也在說，霜降可是凶日，大家一定要小心。霜降是凶日，並不是迷信說法，這天並不是天降大災大難。而是兇不收身子的人，到了霜降，依然我行我素，每天繼續喝冷飲、露膝蓋和腿、熬夜這些不良行爲。霜降後，頭疼、失眠、咳嗽、心煩等等，都開始找上身！

到了霜降，人得“收着點”，天就不會兇你了。下面這 4 件事，明天霜降，無論再忙也別碰、別硬扛，更別不當回事，寧可信老理兒三分，也別拿身子去試錯。

第一件事：繼續秋凍

初秋有秋凍的說法，因爲初秋陽氣開始內斂，此時穿太多、出汗多容易耗散陽氣，反而傷身。而到了霜降，霜已經落地，寒氣很容易入骨，如果還秋凍，寒邪入骨，此時就會出現“關節疼、脾胃痛”，所以在寒露時節，一定要注意保暖。

特別是腳，老話說"寒從足下生"，腳一涼，全身氣血跟着往回收，免疫力直接打折，一晚上都睡不好，家裏有小孩的，如果晚上睡的不深，如果腳很涼，可以穿一雙薄襪子。有些小孩怕熱，太熱了晚上也睡不着，只要腳摸着不燙不涼，晚上肯定是能睡好的。

第二件事：清晨在在霧氣中晨練

晨練確實能延緩衰老，增強免疫力，但是霜降後，霧天會越來越多，早上的寒氣也會越來越重，如果在霧氣中晨練，寒邪直入肺腑，極易誘發咳喘，甚至長期早上乾咳、嘔吐。去年我有一段時間在霧中鍛鍊，每天早上一直乾咳，以爲是感冒了，看了醫生，才知道是早上受寒導致的，堅持半個月等霧氣消失，早上氣溫起來再去鍛鍊，就好了。

建議：霜降後，每天早上最佳鍛鍊時間是早上9點，選擇的健身方法，最好是選快走、太極、踢毽子這類比較舒緩運動，直到微微出汗即可，切忌大汗淋漓，大汗會耗散陽氣，冬天也會手腳冰涼。

第三件事：忌喫大補食物

“補冬不如補霜降”您肯定聽過說，大家一聽到補，就趕緊去集上買牛羊肉、殺2只雞給家人喫，生怕家人的身體比別人差。其實喫了這些大補食物，更容易生病。

霜降後，氣候更乾燥，也更易上火，這天多喫了大補食物，會積食生內熱，特別是老人和小孩，霜降不要大補。霜降後進補，貴在溫潤清養，比如板栗、核桃、蓮子、魚肉、蝦這些清補食物，每天都喫一點，而且每餐喫到七分飽，加上適當運動，身體不會比每天喫大魚大肉的差。你現在可以靜下心來想想，身邊身體好的人，他們自制能力很強，肉蛋奶每天均衡飲食，日復一日，身體不會差，想今年冬天有個好身體的，現在趕緊養起來了。

第四件事：早上洗頭

有些人很講究，睡了一晚上後，頭髮像雞窩一樣，早上寧可少睡一刻鐘，都要洗個頭。其實霜降時節，早上最不該洗頭，因爲早上，身體內的陽氣剛剛升騰，洗頭時，雖然水是熱的，但是空氣是寒的，體感也是寒的，頭髮打溼後，也會感覺寒，這些寒都會進入頭部經脈，導致我們精力不足、免疫力下降、頭暈頭痛。