不是迷信！今天霜降，無論多忙也要牢記：1防、2走、3忌！

導讀：雪來松更綠，霜降月彌輝。霜降是秋天的收官節氣，此時寒霜凝於草木，氣溫驟然起伏，寒邪悄悄襲來，每天早上，都能感覺到刺骨的寒氣了。霜降還是非常重要的一個節氣，因爲民間有句俗語是“霜降沒顧好，開春渾身鬧”，直白點說，霜降沒有把身體照顧好，等開春後，各種毛病都是找上身，我是深有體會的。前幾年到了霜降，我每天依然我行我素，想喫什麼就喫什麼，冷了身體抖幾下，搓幾下手，就暖和了，可從前年開始，冬天經常關節疼、食慾越來越差，幾個中醫都說我不要逞強了，到了年紀就服輸，最近2年，到了霜降就很注意，身體確實沒有那麼多毛病了。

霜降這天，陽氣收得最深、陰氣漲得最猛，就像自然界裏，草木落葉、蟲獸入土、河水漸瘦，天地都在做一件事：斂藏。如果人要是逆着來，各種毛病就會找上身，所以大家千萬不要像我，到了霜降，一定要注意養生。

霜降這個節氣，習俗禁忌是比較多的，但是有一些是迷信思想，不適合現代生活方式了。而我今天給大家介紹的“1防、2走、3忌”，無論多忙，都要照着去做，能讓我們整個冬天都順遂。

1防：防溼寒

霜降屬於秋末，每年這段時間，都會有大幾天的陰雨天，體感像下雪一樣的寒，所以到了霜降，要防溼寒。如何防，有3點建議。

第一點是把每天蓋的被子拿出來曬一下，曬的乾乾的，晚上睡的才暖和。

第二點是秋衣秋褲要穿起來了，貼身的衣物可以鎖住溫度，讓體感更暖和。

第三點是喝溫補的湯，就像雞湯、筒骨湯這些比較清補的湯，每天飯前喝上一碗，胃暖和了，整個身體都暖和了。總結爲一句話，注意生活各方面的小細節，冷了就加衣，多喝熱水，肯定能防好溼寒。

【2走】

一、走親訪友

霜降後，秋景會越來越讓人悲觀，如果遇到不好的事情，心裏會難受好幾天，長期這種狀態，人只會越來越悲觀，所以在古代，霜降就有“走親訪友”的時間，只要有時間，帶上一點好喫的菜，去好朋友家，喫頓熱火的飯菜，把最近不開心的事情都講出來，一起商量着，問題都會得到解決。

不管現在一些人喜歡獨居，朋友比較少，找不到朋友，我們就自己去喫一頓好喫的，看一場電影，或者在省內遊玩一圈，只要心情變好，身體也會跟着好。

二、出門走一走

天一冷，大家就不願意出門，寧願在家躺一天、刷一天短劇小視頻，這種生活習慣，非常不健康。長期呆在家，體內的陽氣只會越來越少。建議大家，每天10-3點，趁着白天暖陽，出門步行會，直到身體微微發熱，這樣可以舒展筋骨，推動氣血運行，間接幫助身體收斂陽氣。喫完每餐飯後，也要在家周圍走一走，天氣冷，消化能力也會變差，適當走一下，助脾胃消化，避免積食生溼。

【3忌】

一、忌起牀就開窗

有些人一起牀，就有開窗透氣的習慣，雖然開窗透氣真的是好習慣，但是不適合霜降這個節氣。大家醒來一般是7-8點，這個點，正是寒氣比較重的，空氣不好，還會有霾，如果一大早開窗，霾和寒氣直接進入到屋裏，呼吸了這種空氣，很容易乾咳、幹惡，而且起牀時，大家穿的還比較少，寒氣直接進入到體內，導致體寒。霜降後，最佳開窗的時間是早上9點過後，溫度起來了，霧和霾也都散了，空氣質量是最好的。

二、忌喫太多寒涼食物

霜降後，寒性食物要少喫了，不能在餐餐大量喫了，因爲霜降一到，脾胃只會越來越虛，喫多了寒性食物，只會導致脾胃更虛，脾胃不好，不僅食慾不好，而且吸收功能也會變差。如果每天喫的食物，大部分營養物質都沒有被吸收，身體就會越來越弱。就像冷飲、各種瓜、柿子、螃蟹等食物，都要少喫了，做到嘗一點是最好的。

三、忌透支陽氣

霜降後的陽氣宜收不宜散，霜降正是收陽氣的食物，如果體內陽氣不足，等到了三九天，就易手腳冰涼、生病。就像霜降後的運動，感覺身體要出汗了，立即停止運動，繼續運動，會損耗陽氣。您肯定有過劇烈運動的時候，運動過後，是不是2-3天都沒有勁，這都是陽氣耗的太多導致的。霜降後熬夜，也是很耗陽氣的，霜降後，每天晚上至少休息9小時，能讓氣血恢復的更好。