最新研究發現真相：一個簡單改變，可延長壽命11年！

躺平一時爽，少活11年！

剛剛CNN報道，《英國運動醫學雜誌》11月14日發表了一項研究，用實打實的運動監測設備和嚴謹的數學模型，發現了很多令人驚悚的，可能影響我們每個人生命的驚人真相。

這個雜誌在運動醫學界的地位，就像茅臺在白酒界一樣，所以我建議你們一定要看下去，最好收藏轉發這個視頻，讓更多的朋友知道真相。

這個研究最核心的一點，就是如果你40歲以後，能從最不愛運動的25%人羣變成最愛運動的25%，平均就能夠多活11年。這什麼概念？就是說你躺平雖然很爽，但可能就直接躺沒了差不多你一整個童年的時間。

是不是太嚇人了？更嚇人的還在後面，對於最不愛運動的25%人羣，如果你每天額外多走28分鐘，每堅持兩天就能多活6.3個小時，這投資收益簡直比茅臺都要暴利，而且不用擔心暴雷。說白了，這就是個氪命遊戲：你充錢充時間，別人運動充壽命！

而且你們猜怎麼着？如果所有美國人都能達到最活躍25%人羣的運動水平，就可以直接把美國人的平均壽命提高5.3歲！

有人可能會懷疑：這太讓人震驚了，這些數據究竟靠不靠譜？我感覺應該靠譜！首先這個雜誌2022年影響因子18.6，在運動科學類期刊中排名第一，國際奧委會一直在與它合作，定期發佈運動醫學領域的重要共識聲明，包括運動員腦震盪、傷病預防等關鍵議題。

第二個就是研究方法特別硬核。以前類似研究都是讓人自己報告運動量，就像相親問男生身高一樣，1.85米以下不自覺就會拔高。但這次科學家直接給參與者戴上了運動監測器，你動沒動，躺沒躺平，一目瞭然。

現在考你們一個問題，你們覺得不運動的危害，比吸菸和高血壓哪個大？這項研究也研究了其他研究，發現可能比這倆都大！吸一包煙會少活220分鐘，吸一輩子平均少活10年，高血壓則會讓你少活5年，但如果你是個躺平達人，可能會直接少活11年！

所以現在很多人說要躺平，看了這研究你還敢躺嗎？躺得越平，命就越短。你以爲你是在靜守時光，其實是在用慢動作進行生命的快進，你以爲你玩《我的世界》創造模式，其實玩的是極限生存，還把難度調到了地獄級！

所以與其糾結如何在虛擬世界延長角色的生命，不如在現實世界裏先給自己的號多氪點時間。畢竟，這可能是唯一一個充錢真的能變強的遊戲！

扎克伯格說要帶我們進入元宇宙，馬斯克說要讓我們活在虛擬世界。可是朋友們，先把你現實世界的號保住吧，不然連內測資格都沒了！

運動就像存錢，每天存一點，到老了就是一筆鉅款。但跟存錢不同的是，運動越早收益越高。最不愛運動的人變成最愛運動的人，可以直接多活11年。這投資回報率，比炒股炒幣靠譜多了！

你們看我這段時間是不是胖了一點？我已經兩週沒運動了，摔了一跤，趾甲蓋踢翻了，估計至少得養一個月。不過等好了，我一定要加大運動量，趕快把這些肉肉都扔進歷史的垃圾堆。所以大家也趕快動起來，運動一小時就可多活幾個小時，不賺白不賺啊。

參考文獻：

Veerman L, et al. Physical activity and life expectancy: a life-table analysis. Br J Sports Med. 2024;0:1–6.