春天，建議女人常喫3樣家常食材，補充雌激素，皮膚光滑氣色好
都說女人要會過日子，但會過從來不是一味摳搜、委屈自己。尤其是到了中年，身體慢慢發生變化，雌激素水平下滑，皮膚容易發乾、長細紋，氣色也總顯得暗沉，與其省喫儉用捨不得喫，不如把錢花在日常飲食上，喫得營養舒服，由內而外養出好狀態，比什麼都強。
春天萬物生髮，正是食補的好時候，不用買昂貴的補品，常喫這3樣家常食材，溫和調理身體，皮膚慢慢變光滑，整個人氣色也紅潤透亮。
香椿芽
香椿是春天獨有的時令菜，剛上市時清香脆嫩，喫的就是這一口鮮。它對女人特別友好，富含植物性營養成分，能溫和幫我們調節身體狀態，改善因爲內分泌變化帶來的皮膚粗糙、臉色發黃問題。
而且香椿營養豐富，春天喫清爽不油膩，簡單做一做就很美味，趁着應季多喫幾次，鮮美好喫又養人。
家常做法：香椿拌豆腐
香椿焯水去澀，切碎後和嫩豆腐拌勻，加少許鹽、香油調味就行，清淡爽口，老人小孩都能喫。
葛根
葛根是很溫和的食補食材，平時用它泡水、做羹都很方便，特別適合中年女性日常調理。堅持喫一段時間，能緩解換季疲勞、皮膚乾燥的問題，慢慢調理身體狀態，讓皮膚少點粗糙、多點細膩。
它做法簡單，不用複雜烹飪，每天花幾分鐘就能喫，很適合日常堅持。
家常做法：葛根粉紅棗羹
葛根粉用溫水化開，再用沸水衝開攪拌成糊狀，加幾顆紅棗調味，香甜溫潤，當早餐、加餐都合適。
水芹菜
水芹菜是春天的清補小菜，口感比普通芹菜更鮮嫩，自帶清香。它能幫身體清理多餘代謝垃圾，調理腸胃，腸道乾淨了，臉色自然不會暗沉長痘，同時也能幫着平衡身體狀態，讓皮膚更清爽透亮。
春天容易犯困、沒精神，喫點水芹菜還能解膩提神，做法快手又家常。
家常做法：水芹菜炒香乾
水芹菜切段，和香乾簡單快炒，加鹽、少許生抽調味，幾分鐘就能出鍋，下飯又營養。
女人這一生，別總把心思放在省錢上，適當對自己好一點，喫點營養的、養身體的，把自己調養得氣色好、精神足，纔是最值得的投資。
春天食補不用大費周章，這3樣家常食材，便宜又好喫，堅持喫一喫，不用靠厚重護膚品，也能擁有光滑好皮膚，活出舒展又好看的狀態。
