越喫越瘦的一道菜，3塊錢拌一大盤，晚餐喫1盤它，瘦腰瘦腿平肚子

導讀：4 月不減肥，5 月徒傷悲。每年到了4月份，隨着氣溫上升，大家穿的衣服也越來越少了，一些人在冬天喫多了滋補食物，加上運動量比較少，導致肚子大了一圈，腿粗了一圈，如果在4月份還不減肥，等到了5月穿短袖，會顯得非常醜，所以在每年4月份，大家一定要勤運動、少喫油膩食物，多喫一些能瘦身的食物。最近一週，很多粉絲要我推薦一些可以瘦身的菜餚，其實瘦身的菜有很多，比如黃瓜、芹菜、冬瓜等等都有一定刮油瘦身的功效，而今天我要給大家推薦的這道菜，是我最愛喫的一道減肥菜，而且經過實踐，瘦身的效果還比較好，這道菜就是“豆芽拌杏鮑菇”。

每年過完冬天，我的體重大概會增長10斤，雖然看着不多，但是人明顯胖了一圈，所以在每年4月份，我會經常做減肥菜給家人喫。而豆芽拌杏鮑菇是我強烈建議大家喫的一道菜，因爲豆芽和杏鮑菇都是能刮油、潤腸的蔬菜，每次喫完這道豆芽拌杏鮑菇，感覺人都輕鬆了很多呢。在我家，有時候不想做飯，我就會做一盤豆芽拌杏鮑菇，把它當做晚餐喫，大概堅持喫十天左右，明顯感覺腰瘦了，腿細了，肚子也開始變平了。而豆芽拌杏鮑菇還是非常便宜的一道菜，5毛錢的豆芽加上2.5元的杏鮑菇，做上一盤，也就3元錢，在春天要減肥的人，千萬不要錯過這道菜。

雖然豆芽拌杏鮑菇減肥的效果很好，但是這道菜做的不好喫，您也不會想喫，所以接下來我就把豆芽拌杏鮑菇的詳細做法分享給大家，按照我的方法做，又香又入味，超級好喫。
【食材準備】：杏鮑菇300克、豆芽150克、香菜10克、香蔥10克、蒜末、生抽、陳醋、香油、辣椒段、花椒粉、白砂糖、白芝麻食用油適量。

【製作方法】：

第一步：將杏鮑菇沖洗乾淨，然後再把豆芽沖洗乾淨，接着再把幹辣椒剪成小段備用。

第二步：準備一個蒸鍋，將杏鮑菇放入蒸鍋中，然後蓋上鍋蓋，大火將杏鮑菇蒸8分鐘後關火，接着立即揭開鍋蓋，將杏鮑菇放涼後，用手將杏鮑菇切成細絲備用。

第三步：鍋中放入適量水，等水煮沸後，將豆芽放入鍋中，大火將豆芽焯水30秒後撈出，然後立即過涼水，等豆芽完全冷卻後撈出，接着再把豆芽中的水瀝乾備用。

第四步：把剪好的幹辣椒、蒜末、白芝麻、胡椒粉放入碗中，然後淋上一勺滾沸的熱油，接着再把生抽、陳醋、香油、白砂糖、食鹽、香菜段、香蔥段全部都放入碗中，將它們攪拌均勻。

第五步：把杏鮑菇、豆芽和調好的醬汁全部都放入盆中，然後將它們攪拌幾下即可裝盤食用

【老胡有話說】：

1、杏鮑菇千萬不要焯水，因爲焯水後的杏鮑菇，喫着是沒有鮮香味的，還會導致杏鮑菇水味很重。而直接蒸杏鮑菇，可以最大限度保留杏鮑菇的鮮香味。

2、杏鮑菇好喫的關鍵是花椒粉，稍微加一點點花椒粉，可以增加杏鮑菇中的複合味，同時還能去掉豆芽和杏鮑菇的異味。

3、隨着天氣越來越熱，涼拌菜不要放很久，特別是豆芽、杏鮑菇這種高蛋白質的菜，放久了很容易長病菌。

“豆芽拌杏鮑菇”是越喫越瘦的一道菜，3塊錢拌一大盤，晚餐喫1盤它，瘦腰瘦腿平肚子如果今天的文章對您有幫助，請點一個關注，點一個贊，這是對我最大的支持。後續胡師傅還會給大家講解更多美食和傳統習俗，最後感謝大家的觀看。