春天溼氣重，總覺得身體沉、肚子脹？試試這6款去溼豆漿，把紅豆、茯苓、陳皮這些天然去溼食材打成漿，喝起來香甜順滑，不知不覺幫身體排溼，腰腹也跟着變輕盈。

【經典去溼款：紅豆薏米豆漿】

配方：紅豆30g + 薏米20g + 茯苓10g + 冰糖5g（3人份）

做法：

1. 紅豆、薏米提前泡1小時（薏米可炒至微黃，減少寒性）；

2. 所有材料放入豆漿機，加800ml清水，選“豆漿模式”；

3. 打好後過濾（喜歡細膩口感可不過濾），加冰糖攪勻。

功效：紅豆利水，薏米祛溼，茯苓健脾，三者搭配幫身體“排水腫”，適合晨起空腹喝。

【健脾消脹款：山藥陳皮豆漿】

配方：黃豆40g + 山藥50g + 陳皮5g + 小米10g

做法：

1. 黃豆泡發，山藥去皮切小塊，陳皮泡軟撕成小塊；

2. 全部材料加800ml水打漿，煮好後加少許鹽或糖調味。

功效：陳皮理氣消脹，山藥健脾養胃，喝起來帶點清苦回甘，適合飯後喝解膩。

【清熱去溼款：綠豆茯苓豆漿】

配方：綠豆30g + 茯苓15g + 百合10g + 蓮子10g

做法：

1. 綠豆泡1小時，百合、蓮子去芯洗淨；

2. 材料加水打漿，打好後直接喝（綠豆本身微甜，可不加糖）。

功效：綠豆清熱，百合潤肺，適合溼熱體質（易長痘、口苦）的人，夏天喝也超舒服。

【暖身去溼款：姜棗紅豆漿】

配方：紅豆25g + 紅棗5顆 + 生薑2片 + 桂圓5顆

做法：

1. 紅豆泡發，紅棗去核，生薑去皮切絲；

2. 材料加水打漿，煮好後過濾，桂圓的甜味剛好中和姜的辛辣。

功效：生薑驅寒，紅棗補氣血，適合體寒、手腳涼的人，喝完整個人暖暖的，溼寒一起排。

【潤腸去溼款：南瓜小米豆漿】

配方：黃豆20g + 南瓜80g + 小米20g + 芡實10g

做法：

1. 黃豆泡發，南瓜去皮切小塊，小米、芡實洗淨；

2. 所有材料加水打漿，南瓜的甜讓豆漿自帶果香，不用額外加糖。

功效：南瓜和小米潤腸，芡實固脾，幫身體“清腸道”，適合便祕、肚子脹的人。

【輕盈消脂款：荷葉冬瓜豆漿】

配方：黃豆30g + 幹荷葉5g + 冬瓜50g + 檸檬片2片

做法：

1. 黃豆泡發，冬瓜去皮去籽切小塊，荷葉泡軟；

2. 材料加水打漿，煮好後放涼，加檸檬片泡5分鐘，清爽解膩。

功效：荷葉消脂，冬瓜利水，喝起來帶點檸檬香，適合想瘦腰腹的人，代替奶茶超合適。

喝豆漿小技巧：

1. 去溼豆漿最好早上喝，讓身體白天代謝水分；

2. 薏米性寒，女生經期換成赤小豆+茯苓，溫和不刺激；

3. 堅持1-2周，會感覺身體變輕快，肚子不脹了，穿褲子都鬆快。

這些豆漿配方簡單，家裏有豆漿機就能做，比奶茶健康，比清水有味道，每天一杯，輕鬆喝出輕盈感。