鈣是牛肉的10倍，鐵是豬肝的3倍，中老年使勁喫，腿腳有勁精神足

導讀：在我們村，我發現很多老人到了七八十歲，腿腳還是非常有勁的，甚至還有少數幾位老人還可以挑2桶水呢，每次去這些老人家裏，發現他們中氣十足，真的讓不少同齡人羨慕。而這些老人，有一半我都認識，所以他們的身體好的原因，我也是知道的。這些老人，最讓我敬佩的是雖然現在生活條件越來越好，喫的更加豐富化，但是他們喫的都是自產自銷的，而且還是應季食物，日常只買一點肉。而我家鄉是著名的魚米之鄉，所以很多老人，特別愛喫水產品，比如鯽魚、泥鰍都是喫的很多的，而今天我要給大家介紹的這種食物，是春天最爲鮮美的食物，它就是“田螺”。

每年春天，正是田螺肉最爲肥美的時候，每次回老家，我必定去家周圍的小河邊摸一些大田螺，回家後，把田螺裏的肉挑出來，然後炒田螺肉，炒好的田螺肉不僅下飯，而且喫着比牛羊肉還要鮮美呢！田螺肉不僅好喫，而且它還是營養價值極高的一種肉。特別是田螺肉的鈣和鐵含量都是超級高的。據研究，每100克田螺肉含有1030mg的鈣，同等重量下，100克牛肉僅含107mg的鈣，田螺的鈣含量是牛肉的10倍呢，100克田螺肉還含有19.7mg的鐵，同等重量下，100克豬肝含有6.2mg的鐵，田螺的鐵含量是豬肝的3倍，在春天，中老年人多喫一些鐵和鈣含量豐富的食物，可以使腿腳有勁，精神更足！

【食材準備】：大田螺肉300克、韭菜50克、幹辣椒3克、花椒3克、蒜籽5克、老薑5克、豆瓣醬、白酒、食鹽、胡椒粉、白砂糖適量。

【製作方法】：

第一步：買回家的田螺肉，一般只是簡單的焯了一下水，所以買回家後，還需要將田螺肉煮5分鐘，這樣可以更好的去處田螺肉的腥味。

第二步：將田螺肉焯水好後，放入自來水中，反覆的將田螺肉沖洗2-3分鐘，一定要多搓洗一下，因爲田螺肉中含有的泥沙比較多，如果不搓洗乾淨，會嚴重影響田螺的口感。將搓好1田螺肉沖洗乾淨後，再將比較大的田螺肉對半切開。

第三步：將幹辣椒洗淨後切成小段，然後將花椒、蒜籽切成碎末，接着再把韭菜擇洗乾淨後切成3-4釐米的段狀備用。

第四步：將鍋燒熱後，放入一勺菜籽油到鍋中，大火將油燒熱後，價格幹辣椒、花椒、蒜末、薑末、豆瓣醬放入油中，大火將它們炸6秒，徹底激發出它們香味。

第五步：把處理好的田螺肉放入鍋中，大火將田螺肉翻炒1分鐘後，然後沿着鍋邊點少許白酒，徹底去除田螺肉的泥腥味，接着再將少許水、食鹽放入鍋中，蓋上鍋蓋，大火將田螺肉煮2分鐘，使田螺肉徹底入味。

第六步：2分鐘後，將少許胡椒粉、白砂糖放入鍋中，大火翻炒七八下後，最後再將切好的韭菜放入鍋中，大火將韭菜炒的斷生即可起鍋食用。

【老胡有話說】：

1、田螺肉焯水時，儘量多焯一會兒，這樣可以使田螺肉中含有的寄生蟲全部殺死，喫着也就會放心一點。

2、田螺如炒好後，一定要沿着鍋邊淋上一點白酒，這樣可以更好的去除泥腥味，煮田螺時，大家可以適當加一點啤酒，加啤酒不僅可以去腥，而且還能增加田螺肉的香味。

3、田螺肉炒好後，記得加一點點白砂糖，因爲糖可以增加田螺肉的鮮味，但是白糖不能加太多，甜口的田螺肉不好喫。

大量上市！田螺的鈣是牛肉的10倍，鐵是豬肝的3倍，中老年使勁喫，腿腳有勁精神足！如果今天的文章對您有幫助，請點一個關注，點一個贊，這是對我最大的支持。後續美食家老胡還會給大家講解更多美食和傳統習俗，最後感謝大家的觀看。