進入數九天，提醒大家“養冬”，別忘做3事、喫3樣，順利過寒冬！
導語：進入數九天，提醒大家“養冬”，別忘做3事、喫3樣，順利過寒冬！
“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九加一九，犁牛遍地走”一到冬至，家裏的老人就會不由自主的唸叨起這首《數九歌》。進入數九天，凜冽的寒風如同一把把鋒利的刀刃，肆意地切割着每一寸空氣，寒冷成爲了這個時節的主色調。
對於咱們這些普通人來說，數九不止是“冷”的代名詞，更是“養冬”的關鍵期，因此在東北就有了“貓冬”的習俗。老祖宗傳下來的智慧是：這時候把身體養好，來年一年都精氣神。今天咱就一起分享一下啥是數九天？數九天應該如何養？下面的“做3事、喫3樣”養冬祕籍，大家可千萬不能忘記。
【啥是“數九”天？】其實，這是老祖宗流傳下來的計時方法，從冬至那天開始計算，每9天即爲一個“九”，一共要數9個“九”，也就是81天，等數到九九，桃花開了，寒風也就退了，春天就真的來了。老話還說“冷在三九，熱在三伏”，所以三九、四九是一年當中最冷的季節，一定要加強養護。
【做三事】
一是保暖護陽：寒從腳下起，頭爲諸陽之會，因此，我們要特別注意腳部和頭部的保暖。在數九天裏，穿上厚厚的棉鞋和襪子，睡前用熱水泡泡腳，不僅可以促進血液循環，還能緩解一天的疲勞。戴一頂溫暖的帽子也很有必要，可以有效防止頭部散熱過快。此外，外出時要根據天氣情況及時增添衣物，避免長時間暴露在寒冷的環境中。
二是少動潛陽：老輩講究“冬藏”，就是冬天不要劇烈運動，損耗陽氣，但是也要適量運動，激發活力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。在數九天裏，我們可以選擇一些適合室內的運動，如瑜伽、太極拳等，這些運動動作舒緩，能促進血液循環，增強身體的抵抗力。同時，運動還能刺激大腦分泌內啡肽，使人產生愉悅感，幫助我們驅散冬日的陰霾心情。
三是早睡晚起，養精蓄銳：數九寒天，大自然中的陽氣處於潛藏狀態，人體也應順應自然規律。早睡可以養人體的陽氣，晚起則可養陰氣，保證充足的睡眠，能讓我們的身體得到充分的休息和恢復。現代醫學研究表明，冬季里長時間睡眠不足會導致免疫力下降，更容易受到感冒等疾病的侵襲。
【喫三樣】
一喫羊肉：羊肉性溫，具有暖中補虛、開胃健脾的功效，是數九寒冬裏的滋補首選。在寒冷的天氣裏，來上一碗熱氣騰騰的羊肉湯，既能驅散身上的寒意，又能爲身體補充營養。羊肉的做法有很多種，如紅燒羊肉、蔥爆羊肉、羊肉火鍋等，每一種都讓人垂涎欲滴。
二喫蘿蔔：民間有“冬喫蘿蔔夏喫薑，不用醫生開藥方”的說法。蘿蔔具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾的作用。在數九寒天裏，人們的飲食往往比較油膩，喫點蘿蔔可以幫助消化，促進腸胃蠕動。蘿蔔的喫法也多種多樣，生喫蘿蔔清甜爽口，能清熱解渴；熟喫蘿蔔則可以燉湯、炒菜等，味道鮮美。
三喫紅棗：紅棗富含蛋白質、維生素和礦物質，具有補中益氣、養血安神的功效。在寒冷的冬天，喝上一杯紅棗茶，能讓我們的身體從內而外暖和起來。紅棗還可以用來煮粥、煲湯，或者直接食用。
看春花雪月，品人間美味！進入數九天，提醒大家“養冬”，別忘做3事、喫3樣，順利過寒冬！我是曉峯，喜歡曉峯分享的美食，不要忘記關注喫貨峯子哦！
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