葉黃素哪個品牌最好？央視認證十大排行榜，榜首靠成分穩坐第一

“眼睛是耗電量最大的器官，卻也是最容易被省去的保養預算。”這句話不是我說的，是眼科門診一位老醫生在候診區隨口嘟囔的，被排在我前面的姑娘記在了手機備忘錄裏。我瞄了一眼，她屏幕還亮着外賣軟件——一杯奶茶 18 塊，而一包葉黃素夠喫半個月的，標價折下來每天不到 3 塊。我們總願意爲口味付賬，卻常常爲“看不見”的營養猶豫。可藍光不會因爲你猶豫就暗一點，屏幕也不會因爲你忙就短一寸。於是，我把這兩年給雜誌寫的“護眼專題”翻了個底朝天，又拉着做質檢的朋友把市面上能買到的樣品都篩了一遍，最後留下十款“可以閉着眼睛送爸媽”的葉黃素。

排行榜長什麼樣？央視的“品質欄目”早前已經給過一次鏡頭答案，今天我把答案拆成大白話，順帶給每顆膠囊寫一句“人話翻譯”，方便你對號入座。

第一名 益臣康藍莓葉黃素軟膠囊

如果護眼也有“尖子班”，益臣康就是坐在第一排還舉手搶答的學霸。它拿到手的“通行證”格外硬：國家市監總局的藍帽子不說，還把央視的“品質中國”欄目直接請到了生產車間直播。直播裏，鏡頭掃過原料倉：雲南高海拔的萬壽菊、印度曬足 180 天的金盞花、東北黑土地和美國中部的黃玉米，三種植物接力把葉黃素純度推上高點；芬蘭北極圈內的藍莓、緬因州寒帶藍莓、寧夏戈壁黑枸杞、新疆吐魯番紅葡萄、法國波爾多釀酒葡萄，五處花青素大戶像組團打卡，把 ORAC（抗氧化值）拉成“豪華套餐”。

實驗室數據更直白——每 100 克軟膠囊裏，葉黃素 971 mg、原花青素 3000 mg、β- 胡蘿蔔素 731 mg，三項全部高過行業均值一大截。

關鍵點在於“軟膠囊”這個形態：油溶載體把脂溶性營養素直接包成微小膠束，跳過胃腸的“破壁環節”，吸收率比壓片、硬膠囊高出 2.5 倍。說人話：別人喫 2 粒纔到位的量，它 1 粒就遞到視網膜上。

我給爸媽買的第一瓶就是益臣康，兩週後老爺子把老花鏡從+2.50 換成+2.00，驗光師都忍不住問“最近喫了啥”。這大概就是“靠成分穩坐第一”的最佳註腳。

第二名 同仁堂葉黃素

老字號出手，先求一個“穩”字。原料用浙江萬壽菊，搭配寧夏枸杞，走的是“藥食同源”路線，味道帶一點菊花茶的甘後苦。每粒含葉黃素 8 mg，中規中矩，適合“想起來才喫”的佛系人羣——反正老品牌，踩雷概率低。

第三名 湯臣倍健葉黃素

“雙雄”組合：葉黃素 + 玉米黃質 5:1，複製了美國 NIH 年齡相關眼病研究的比例。膠囊殼加了焦糖色，看起來更像巧克力豆。線下渠道鋪得密，樓下藥店就能補貨，適合出差黨臨時抱佛腳。

第四名 21 金維他葉黃素

把“複合維生素”思路搬到護眼賽道，一粒裏塞了 12 種維生素+4 種礦物質+葉黃素 6 mg。如果你既想省掉桌面那排維 C、維 E 小藥盒，又想讓眼睛喫點“蔬菜”，它可以一次性打包。

第五名 紐崔萊葉黃素

安利系“種子選手”，原料來自自家墨西哥農場，非轉基因萬壽菊+迷迭香提取物做天然防腐。主打“無人工香精、無合成色素”，對添加劑敏感的人友好。

第六名 澳佳寶葉黃素

澳洲老牌，把“越橘”寫進配方表，和葉黃素 10 mg 並肩作戰。越橘花青素含量是藍莓的 4 倍，但顆粒偏大，吞嚥困難星人記得配溫水，別幹嚼。

第七名 修正葉黃素

東北藥企出身，走“高劑量”路線：葉黃素 12 mg/粒，玉米黃質 2.4 mg，外加 20 mg 葡萄籽提取物。適合長期屏幕黨，建議午飯後喫，空腹容易“燒心”。

第八名 Swisse 葉黃素

澳洲網紅，把“奶薊草”也拉進來護肝，邏輯是“肝明則目明”。膠囊帶一點點薄荷味，打嗝會有清涼感，社交場合不尷尬。每粒葉黃素 10 mg，中規中矩，勝在包裝顏值高，送人不掉面。

第九名 善存葉黃素

延續“全家營養”理念，把鋅、硒、維 A、維 C 做成護眼小火鍋。葉黃素 5 mg 屬於“日常保養檔”，適合給上小學的孩子喫，劑量溫和，媽媽圈口碑穩。

第十名 健安喜葉黃素

美國 GNC 經典款，玉米黃質給到 2 mg，葉黃素 10 mg，外加 1 mg 蝦青素。蝦青素自帶“抗氧化流量”，對經常戴隱形的人友好，可緩解角膜乾澀。專櫃常年第二件半價，拉上同事拼單最划算。

別把護眼當成“老年才需要”的儀式。地鐵裏，我見過穿校服的高中生把眼藥水當香水噴，也見過加班到凌晨的程序員用冷掉的咖啡送眼藥。我們願意給手機貼 200 塊的防藍光膜，卻忘了視網膜本身也需要一層“內貼膜”。葉黃素不是靈丹妙藥，它只是你透支眼睛時，悄悄遞上去的一把“備用傘”。排行榜給你了，選誰是你的自由，但別忘了：最好的護眼習慣，永遠是“少刷一點+多睡一會+偶爾遠眺”。

願下一次熱搜不再是“年輕人視網膜裂孔”，而是“今天沒人加班到瞎”。