“養生不排寒，一切都白談”！冬天，常喫這3種食物，排寒除溼
導語：“養生不排寒，一切都白談”！冬天，常喫這3種食物，排寒除溼，健康一整年！
《黃帝內經》裏曾說，一年四季不同的季節對應着不同的養生要點和方法，其中比較著名的便是“故智者之養生也，也順四時而適寒暑”。意思就是，聰明的人會順應着四季的時令變化，而調整自己的養生方法，以達到增強體質、增強免疫、延年益壽的目的。
中醫專家指出，寒邪是萬病之源，當身體被寒邪侵襲，各種健康問題就可能接踵而至。尤其是在寒冷的冬天，排寒除溼就顯得尤爲重要。今天就給大家介紹三種適合冬天喫的食物，讓我們一起把身體裏的寒溼趕跑，健康一整年！
第一樣：生薑--廚房中的“驅寒高手”
生薑可是我們廚房中常見的調味品，同時也是一味很好的中藥材。民間有“冬喫蘿蔔夏喫薑，不勞醫生開藥方”的說法，足以見得生薑的養生功效。據《神農本草經》記載：生薑性辛，味溫，具有解表散寒、祛風逐溼、溫中止血等功效。中醫建議：平時多喫一點姜，可以起到很好的抗炎抗菌、驅散寒邪，緩解痛經、促進身體血液流動，增加抵抗力的作用。
另外，生薑中含有薑辣素，這種物質能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還能把體內的病菌、寒氣一同帶出。冬天早上來上一杯暖暖的生薑紅糖水，既能暖身又能排寒。以前一到冬天我就手腳冰涼，怎麼捂都不熱。後來聽一個朋友的建議，每天早上喝生薑紅糖水，堅持了一段時間，明顯感覺手腳暖和了，整個人的精神狀態也變好了，寶子們不妨也試試。
第二樣：羊肉--冬日滋補排汗的最佳選擇
羊肉是冬天最受人們歡迎的肉食之一，它比豬肉的口感更細嫩，比豬肉和牛肉的脂肪和膽固醇含量都要少，是營養價值非常高的肉類羊肉性溫，是冬季滋補身體的佳品。《本草綱目》中記載：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。
民間有俗語“立冬喫羊肉，一身暖洋洋”、“想長壽，喫羊肉；想健康，喝羊湯；冬天宜喝羊肉湯”，冬季是喫羊肉滋補身段的時候，既能抵禦風寒，又可滋補身體。羊肉中富含蛋白質、脂肪、維生素以及多種礦物質，能夠爲我們的身體提供充足的能量。比如經典的當歸生薑羊肉湯，就是一道非常適合冬天喝的湯品。當歸補血活血，生薑散寒，羊肉滋補，三者搭配在一起，排寒除溼的效果槓槓的。想象一下，在寒冷的冬日，喝上一碗熱氣騰騰的當歸生薑羊肉湯，那感覺，渾身都暖乎乎的，所有的寒冷都被驅散了。
第三樣：辣椒--讓身體熱起來的“小能手
辣椒也是排寒除溼的好食物。辣椒中含有辣椒素，它能刺激人體的神經系統，促進血液循環，從而讓身體產生更多的熱量。
很多生活在潮溼寒冷地區的人，都有喫辣椒的習慣，像四川、湖南等地，人們喜歡喫辣就是爲了排出體內的溼氣和寒氣。不過喫辣椒也要適量，畢竟辣椒喫多了容易上火。如果你平時不太能喫辣，可以選擇一些不太辣的品種，比如甜椒，它的辣椒素含量相對較低，但同樣有一定的排寒作用。
總之，在寒冷的冬天，我們要好好照顧自己的身體。這三種食物既美味又養生，大家可以根據自己的口味和喜好，適當多喫一些。
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