如果不差錢，建議中老年，這4款零食該喫就喫，既解饞還對身體好

導讀：時間過得真快，一晃就要到中秋節了，每年中秋節，我都會回老家，給村裏的老人送一點零食。因爲小時候，只要我去他們家玩，不是給幾個糖果我就是給點花生等零食我，總不會讓我空手而歸，所以，我的童年還是很幸福的。而爲了感謝他們在我小的時候給予關愛，同時希望他們在接下來的日子裏能夠更加健康長壽，現在只要是逢年過年，我回老家時，都會帶一些零食，給村裏的老人帶一些小零食，可能就是這種有來有往，我和村裏所有的老人關係都特別好。

人到中老年，如果不缺錢，我建議大家還是喫好的一點，因爲喫的好，身體纔會好，做什麼事情精氣神纔會更足，比如我今天給大家推薦的這4款零食，中老年人該喫就喫，既解饞還對身體好。在日常生活中，我也經常喫這4種零食，可能就是這個原因，我的身體確實比身邊人要好一點，所以接下來我就詳細的給大家介紹一下4種零食，在今年中秋節，我們這些晚輩也可以給長輩送一點喫。

第一種：牛肉乾

牛肉乾是中老年人一定要多喫的零食，因爲牛肉乾中含有18種氨基酸，氨基酸是構成蛋白質的基礎，多喫氨基酸含量高的食物，可以有效的增強身體免疫力。加上牛肉乾中的脂肪含量比較低，適當的多喫也不怕長胖。 並且牛肉乾中富含豐富的血紅素鐵，這種鐵容易被身體所吸收，適當喫一些鐵含量高的食物，能夠預防和改善缺鐵性貧血。

大家買牛肉乾時，一定要看配料表，要買配料表只有“牛肉、鹽、少量香辛料”的牛肉乾，不要買含有白砂糖、玉米糖漿、味精、亞硝酸鈉等添加劑或調料的牛肉乾，因爲配料表越乾淨，牛肉越新鮮，這種牛肉乾喫着也會更健康。買回家的牛肉乾，最好在1個月喫完，因爲牛肉乾放的太久，裏面會有哈刺味，而且放的越久，牛肉乾的口感越差。

第二種：紅豆陳皮罐頭

每次回家，我總喜歡帶一些罐頭給老人們，因爲年紀大的人，有時候不想做飯，就會隨便湊合一下，喫一點罐頭，既可以補糖水，還可以飽腹。而我選擇罐頭，也是有講究的，儘量選擇一些雜糧罐頭，因爲雜糧含有的各種營養物質比較多，加上雜糧中含有的粗纖維比較多，多喫一些雜糧，不僅能補足營養，而且還能使腸胃更健康。比如我今天買的“紅豆陳皮罐頭”，就是特別適合中老年人喫的。

紅豆陳皮罐頭聞着很香，喫着有淡淡的陳皮味，每次喫完後，我感覺整個人的身體都舒服了，不少中老年人喫完紅豆陳皮罐頭，都說身體都變舒服了。大家買紅豆陳皮罐頭時，一定要看一下配料表，因爲大部分的罐頭只有紅豆、陳皮、紅糖，沒有其他添加劑、防腐劑，這種乾淨的紅豆，喫着纔是最健康的。

第三種：芝麻糖

記得小時候，芝麻可是比較珍貴的雜糧，很多家庭一年的收入，就靠種芝麻，而我每次去一些長輩家裏玩時，他們一點都不吝嗇，都會給我抓上一把。而現如今，我回老家時，總會買上大幾斤的芝麻糖，分發給所有的老人喫，以表感激之情。而芝麻糖也是我非常建議中老年人多喫的零食，因爲芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質可以降低壞膽固醇，維護心血管健康，特別是有高血壓等疾病的老人，可以每天喫1-2顆芝麻糖。

雖然芝麻糖營養價值高，但是它含有的糖比較多，所以不建議大家一次性喫大幾顆。大家買芝麻糖時，儘量買貴一點的，至少要買15元1斤的，這種芝麻糖，含有的芝麻比較多，含有的糖比較少，喫着會更健康。

第四種：雞蛋仔蛋糕

人到中老年，有些人的牙口已經不太好了，日常喫零食，就想喫一些比較好咬好吞的，比如雞蛋仔蛋糕就是很多人都愛喫的小零食，因爲雞蛋仔蛋糕喫着特別蓬鬆，輕輕一咬就碎了，口感很好，加上雞蛋仔蛋糕是用雞蛋和牛奶做的，這2種食物營養價值都比較高，中老年人經常喫，可以增強身體免疫力。

雞蛋仔蛋糕不要買太多，最多買10天的量，因爲這類糕點食物放的太久，就會比較乾巴，不是很好喫，而新鮮的雞蛋仔蛋糕不僅口感好，而且營養價值還特別高，每次我都只會給老人買1-2斤，喫完再買，避免喫壞肚子。

如果不差錢，建議中老年人：“牛肉乾、紅豆陳皮罐頭、芝麻糖、雞蛋仔蛋糕”這4款零食，該喫就喫，既解饞還對身體好！如果今天的文章對您有幫助，請點一個關注，點一個贊，這是對我最大的支持。後續美食家老胡還會給大家講解更多傳統習俗，最後感謝大家的觀看。