明天秋分，60年一遇不一般！建議：喫2樣，喝2湯，做2事，樂過秋
明天秋分，60年一遇不一般！建議：喫2樣，喝2湯，做2事，樂過秋
2025年的秋分明天來到，具體時間是9月23日2時19分04秒，農曆八月初二。秋分到，寓意着這一天晝夜平分。涼爽的天氣要來了，早晚溫度低，大家要注意保暖了。
明天秋分，與往年相比60年一遇不一般，有三個顯著的特點，這些特點不僅與農事生產息息相關，也與我們的日常飲食密不可分。
第一：早秋分。正常的秋分節氣應該出現在陰曆八月中旬左右，而如果秋分時間出現過早，那就是“早秋分”；出現過晚就是“玩秋分”。而今年的秋分恰好是八月初二，爲此就屬於早秋分。“早秋分冷悠悠，晚秋分熱死牛”。今年的秋後天氣大概率以冷爲主，需要大家做好禦寒準備。
第二：秋分在晚上。今年的秋分具體時間是在凌晨2點19分04秒，而這個時間往往屬於夜間。“晚上秋分涼颼颼，白天秋分熱悠悠”，往往預示着後期天氣涼的早。
第三：秋分在八月十五前。“秋分中秋前，年景無堪憂，”今年的秋分在中秋前，預示着今年莊稼收成可能相對較好，不至於出現災年。
看了上面的介紹，今年的秋分不一般，60年一遇的特殊秋分節氣。面對即將到來的寒冬， 大家要做好喫好，建議：喫2樣，喝2湯，做2事，健康的過秋冬。
喫第一樣：芋頭
秋天到，芋頭成熟了。老話說的好，“秋補不用慌，芋頭來幫忙”，埋在土裏的“寶藏食材”，不僅自帶秋天獨有的綿密甜香，營養價值更是藏着驚喜。適當食用，既能補足換季消耗的力氣，健脾益胃、增強免疫力，又能讓腿腳更有勁。
推薦喫法， 芋頭蒸排骨。搭配排骨一起蒸着喫，解排骨油膩，好喫美味。
食材：芋頭4個，排骨1斤，豆豉，鹽，生抽，澱粉
做法：1新鮮排骨切段後，放進水裏沖洗，然後放進熱水裏焯水
2去掉血末， 瀝乾水分，放進大碗裏，醃製一下， 加入鹽，豆豉，澱粉，生抽，拌均勻
3芋頭去皮，清洗， 切塊
4芋頭切小塊墊在盤底，將醃好的排骨碼在芋頭的上面
5放進鍋裏大火來蒸，時間大概20分鐘即可
6蒸熟的排骨芋頭拿出來，上面放點蔥花即可。
喫第二樣：蓮藕
“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，秋天到，蓮藕成熟了，它自帶清香，秋日清補“水中寶”，泥土中的"白玉"，秋季潤燥的法寶。適當食用，清熱生津、健脾開胃，緩解秋燥引起的口乾舌燥。
推薦喫法， 涼拌藕片。清脆爽口，能生津解膩，適合秋季食慾不振。還是下酒好助手。
食材；蓮藕2節，蔥薑蒜， 鹽，醋，生抽，白糖，香油，香菜
做法：1新鮮蓮藕清洗， 去皮，切片
2放進鍋裏用熱水焯水，撈起，過涼水，瀝乾水分
3蔥薑蒜切碎， 放進碗裏，加入鹽， 生抽，香油，醋，白糖拌均勻
4潑到蓮藕片上，拌均勻，最後放香菜末即可。
喝第一湯：秋梨湯
秋天到，梨子成熟了，是秋天的第一水果，香甜水分多。不僅緩解秋燥，還能降火解毒，是秋季清熱解毒的天然食材，潤燥第一果。
梨子搭配其它食材一起煮湯喝，緩解乾咳咽燥效果顯著，是秋季潤肺良方。
食材l：梨子1個，銀耳1朵，百合， 蓮子，冰糖，枸杞，大棗
做法：1幹銀耳用溫水泡發，清洗，撕片
2梨子去皮，清洗， 切塊
3幹百合，幹蓮子用溫水泡軟，大棗枸杞沖洗
4燉鍋里加入清水， 放進梨子塊，大棗，銀耳，百合， 蓮子，大火來煮
5煮沸後，轉小火繼續煮，讓食材煮爛
6起鍋前，加入冰糖融化， 加入枸杞即可。
喝第二湯：花生湯
秋天到，花生成熟了，個頭不大，但是營養豐富，是“長生果”，“植物肉”、“素中之葷”。秋季適當喫它，滋養補氣，減輕秋燥引起的咳嗽，爲身體提供充足的能量。
花生搭配其它食材一起煮湯喝， 充分吸收花生的營養，湯鮮味美，人人喜歡喝。
食材；花生，紅豆，紅棗，紅糖，枸杞
做法：1提前用溫水把花生，紅豆泡軟， 這樣可以煮爛，還可以節省煮湯時間
2大棗沖洗，枸杞沖洗
3燉鍋里加入清水， 放進花生，紅豆，大棗， 大火來煮
4煮沸後，轉小火繼續煮，讓食材煮爛
5起鍋前，加入紅糖融化， 加入枸杞即可。喝一碗，補血養顏，對改善秋季手腳冰涼特別有效。
做第一事：防寒保暖
老話說的好，“白露秋分夜，一夜涼一夜”，秋分過後，天氣逐漸變涼，日夜溫度大 早晚溫度低，一場秋雨一場寒。因此，大家要根據天氣變化增添衣物，做好保暖工作。
飲食上不要喫過多寒涼的食物。穿着上，合理穿衣，科學保暖。根據天氣變化及時增減衣物。薄衣禦寒，循序漸進，讓人體慢慢地適應由熱到涼的變化，增強應激和耐寒能力，以免身體突然受涼生病。溫暖守護，抵禦秋涼侵襲。
多注意添衣保暖，以免感冒。同時，也要記得多喝水，保持充足的水分。早起早睡，養成良好的作息習慣，讓身體更加健康。
當然了，必要的體育鍛煉也很重要。增強體質和免疫力，更好地抵禦寒冷侵襲，健康少生病。
做第二事：保持心情愉悅，疏解“悲秋”情緒
秋分到，深秋到，秋雨綿綿，草枯葉落，陰氣加重，容易導致悲傷情緒，易引發“悲秋”情緒，容易生出抑鬱、煩躁等情緒。因此要保持心情愉悅，疏解“悲秋”情緒。
天氣好的時候，建議多曬太陽有助於改善情緒，經常到戶外走走。
找到自己感興趣的事情去做，保持規律的社交活動，釋放自己的壓力，認清情緒、承認情緒，慢慢冷靜下來，培養樂觀情緒，減少“痛苦”。
秋分到，不僅是農民豐收喜悅的時刻， 還是養生的重要時期。60年一遇的特殊秋分節氣，希望大家能夠順應天時，調整好自己的飲食、運動和作息，守護好自己的健康，輕鬆彌補夏季虧空，爲健康過秋打下好基礎，健康的走進寒冬。
