一週早餐不重樣:7 道養胃面,簡單營養好消化

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麪條做起來快捷方便,深受大家的喜愛。隨着現在生活節奏的加快,麪條成了許多上班族的首選,可炒、煮、拌、滷麪等做法多樣,下面就給大家分享7種家常面的做法,每天換着喫,天天喫不膩,喜歡喫麪條的朋友,收藏起來做吧。

蔥油拌麪

食材:麪條、小蔥、白芝麻、白糖

1、準備適量的新鮮麪條,一把小蔥切成段。

2、調料汁:碗中加入三勺生抽,一勺老抽上色,白糖攪拌均勻備用。

3、鍋中水燒開,下入麪條煮開後,加入適量涼水激一下,這樣煮麪條更筋道。麪條煮好了撈出。放入涼水中過涼,麪條喫起來更爽滑勁道,然後倒出控幹水分。

4、起鍋燒油,油熱後下入小蔥炸出香味,蔥葉炸成焦黃撈出不要,然後把調好的料汁倒入鍋中同蔥油攪拌均勻燒開,澆在麪條上,然後用筷子拌勻,撒上蔥花、白芝麻拌勻就做好了。

炒麪條

食材:麪條、洋蔥、黃豆芽、芹菜、紅椒、五花肉、紅幹椒、大蔥、生薑

1、準備所用食材,新鮮比較薄一點的麪條,五花肉切成片,洋蔥切成絲,紅椒去籽切成絲,芹菜切成段,生薑切成絲,大蔥白切成蔥花,黃豆芽適量。

2、鍋裏燒油,倒入肉片炒出油脂,倒入蔥、姜和紅幹椒、花椒翻炒出蔥香味,倒入芹菜快速翻炒片刻,倒入洋蔥和紅椒,再大火翻炒一會兒,加入老抽上色。再倒入適量生抽、食鹽、胡椒粉、雞粉,十三香翻炒幾下,化開調料,加入兩勺清水,鍋裏水開後把菜盛出備用。

3、開始炒麪條,鍋裏燒油,燒熱後充分滑鍋,把麪條展開平鋪在鍋內,開小火慢慢的炒,不停旋轉鍋使麪條受熱均勻,把麪條炒至兩面焦黃色。

4、再把盆裏的菜湯倒入鍋內,也可以直接倒在麪條上,蓋上鍋蓋,轉動鍋受熱均勻,利用湯汁的水蒸汽把麪條燜熟,聞到香味就翻炒幾下,即可出鍋裝盤。

清湯麪

食材:麪條 洋蔥 胡蘿蔔 雞蛋白菜

1、清湯麪條最關鍵是湯汁,先從調料汁開始,碗中加入適量鹽,生抽,蔥花,味精,胡椒粉,豆豉,加入一勺提前熬好的豬油,麪條喫起來會更加的爽滑,再倒入燒好的開水,用勺子充分攪拌均勻,放一旁備用。

2、開始煮麪條,水開以後把麪條下入鍋中,用筷子攪動一下,防止粘連在一起,水開後加入一次涼水,然後繼續煮,這樣煮出來的麪條會更加筋道好喫。再次沸騰以後,再一次加入涼水,麪條經過兩次沸騰以後就基本上煮熟了。

3、把它盛出來,直接放入碗中,記住一點一定要湯多面少,這樣喫起來纔會更爽滑,更有味道,簡單快速的清湯麪就做好了。

炸醬麪

食材:五花肉、 鹼面、胡蘿蔔、黃瓜、洋蔥、幹香菇、大蔥、生薑

1、首先做炸醬,首先準備五花肉,把豬皮去掉,剁成肉末,一把提前泡好的香菇清洗乾淨,然後再用刀剁碎,大蔥切成蔥花,一塊生薑後切成薑末,所有食材準備好。

2、下面開始熬炸醬。鍋燒熱後,加入適量的食用油,倒入切蔥薑末炒香,再倒入肉末煸炒出油脂,倒入香菇繼續開小火煸香味,從鍋邊烹入料酒去腥,翻炒幾下後,再加入適量生抽,甜麪醬,黃豆醬,蠔油,雞精攪拌均勻,炒出醬香味,然後加入一碗涼水,把醬味熬出來,最後把所有醬料熬製濃稠就可以出鍋了,好喫的炸醬就做好了。一次可以多做一點放入冰箱可以多次使用

3、鍋裏水燒至冒泡,加入鹽攪拌均勻,再把鹼面放進來,用筷子攪散,煮開後將冷水攪動均勻。至七八成熟,馬上撈進盆子裏,加入食用油快速拌均勻,防止粘連在一起,再加入剛剛熬好的醬,焯過水的胡蘿蔔絲、黃瓜絲拌均勻,撒上蔥花,炸醬麪就做好了。

蒸麪條

食材:麪條、豆角、豆芽、五花肉、大蔥、生薑、桂皮、八角、花椒、香葉

1、做蒸麪條最常用配菜有豆角,切成段。黃豆芽用清水淘洗乾淨。一塊五花肉,切成大肉片。還準備一些香料,碗中放入適量的桂皮、八角、花椒、香葉備用。

2、準備一個蒸籠,均勻的刷上植物油,然後把麪條均勻的鋪在上面,一定要用這種鮮麪條,開鍋以後上籠中火蒸十分鐘,把麪條蒸至七八成熟。

3、鍋中燒油,放入桂皮、香葉、花椒,小火煸炒出香味,香料炸幹炸香以後撈出來,再放入五花肉進行煸炒,加入幾粒八角增香,充分的扁出豬油。放入蔥姜一起炒,把蔥香味兒炒出來,加入老抽上色炒均勻。

4、然後倒入配菜,顛鍋翻炒均勻。加入適量的清水,加入適量食鹽,味精,白糖,大火燒開以後,把配菜撈出來,湯汁倒在盆中備用。

5、麪條蒸好了,倒入鍋中。把粘在一起的抖散。然後把配菜倒進去翻拌一下。再淋入適量的菜湯,充分拌勻,讓每根麪條都裹上菜湯就可以了。接着把麪條重新放在蒸籠上蒸五分鐘,把麪條蒸熟,讓麪條吸收菜湯入味。時間差不多了,把麪條快速的拌勻就做好了。

西紅柿湯麪

食材:掛麪、雞蛋、西紅柿、小白菜、紫菜

1、首先準備四個西紅柿清洗乾淨,用削皮刀削去外皮,切成小塊,放入碗中,加入一勺食鹽攪拌均勻,殺出西紅柿汁水。

2、炒鍋中加入食用油燒熱後下入西紅柿翻炒,用鏟子按壓西紅柿這樣汁水會出來的更快。炒到西紅柿軟爛汁水多時,加入適量的熱水,大火燒開。

3、燒開後再調味,加入適量蠔油,雞汁,生抽,下入掛麪,煮至掛麪五成熟,下入一片紫菜,麪條煮熟後下入青菜,再倒入雞蛋液,煮至青菜斷生,蛋花定型,就可以出鍋啦。

紅油酸湯麪

食材:溼麪條、香菜、小蔥、白芝麻

1、首先準備溼麪條,口感比較好。碗中放入適量辣椒麪,花椒麪,胡椒粉,白糖,鹽,白芝麻。鍋內燒油,油溫升至七成熱時起鍋,把熱油澆在小料上激發出香味,然後攪拌一下,再加入適量雞粉,陳醋。生抽攪拌均勻,倒入碗中備用。

2、食材全部準備好以後,把麪條煮一下,鍋內燒水,加入少許植物油和食鹽,植物油能防止麪條粘連,水燒開以後,下入麪條稍微煮一下,再輕輕的攪拌,防止麪條粘在一起,水再次沸騰以後,淋入少許清水。煮至麪條全部飄起,再次淋入清水,這樣煮出來的麪條更加勁道有韌性。

3、把麪條盛放在碗中。放上香菜和蔥花拌勻以後即可。這道酸辣爽口的紅油酸辣湯麪就做好了。

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