9月份買水果，建議多喫這4種“黃金果”，新鮮正當季，好喫又營養

暑氣漸消，秋風送涼，大量新鮮水果開始爭先上市。9月的應季水果特別多，此時成熟的水果，歷經夏末的陽光沉澱與初秋的露水滋養，褪去了青澀，積攢了最飽滿的糖水與營養，藏着應對秋燥、補充營養的密碼。

在這個時節逛水果攤，你會發現各種各樣的水果真的是讓人眼花繚亂，與其盲目挑選，不如認準爲4種“黃金果”，應季又新鮮，把秋日的清爽與健康一口吃進嘴裏。

第一種，獼猴桃

9月正是獼猴桃自然成熟的好時候，老爸種的獼猴桃今年大豐收，密密麻麻地結了一藤。週末回家趕緊摘了幾個嚐了嚐鮮，此時的獼猴桃果子不再是硬邦邦的“生澀味”，捏着微微軟，剝開外皮就能看到金黃（或翠綠）的果肉，咬一口酸甜爆汁，好喫極了！

作爲“維C大戶”，9月的獼猴桃積攢了足足的營養，每一顆都藏着豐富的維生素C和膳食纖維。秋天容易口乾、沒胃口，飯前或飯後喫上一顆，既能打開食慾，又能補充營養和水分，不管是剝皮後直接喫，還是挖成泥拌着酸奶喫，都清爽又健康。

趁着這波應季好時節，趕緊多囤點，別辜負了秋天的這份美好饋贈。

第二種，秋月梨

9月是秋月梨成熟的旺季，它果皮薄、果肉細，咬上一口滿滿的清甜汁水，好像喝了一杯天然“潤燥水”，和這個乾燥的秋天實在是太搭了！

秋月梨含水量極高，可達80%以上，果肉中的汁水清甜溫潤，能夠快速補充秋日因乾燥流失的水果，緩解口乾舌燥、咽喉不適等“秋燥”症狀，是天然的“潤燥飲品”。

另外，秋月梨的熱量較低，而且不含過多的脂肪和糖分（相對其它高糖水果），即便需要控制體量，也可以放心適量食用。

秋天容易口乾，飯後喫上半個，潤喉又解膩，老人孩子都適合。

第三種，石榴

9月紅得發亮的軟籽石榴開始大量上市，剝開後顆顆籽實飽滿，像一顆顆的“紅寶石”，酸甜多汁還不需要吐籽，喫超過癮！

石榴是維生素C的優質來源，含量高於許多常見水果，秋天多喫，可以給身體補充能量，飯後刷手機、追劇的時候當小零食喫，比糖果可健康多了。

第四種，脆柿子

9月上市的脆柿子和軟柿子不同，它喫起來脆爽甘甜，像喫“水果脆片”，沒有澀味，還帶着淡淡的柿子香。

脆柿子富含膳食纖維，秋天常喫能幫助消化，而且熱量較低，怕胖的人也能放心喫。

不過，喫脆柿子也有很多的禁忌，不要與高蛋白、高澱粉以及酸性較強的食物一起喫，像魚、蝦、牛肉、雞蛋、紅薯、土豆、山藥、檸檬、山楂等，可能會引起腸胃不適。另外，也不要空腹喫柿子，當然，也不要一次大量食用，每天1~2個爲宜。

9月喫水果，建議多喫這4種“黃金果”，正應季，既有秋日的獨特風味，又能幫助我們應對秋燥，補充營養，逛菜場或超市的時候，不妨多買點，讓秋天的日子，被果香填得滿滿當當。

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