明天入二伏，別忘了“喫2樣、做2事、忌1事”，遵循傳統度中伏！

導語：明天入二伏，別忘了“喫2樣、做2事、忌1事”，遵循傳統度中伏！

“南園避中伏，意適望晚歸。”時間飛逝，轉眼間來到了二伏，二伏也叫中伏，通常是指從夏至後第四個庚日起，到立秋後第一個庚日前一天的一段時間，今年中伏是10天，通常來講，中伏也會是一年當中最熱的一段時間，中伏如果防暑做的不好，很容易出現中暑現象。

關於中伏，民間流傳着各種各樣的說法，比如說“冷在三九，熱在中伏”。從科學角度來看，這可不是空穴來風。中伏期間，太陽直射點雖然已經開始南移，但北半球白天時間依然較長，地面吸收的熱量遠大於散發的熱量，大量的熱量不斷累積，就使得氣溫持續升高。有氣象專家統計，在很多地區，中伏的平均氣溫比初伏還要高2 - 3℃。就像一個巨大的蒸籠，把大地牢牢罩住，讓人熱得喘不過氣來。

瞭解了中伏的熱，那麼對於我們來說，中伏要注意一些什麼呢？家裏有經驗的老人通常會說：別忘了“喫2樣、做2事、忌1事”，遵循傳統度中伏！我們一起來看一下吧。

【喫兩樣】

一喫伏面：在我們這裏，流傳着一句話，那就是“頭伏餃子，二伏面”。其實，二伏喫麪也是有着科學依據的，小麥味甘、性涼，有着安神養心、益氣除熱、除燥止渴，和五臟，調經絡，利小便之功效。麪條的做法也是多種多樣的。

比如涼麪：將煮好的麪條過涼水，配上黃瓜絲、豆芽、胡蘿蔔絲等清爽的配菜，再澆上酸甜可口的醬汁，喫上一碗，瞬間就能驅散暑氣，讓人胃口大開。

熱湯麪也是不錯的選擇，在煮麪的湯里加入一些青菜、雞蛋，既能發汗去除體內的溼氣，又營養豐富。

二喫伏鴨：“防苦夏，喫只鴨”，鴨肉不同於其它肉類，它性寒，低熱量、低脂肪、好喫不膩，具有清熱、消暑去火的作用，特別適合夏天，因此有“頭伏喫雞、二伏喫鴨”的古語。中伏喫鴨不僅能補充營養、提高免疫力，還爲入冬打好基礎。

鴨肉的做法豐富多樣，白切鴨清爽可口，將煮熟的鴨子切成小塊，蘸上特製的醬料，入口鮮嫩爽滑；檸檬鴨別具風味，檸檬的清新與鴨肉的醇厚相互融合，酸甜開胃；

啤酒鴨香氣撲鼻，啤酒的麥芽香與鴨肉的肉香完美結合，讓人食慾大增。無論是哪種做法，都能在炎炎夏日給人們帶來獨特的味覺享受，同時滋補身體，對抗暑氣。

【做兩事】

一、曬背--補陽氣

曬背是當下最熱門的運動，在民間，中伏曬背是一種古老的養生方法。中醫認爲，中伏時節人體陽氣最爲旺盛，此時曬背可以補充人體的陽氣，增強免疫力。

曬背時，讓背部直接暴露在陽光下，就像給身體充了一次“陽氣電”。不過曬背也有講究，要選擇在上午10點前或下午4點後，每次曬20 - 30分鐘即可，避免曬傷。

二、泡腳--祛溼排毒

很多人喜歡冬天泡腳，但是夏日泡腳，特別是中伏泡腳也是一個不錯的選擇，泡腳就是一種很好的祛溼方法。用熱水泡腳，可以促進血液循環，打開毛孔，讓溼氣隨着汗液排出體外。

在泡腳水中加入一些艾葉、生薑等中藥材，效果會更好。每天晚上泡上20分鐘左右，泡到微微出汗，就會感覺身體輕鬆了許多。

【忌一事】

那就是貪涼過度，中伏天熱那是衆所周知，很多人喜歡喫冷飲、喝冰鎮飲料，長時間待在空調房裏。然而，過度貪涼會對我們的身體造成不良影響。冷飲和冰鎮飲料雖然能暫時帶來涼爽的感覺，但會刺激腸胃，導致腸胃功能紊亂，引起腹痛、腹瀉等症狀。長時間待在低溫的空調房裏，室內外溫差過大，容易讓我們患上“空調病”，出現頭痛、乏力、咳嗽等症狀。

明日中伏，別忘了“喫2樣、做2事、忌1事”，遵循傳統度中伏！今天的分享就到這裏了，我是曉峯，如果您喜歡曉峯的分享，就請幫忙轉發+點贊+收藏支持一下曉峯吧，我們明天見！感謝支持！感恩遇見！

本文由喫貨峯子原創，歡迎關注與您一起交流，讓大家受益，三人行必有我師焉~