男性隨着年齡的增長和各種壓力的增加，腎氣流失的速度加快。影響男性的精神狀態和健康。爲確保腎臟充滿活力，建議飲食多食用益腎養腎的食物，補充腎氣，強健脾胃，營養價值高。

一、腰花——爆炒腰花

1、豬腰破開，刺去上面的白膜，打上連片花刀，在第四刀切斷，放入碗中，加入大薑片、小蔥節、幹辣椒，啤酒去腥，揉捏醃製五分鐘。切點洋蔥片，青紅辣椒，野山椒，蒜米、生薑碎末。

2、豬腰沖洗乾淨，加入食用鹽、料酒、幹澱粉抓勻。鍋中加水，倒入料酒，然後下入豬腰，湯水20秒，倒出瀝乾水分即可。鍋洗淨後下入色辣油，下入姜蔥末，野三椒，幹辣椒爆香，再將辣椒塊倒入鍋中開始翻炒，加入適量的食用鹽，再將腰花倒入鍋中，調味加雞精，白糖，胡椒粉，生抽，陳醋。水澱粉翻炒均勻，翻炒均勻，爆炒腰花就做好了。

二、芋頭——肉末芋頭丸子

1、芋頭切成絲，切點臘腸丁，胡蘿蔔丁，肉末，薑末、蔥末。鍋中油熱下入蔥薑蒜末炒香。把肉末加進來炒至微微焦黃，把臘腸丁和胡蘿蔔丁放進來，炒至斷生，加入一勺鹽，雞精，胡椒粉，生抽，翻炒入味。

2、全部倒入芋頭絲裏邊。攪拌均勻，加入土豆澱粉成團就行，搓圓按緊，整齊的擺入盤中。水開放入蒸鍋中蒸15分鐘即可。出鍋趁熱撒上蔥花即可，肉末芋頭丸子就做好了。

三、核桃——西芹拌核桃仁

1、西芹切成菱形塊。紅椒切成菱形塊，核桃仁一把，切點蒜末。鍋里加入適量清水，食鹽，植物油，水燒開後，下入西芹和紅椒，焯水30秒即可撈出控水過涼備用。

2、核桃仁涼油下鍋，炒熟後倒入漏勺中控油。盆中倒入蒜末，加入適量鹽，味精，白糖，白醋，香油，倒入西芹和紅椒，用筷子攪拌幾下，再倒入炸好的核桃拌勻，就可以了。