臨近三伏天，如果不缺錢，多喫5種“溫陽”食物，能量滿滿過三伏

導讀：每年三伏天，因爲不少人貪涼，會導致身體的陽氣快速損耗，如果陽氣不足，就會導致身體出現食慾不振、免疫力下降、畏寒、面色飢黃等等症狀，長期陽氣不足，各種疾病都有可能找上身，所以從每年臨近三伏天的日子開始，就要多喫一些補陽氣的食物。而我家，每年三伏天來臨時，我會給全家人經常做“溫陽”的食物，可別說，就是這個原因，我家人在整個三伏天都很少生病，一些親戚來我家做客，說我家人像打了雞血的，每個人都看着能量滿滿的。比如我今天給大家介紹的這5種“溫陽”食物，如果不缺錢，在三伏天使勁喫，能使我們能量滿滿過完整個伏天。

第一種：牛肉

每年三伏天，每週我都會給家人做一次牛肉給家人喫，因爲牛肉是一種熱性肉，加上它含有豐富的蛋白質和鈣，在三伏天多喫幾次牛肉，能使身體更有勁，身體好，我們身體的能量纔會更滿，從而給身體快速補足損耗的陽氣。

【推薦喫法】：紅燒牛肉

【食材準備】：牛腩500克、八角2克、花椒3克、幹辣椒5克、豆瓣醬、冰糖、食鹽、薑片、老抽、食用油、雞精適量。

【製作方法】：

第一步：首先將牛腩切成小塊後沖洗乾淨，然後將牛腩和適量水放入鍋中，大火將牛腩焯水10分鐘後撈出，接着再用自來水將牛腩表面的浮沫沖洗乾淨。

第二步：鍋中放入適量油，然後把冰糖放入鍋中，大火將冰糖炒成棗紅色後，立即將牛腩、八角放入鍋中，大火翻炒2分鐘後，再把花椒、幹辣椒、豆瓣醬、薑片、老抽全部放入鍋中，繼續炒半分鐘。

第三步：加入適量水到牛腩中，然後將牛腩小火燜煮1小時，等牛腩煮爛後，再將食鹽、雞精放入鍋中，繼續燉10分鐘即可起鍋食用。

第二種：桂圓

桂圓是一種比較貴的小零食，在我們當地，我們去看病人時或者一些年長的老人時，都要送上2斤桂圓，因爲桂圓具有很好的補氣血左右，特別是體質虛弱的人在三伏天每天喫一點桂圓，能補血益氣，從而使自己的精神面貌更好。

【推薦喫法】：桂圓紅棗湯

【食材準備】：桂圓30克、紅棗30克、枸杞5克。

【製作方法】：將紅棗、桂圓全部都沖洗乾淨後，然後將桂圓、紅棗和適量熱水放入鍋中，中火煮6分鐘後關火，接着再把枸杞撒入鍋中攪拌均勻即可食用。

第三種：豬心

“喫豬心，補人心”，每年三伏天，我建議大家每隔10天就要喫一次豬心，因爲豬心含有的鐵很高，喫豬心可以更好的補血益氣，而且豬心還具有助眠的功效，睡眠好，氣血足，身體的陽氣當然會更足。

【推薦喫法】：涼拌豬心

【食材準備】：豬心2-3個、八角3克、白芷2克、香葉5克、小茴香2克、甘草3克、白豆蔻3克、高良薑3克、桂枝2克、香油、生抽、辣椒油、醬油、蔥白、紅椒、香菜適量。

【製作方法】：

第一步：將豬心對半切開，然後將豬心和適量水放入鍋中，大火將豬心焯水15分鐘後撈出，接着再把豬心表面的血沫擦拭乾淨。

第二步：鍋中放入適量水，然後將豬心、醬油、所有香料、一勺油、蔥段全部放入鍋中，大火燉滷10分鐘後改小火，繼續燉滷35分鐘。

第三步：35分鐘後，將豬心撈出，等豬心完全冷卻後，將豬心撕成細絲，然後把蔥白、紅椒、香菜、香油全部放入盆中攪拌均勻即可食用。

第四種：核桃分心木

核桃分心木是核桃仁之間的那層木質薄片，大家可別打它當垃圾扔掉，因爲它具有很好的“補腎固精”，而在三伏天，如果體內腎氣足，我們精氣神也會更足。如果您最近總感覺身體沒有力氣，一定要多用核桃分心木煮雞蛋或者煮紅棗喝。

【推薦喫法】：核桃分心木煮雞蛋

【食材準備】：核桃分心木200克、雞蛋4-6個、紅棗10克。

【製作方法】：將核桃沖洗乾淨後，再把核桃分心木、雞蛋、紅棗全部放入鍋中煮15分鐘，然後把雞蛋撈出，將雞蛋的外殼敲碎後，繼續小火煮20分鐘即可食用。

第五種：生蠔

生蠔是有一種“補而不燥”的補腎食材，特別適合在三伏天食用，而且生蠔還是一種高蛋白的食物，在三伏天，多喫一些高蛋白食物，可以提高身體免疫力，從而使身體產生更多的陽氣，使我們舒舒服服的度過整個三伏天。

【推薦喫法】：生蠔煎蛋

【食材準備】：生蠔6-10個、雞蛋3個、蔥花10克、食鹽、胡椒粉、香菜、食用油適量。

【製作方法】：

第一步：將生蠔裏面的肉取出來，然後再將生蠔肉沖洗乾淨。

第二步：將雞蛋、生蠔肉、蔥花、食鹽、胡椒粉全部放入鍋中，然後不斷攪拌生蠔，直到生蠔肉和雞蛋完全融合在一起。

第三步：鍋中放入適量油，等油溫燒到5成熱後，將雞蛋生蠔液放入鍋中，大火將一面煎定型後，再把另一面葉煎的定型，最後撒上一把香菜即可食用。

臨近三伏天，如果不缺錢，“牛肉、桂圓、豬心、核桃分心木、生蠔”這5種溫陽食物要多喫，元氣滿滿，平安一夏！如果今天的文章對您有幫助，請點一個關注，點一個贊，這是對我最大的支持。後續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養生技巧，最後感謝大家的觀看。