不出意外，今年的三伏天或將出現3個現象，早知道、早作準備！

導語：不出意外，今年的三伏天或將出現3個現象，飲食上3個注意，早知道、早作準備！

進入六月，全國各地都被高溫籠罩。南方向來夏天熱，這屬於正常現象，但是一向很涼快的北方，突然間“滾滾熱浪”襲來，京津冀熱得像在“鐵板燒”，河北許多地方的溫度直達40度，東北也是罕見高溫，瀋陽達到了35.1度，而哈爾濱更是達到了歷史新高36度的高溫。

今年的高溫天氣六月份就拉開了序幕，而七月份又會迎來一次新高，那就是一年中最熱的三伏天，況且今年的三伏天還是比較特別的，那就是近十年來最短的，今年的三伏天只有30天。具體時間如下：頭伏天從7月20日到7月29日；中伏天從7月30日到8月8日；末伏天從8月9日到8月18日。三伏天，作爲一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段，一直以來都備受人們關注。今年的三伏天，又將會給我們帶來哪些特別之處呢？接下來就爲大家詳細剖析即將出現的3個現象以及飲食方面的3個注意事項。

【三個現象】

現象一、避暑城市的住宿問題：從以往的經驗來看，每年的夏季，北方的住宿費用普遍增加，特別是沿海的避暑城市，住宿費用更是居高不下，這主要是南方人大多要都北方來避暑度假，所以有這方面需求的一定要提前預定，可以省不少錢。

現象二、小喫攤、大排檔的生意：從以往的經驗來看，每到夏季就是小喫攤和大排檔的黃金階段，那業績是蹭蹭的往上漲，但是今年的小喫攤和大排檔明顯要冷清，這主要是人們的消費理念也在隨之變化，現在人越來越注重食品安全和身體健康，而小喫攤和大排檔的衛生很難保證，所以人員少也是正常現象。

現象三、冷飲和啤酒的銷量：夏季是喝冰啤酒和冰飲料的最好季節，炎熱的夏季，來一瓶冰啤酒和冰飲料，那真是爽到骨子裏，但是隨着人們對養生理唸的理解，三伏天更應遠離寒溼，而冰啤酒和冰飲料更是寒溼的源泉，所以冰飲和啤酒的銷量畢竟會下降。

【三個注意】

注意一、飲食清淡，多食蔬果：三伏天裏，人體的腸胃功能相對較弱，因此飲食要以清淡爲主。多喫新鮮的蔬菜和水果，如黃瓜、西紅柿、西瓜、苦瓜等。黃瓜水分含量高，具有清熱解渴的作用。

注意二、補充水分和鹽分：在高溫天氣下，人體出汗較多，容易導致水分和鹽分的流失。因此，要及時補充水分和鹽分。除了多喝水之外，還可以適當喝一些淡鹽水、綠豆湯、酸梅湯等。

注意三、避免生冷食物：雖然在炎熱的三伏天裏，喫一些生冷食物能讓人感覺涼爽，但如果過量食用，會對腸胃造成刺激，引發腹痛、腹瀉等症狀。比如冰淇淋、冰鎮飲料等，要適量食用。

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