夏天，建議女人別太節儉，這4種水果該喫就喫，可別總是心疼錢！

夏天是一年四季中我最喜歡的一個季節，因爲夏天有各種喫不完的應季水果，可以滿足我這個“水果蟲子”口福。可是媳婦卻說她不喜歡夏天，她說因爲夏天太熱太曬了，每次過完夏天皮膚都要黑上幾個度。

確實，夏天紫外線強，出油出汗多，皮膚容易出問題，因此，到了夏天皮膚保養一定要上心。除了多喝水給皮膚補足水分外，出門也一定要做好物理防曬；晚上還要少熬夜，另外，飲食上要少喫高糖高油的食物，多喫富含維生素C的蔬菜和水果。

夏天對女生來說補充維C很重要，維C不僅能幫助皮膚對抗紫外線傷害，減少黑色素生成，還能提升免疫力，夏天出汗多，維C容易流失，所以要及時補充。因此，夏天，建議女人別太節儉，這4種水果該喫就喫，可別總是心疼錢！

第一種：牛油果

別看牛油果不起眼，長得胖墩墩的像外星果似的，它的營養價值卻是非常高的。富含維生素E和類胡蘿蔔素，堪稱皮膚的“隱形防曬衣”；牛油果裏的健康油脂和脂肪酸，具有補水保溫的作用，夏天經常喫一點，可以給皮膚做個“溫泉SPA”，讓皮膚更水嫩；

另外，牛油果還富含膳食纖維，它就像腸道里的“掃地機器人”，一路清掃垃圾，讓你每天都能保持“暢通營業”；

夏天一熱就煩躁，情緒比過山車還刺激？別急！來口牛油果啊。牛油裏的維生素B6，能夠刺激血清素分泌，可以緩解煩躁的情緒，簡直就是快樂多巴胺的“平替”。

夏天喫牛油果，可以和酸奶一起拌着喫；也可以搗成泥抹在麪包片上喫；還可以打奶昔喝，總之，咋喫都好喫！

第二種：桃子

民間有諺語“桃養人，杏傷人”，桃子是最養人的水果之一。夏天咬上一口汁水四溢的水蜜桃，簡直就像在嘴裏開了一場外夏日音樂節，這個會爆汁的“補水炸彈”，不僅能承包你的味蕾，還能偷偷給你的健康和顏值上分呢！

桃子富含多種維生素和礦物質，特別是鐵元素含量尤其高，有助於補充鐵質，讓你面色紅潤氣色好。另外，桃子中維生素C的含量也是特別高，每天喫上幾個，相當於給皮膚打了“美白補丁”。

夏天是可以實現桃子自由的季節，夏天喫桃子，可以直接啃着喫；做成桃子罐頭喫；可以凍起來喫；還可以做成桃子酸奶杯喫，趕緊喫起來，讓自己從裏甜到外吧。

第三種：楊梅

楊梅又叫龍晴、硃紅，因其形似水楊子，味道似梅子，故而取名爲楊梅。這顆紫嘟嘟、圓滾滾的“小漿果”，看似平平無奇，實則營養極高。它富含花青素、維生素C、鐵、有機酸、8種氨基酸等營養物質，不僅能夠提高人體的免疫力，而且還具有養顏美白的作用，因此深受女孩子們的青睞。

楊梅還是夏天開胃界的“扛把子”，一口下去，唾液瘋狂分泌，頓時胃口大開，這時再配上一碗涼皮或涼麪，簡直就停不下嘴！

楊梅還具有生津止渴、和胃消食的作用，妥妥的“養生小能手”！夏天出汗多容易氣虛，喫上幾顆楊梅可以補充鉀元素，讓你的疲勞感消失。

夏天喫楊梅，可以洗乾淨後直接炫；也可以做成楊梅醬、楊梅罐頭或楊梅冰粉。

第四種：荔枝

果肉晶瑩剔透的荔枝是很多朋友喜歡喫的水果，它味道甘甜如蜜，含有豐富的葡萄糖和多種維生素，具有補充能量、改善疲勞、理氣補血、補脾益肝的作用，是天然的“能量充電寶”。

荔枝中富含的維生素C和蛋白質，它們一個負責抗氧化，擊退暗沉黃氣；一個給皮膚“打地基”，撐起嘭彈感，讓皮膚越來越好！另外，夏天如果不小心冷飲喫多了，也可以來幾顆荔枝暖暖胃。

“取悅別人千遍，不如寵自己一遍”，女人就要狠狠愛自己！因此，夏天，建議女人別太節儉，這4種水果該喫就喫，可別總是心疼錢！

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