夏天，建議女人別太節儉，這5種水果該喫就喫，可別總是心疼錢！

導讀：每年夏天，是女人衰老最快的時候，因爲在夏天紫外線很強，而強紫外線會導致皮膚鬆弛、長色斑，同時夏季陽氣外泄，汗出過多會耗傷津液，導致乏力、面色萎黃，所以在每年夏天，一些不會注意保養的女人，過完一整個夏天，人看到明顯衰老了四五歲呢。而要想減少衰老，很簡單，在夏天多喫一些維生素 C含量高、碳水含量高的水果，這樣就能起到補水潤膚的功效，間接起到減緩衰老的作用。比如在每年夏天，我強烈建議女人別太節儉，這5種水果該喫就得喫，雖然它們都比較貴，但是它們不僅能美白，而且還能補水，希望大家看完我介紹的這5種水果後，別總是心疼錢了。

第一種：葡萄

葡萄是很多女人都愛喫的水果，因爲葡萄喫着酸甜可口，在炎炎夏日，喫上一個冰鎮的葡萄，整個人都舒服了，而且葡萄中還含有豐富的維生素和花青素，這2種物質都具有美白的功效，一些年輕貌美的女人，幾乎每天都會喫上小半斤的葡萄呢！而且葡萄中還含有一定量的鐵元素，適當補鐵，可以使氣血更好。

【挑選葡萄的方法】：經常有粉絲說自己買的葡萄不甜，這是因爲現在一些果農，爲了使葡萄更好看，就會給葡萄打激素，從而使整串葡萄都快速成熟。而在買葡萄時，如何分辨激素葡萄很簡單，我們只需要嘗葡萄最底下的一顆，最底部的都甜，說明整顆葡萄都是甜的，這種葡萄可以放心買。

【清洗葡萄】：雖然葡萄外表看着比較乾淨，其實葡萄表皮很容易沾有灰塵和蟲卵，這些髒東西用清水是洗不淨的，如果喫了不乾淨的葡萄，就很容易腹瀉。而如何清洗葡萄很簡單，只需要將葡萄和一把澱粉、一勺小蘇打放入水中攪拌均勻，然後將葡萄浸泡10分鐘後撈出，接着洗淨後直接喫，這樣清洗的葡萄，是最乾淨的。

第二種：榴蓮

榴蓮是很多女人最愛喫的水果，因爲它喫着又軟又糯又甜，沒有水果比它的口感更好了，所以榴蓮也有被譽爲“水果之王”。大家可別小瞧榴蓮，它含有豐富的鉀和鎂、鐵，在夏天多喫榴蓮，不僅可以維持體內的鉀鈉平衡，而且還能預防骨質疏鬆，並且還能補氣血，特別是更年期女人尤其要多喫，如果您身體有愛喫榴蓮的女人，你看她的面容，會明顯比同齡人年輕一些呢。

【如何挑選榴蓮】：買榴蓮時，一定要買外形完美的榴蓮，因爲外形勻稱的榴蓮，開出來的果肉纔會更多，其實買榴蓮時，還要挑選刺尖比較柔軟的，這種榴蓮成熟度高一些，喫着也會更甜更軟一點。榴蓮切開後，一定要冷藏保存，而且在24小時內食用完，因爲放久了容易滋生病菌。

第三種：桃子

每年夏天，我老婆最愛喫的水果就是桃子，特別是香甜軟糯又多喫的水蜜桃，她每天都要喫兩個。而桃子也是女性要多喫的水果，因爲桃子中含有豐富維生素C和水，這2種物質可以起到美白養顏的功效，而且桃子還含有的糖，它能爲身體補足能量，從而使我們一整天都更有精氣神，如果您感覺身體無力，可以在夏天多喫一些桃子。

【如何挑選桃子】：桃子好不好喫，看桃子的頂部就可以了，有的桃子頂部是圓形的，這種桃子被稱爲母桃子，它不僅喫着更甜，而且汁水還更多。而頂部有個尖尖的，這種桃子是公桃子，它不僅汁水少，喫着還比較酸。還有大部分的桃子買回家後，當天喫是硬的，如果放1天后，桃子就會變軟，這是正常現象，買回家的桃子建議大家3天內喫完，放的太久，口感差很多。

第四種：蓮蓬

蓮蓬是夏季的專屬水果，在我們湖北，很多家庭幾乎每天都會買1-2斤蓮蓬喫，而蓮蓬也是比較貴的水果，新鮮的嫩蓮蓬要賣到十幾元1斤。雖然蓮蓬貴，但是貴有貴的價值，因爲蓮蓬不僅可以降心火，而且還能起到助眠的功效，火氣重的人，最適合在夏季多喫蓮蓬。大家買回家的嫩蓮蓬，一定要及時放入冰箱中冷藏起來，因爲冷藏過後的蓮蓬喫着是最嫩的。蓮蓬除了可以生喫，其實煮或者炒都比較好喫。買蓮蓬沒有技巧，買之前拿一個嘗一下，又嫩又甜就買，不好喫就換一家買。

第五種：蜂糖李

蜂糖李是非常好喫的一種李子，也是營養價值非常高的一種水果，在民間有着李子中的愛馬仕美譽。大家可別小瞧蜂糖李，它含有豐富的“鉀、鐵、鎂、花青素、鈣、多種維生素”等營養物質，每天喫2-3個蜂糖李，不僅可以美容養顏、補血養氣，而且還能 生津止渴、保護心血管，是特別適合女人常喫的一種水果。

【如何挑選蜂糖李】：買蜂糖李時，一定要選金黃帶紅暈，而且輕輕捏一下感覺有微微的彈性，並且聞着還有比較濃郁的蜂蜜香，這種蜂糖李又香又甜，超級好喫。買回家的蜂糖李不能密封，將蜂糖李裸露在空氣中，喫3-4天都不會變味。

夏天，建議女人別太節儉，“葡萄、榴蓮桃子、蓮蓬、蜂糖李”這5種水果該喫就喫，可別總是心疼錢！如果今天的文章對您有幫助，請點一個關注，點一個贊，這是對我最大的支持。後續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養生技巧，最後感謝大家的觀看。