今日夏至，提醒中老年：1躲2不喫3不早4不留，祛除邪氣，別犯忌諱
導語：今日夏至，提醒中老年人：1要躲、2不喫、3不早、4不留，祛除邪氣，別犯忌諱！
“登臺長早下臺遲，移遍胡牀無處移。不是清涼罷揮扇，自緣手倦歇些時。”夏至是夏天的第四個節氣，是二十四節氣中的第十個節氣。夏至有三候，一候鹿角解，二候蟬始鳴，三候半夏生，這足以說明夏至後炎熱的夏天正式來臨，氣溫升高、溼度增大，對於中老年人來說，這個時節養生可有不少講究。
“晝晷已雲極，宵漏自此長”，當太陽運行至黃經90度，直射到北迴歸線，夏至就悄然而至，而今天恰此時，這也宣告着盛夏正式來臨，在這熱情似火的夏季，特別提醒中老年人：1要躲、2不喫、3不早、4不留，祛除邪氣，別犯忌諱！
01/要躲：躲烈日、防止中暑
夏至後的太陽那是相當的毒辣，紫外線的強度也是賊拉的高，而中老年人的皮膚比較脆弱，長時間暴露在烈日下，不僅容易曬傷，還可能引發中暑等問題。有研究表明，在高溫時段，中老年人中暑的概率比年輕人高出 30%。所以，中老年人在夏至時節要儘量躲着烈日。上午 10 點到下午 4 點太陽最毒的時候，就別出門瞎溜達啦。要是必須出門，一定要做好防曬措施，戴上遮陽帽、打上遮陽傘，穿上輕薄透氣的長袖衣物。特別提醒：很多熱衷於“曬背”的阿姨和叔叔，更應該謹慎，以免曬傷。
02/不喫：不喫隔夜飯菜、防止中毒
所謂隔夜飯菜，就是指暴露於空氣環境中超過8小時而沒有喫完的食物，它具體包括隔夜水、隔夜茶、隔夜飯、隔夜菜、隔夜蛋、隔夜肉等。而夏至後，氣溫逐漸升高，食物容易變質。隔夜飯菜裏可能滋生大量細菌，中老年人喫了這樣的飯菜，很容易生病。所以，中老年人儘量不喫隔夜飯菜，現做現喫，保證飲食衛生。
03/不早：不早開空調、防止空調病
雖然夏至天氣熱，但早晨的氣溫相對還比較涼爽。過早開空調，室內外溫差大，中老年人的身體可能一時適應不了，容易引發感冒等疾病。所以，中老年人別太早開空調，等室內溫度確實升高了再開。而且，中老年人體質弱，長時間吹空調，更容易得空調病。
04/不留室內垃圾、防止污染
夏至氣溫高、溼氣重，家裏喫不完的蔬菜、水果和廚房垃圾一定要及時處理，這些很容易滋生細菌和蚊蟲，影響室內空氣質量。中老年人要及時清理室內垃圾，保持室內環境整潔。就像周大媽家，有一次垃圾好幾天沒倒，屋裏蒼蠅蚊子亂飛，空氣也難聞得很，她自己也老是咳嗽，後來把垃圾清理乾淨，開窗通風，屋裏的情況就好多了。
今天夏至，提醒中老年人：要躲烈日、不喫隔夜飯菜、不早開空調、不留垃圾，祛除邪氣，別犯忌諱！我是曉峯，喜歡曉峯分享的美食，不要忘記關注喫貨峯子哦！
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