現在越來越多的人都有胃不好的問題，在日常生活中，其實有些食物可以幫助我們保護胃部健康，一起來看看吧。

第一種：燕麥——推薦做法：燕麥發糕

燕麥含有豐富的膳食纖維和黏液質，可以減少胃酸對胃壁的刺激。

1、燕麥清洗乾淨。打入五個雞蛋，一個梨把皮去掉分成小塊。一把紅棗剪小塊。全部倒入破壁機中，選擇果蔬鍵打成汁，打好倒入碗中，加5克酵母，10克白糖，攪拌均勻，再少量的加入麪粉，攪拌成麪糊。蓋上保鮮膜，醒面20分鐘左右。

2、面醒發好，倒進容器裏，整理平整。接着將葡萄乾擺在麪糊上面。鍋中加入清水。把它放入鍋中，二次醒發15分鐘。然後再開大火蒸30分鐘左右。燜五分鐘，燕麥發糕就做好了。

第二種：南瓜——推薦做法：韓式南瓜粥

南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以增強胃部的免疫力。

1、300克南瓜外皮削掉，然後切成薄片，裝入盤中，上鍋大火蒸15分鐘，蒸熟後取出來，倒掉水分，然後把南瓜裝入榨汁機，加150毫升純牛奶，打成汁。

2、碗里加20克澱粉，然後加400毫升清水攪均勻，把南瓜汁和澱粉水都倒進鍋裏，加冰糖，然後中火熬，要不停的攪動，熬到粘稠就可以出鍋了。

第三種：蜂蜜——推薦做法：香蜂蜜小餅

蜂蜜含有豐富的抗氧化物質和酶類物質，還可以促進胃部的消化吸收。

1、350克普通麪粉中打入一個雞蛋，加入三克酵母，再加一小勺蜂蜜，加入160克溫牛奶，邊倒邊攪拌。牛奶都倒入之後，迅速給它攪動攪動，上手把面抓在一起，揉成麪糰，這面就揉好了，中等硬度，偏軟一點點，蓋上保筋膜，醒發15分鐘。

2、再揉一揉。然後擀成薄餅。壓成小餅，二次醒發20分鐘。電餅鐺預熱，下入小餅，烙至兩面金黃，蜂蜜小餅就做好了。

四、猴頭菇——推薦做法：猴頭菇雞湯

猴頭菇當中含有多種氨基酸以及多糖、維生素，礦物質，同時又含有抗菌成分，能夠達到養胃護胃的功效。

1、猴頭菇浸泡四個小時，豬骨頭加冷水下鍋焯一下水，加入兩片姜，少許料酒，再撈出來清洗乾淨。

2、猴頭菇泡好後清洗一下，擠幹水分，剪成小朵。把紅棗、桂圓、淮山清洗一下，放到燉盅裏。再加上適量，上鍋隔水蒸三個鍾，最後加入一些枸杞，再加少許鹽，再蒸半個小時，猴頭菇骨頭湯就好了。