明天芒種，建議中老年：1不起、2不久、3不喫、4不宜，別大意了！
導讀：芒種初過雨及時，紗廚睡起角巾欹。一轉眼就到了芒種，芒種是二十四節氣中的第九個節氣，也是夏天的三九節氣，到了芒種，很多人都開始忙起來了，因爲芒種一到，不僅夏熟作物要收穫，而且夏播作物要下地，並且春種莊稼還要管理，此時是一年中最繁忙的時候，這也是芒種這一節氣的由來。而到了芒種時節，氣溫顯著升高、雨量充沛，此時已經完全進入夏季，我們的日常起居和飲食，都會發生比較大的改變，如果不改變，可能會導致我們身體出現不適。
芒種雖忙，但是在每年芒種前夕，村裏的老人都會給我們說以前芒種是如何過的，而這在15天裏，到底是有哪些講究呢？老人說：中國人自古注重養生，講究的是“與時俱進”，現在時代變好了，但是在芒種時節，還是要牢記“1不起、2不久、3不喫、4不宜”，這些並不是迷信，而是我們這些年生活的總結，我聽完後，發現確實很有道理，所以我接下來給大家講解一下芒種時間的禁忌，只要別大意，相信所有中老年都能平平安安的度過這15天。
【1不起】：不起早牀鍛鍊
很多人每天都要晨練的習慣，這個習慣非常好，能有效的增強免疫力，減少生病的概率，而在芒種，因爲雨水多，早上7點之前空氣中的溼度都是比較大的，長時間呆在這個環境裏，會使溼氣進入到體內，從而加重身體的寒溼，不利於身體的健康，所以在芒種，大家不要起早牀鍛鍊，要想鍛鍊，最好過了7點後再鍛鍊。
【2不久】
1、不久坐矮凳子
很多人出門喫夜宵或者遊玩時，喜歡做一下比較矮的板凳，其實在芒種時節，人體的代謝速率是比較快的，而長時間做矮板凳，不利於食物的消化，從而導致我們出現食慾不振、精神萎靡，建議大家在芒種時節，坐的板凳最好在50釐米左右，這樣更有利於食物在腸胃中蠕動。
2、不久呆空調房
到了芒種，大家會感覺到異常的炎熱，特別是在南方地區，35度以上高溫已經是家常便飯了，而在如此高的溫度下，很多人就喜歡一整天都呆在空調房，其實長時間呆在空調房，不僅會導致人沒精氣神，而且免疫力還會越來越差，建議大家每隔2-3小時，在空調房外走一會兒，呼吸一下新鮮空氣，看一下遠處綠植，更有利於身體健康。
【3不喫】
1、不喫過季水果
到了芒種，很多水果都開始上市了，比如各種桃子、瓜都可以喫了，而一些過季的水果，就不建議大家喫了，比如梨子、蘋果等水果，都是去年成熟後放冷庫中的，這些長時間存放的水果，不僅含水量變少，而且口感也變差了，甚至有一些過季水果，裏面都開始變壞了。
2、不喫冷凍魚蝦
每年6月份，一些魚肉長時間裸露在空氣中，很容易腐敗變質，特別是冷凍的魚蝦，在捕撈後如果沒有及時上冰，就會腐爛，而這些有點腐爛的魚蝦冷凍後再市場上出售，不認真看很難辨別出，只有買回家烹飪時纔會發現，腥味重、肉質柴，建議大家在忙着時節，多喫新鮮的雞鴨，少喫冷凍的魚蝦，喜歡喫就多花點前，買新鮮的喫。
3、不喫切開的隔夜水果
芒種時節溫度高、溼氣大，在這種環境下，病菌會滋生的很快，所以在芒種時節，切開的水果，最好當天喫完，因爲隔夜後，這些水果表面都會滋生病菌，特別是很甜的水果，病菌滋生的會更快。像西瓜、榴蓮、甜瓜、哈密瓜這類切開的水果，千萬不要隔夜喫，每年都有不少人喫了隔夜水果，導致腹瀉、腹痛的。
【4不宜】
1、晚上不宜喫的太飽
在芒種時節，好喫的蔬菜、水果、肉都特別多，一些人控制不住自己，就會大量喫，而在晚上，不建議大家喫的太飽，因爲芒種後，晝夜會變得越來越短，而喫的太飽，食物消化的時間會越來越長，食物消化的差不多後，人才會有睡眠感，這樣就會導致睡眠不足，而晚上睡不好，第二天做什麼事情都無精打采。
2、中午不宜過度暴曬
芒種後，午後的太陽光是最烈的，如果長時間待在太陽下，不僅易中暑，而且還會將皮膚灼燒。芒種後，在戶外工作的人，一定要注意防曬，中午工作1小時後，一定要在陰涼處休息片刻。建議所有在戶外工作的人，一定要隨身攜帶風油精或者藿香正氣水，以防中暑。
3、不宜大喜大怒
芒種時節的養生，大家一定要注重精神上的調養，千萬不要大喜大怒，特別是大怒。爲芒種後，悶熱的氣候很容易導致人抑鬱，而抑鬱後，身體中的氣得不到通泄，就會導致各種疾病發生，所以在芒種時節，大家遇到不開心的事情，一定要多出去走走，多和身邊的好朋友交流，千萬不要一個人生悶氣，如果長時間感覺心裏不舒服，一定要及時就醫。
4、不宜過度流汗
天氣炎熱，汗水會留的越來越多，而汗水留的多，體內流失的各種元素也會流失，如果不及時補充，就會導致暈厥，所以在芒種，大家不宜過度流汗，如果感覺汗水留的比較多，可以多喝一些礦物質含量高的飲品，從而使身體中的礦物質達到平衡。
明天芒種，建議中老年：“不起早牀鍛鍊、不久坐矮凳子、不久呆空調房、不喫過季水果、不喫冷凍魚蝦、不喫切開的隔夜水果、晚上不宜喫的太飽、中午不宜過度暴曬、不宜大喜大怒、不宜過度流汗”，別大意了！如果今天的文章對您有幫助，請點一個關注，點一個贊，這是對我最大的支持。後續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養生技巧，最後感謝大家的觀看。
