養胃護胃要注意調整飲食結構，少喫生冷、辛辣的食物，減少對胃部的刺激，多食營養豐富、易消化的食物。平常注意養胃，呵護腸胃健康。

一、山藥——山藥肉餅

山藥有健脾和胃、潤肺功效，山藥中的營養物質能幫助保護胃部，改善胃粘膜。

1、將前腿肉剁成肉末，山藥拍爛後剁碎，胡蘿蔔切成小丁，加入大碗內，加入食鹽、胡椒粉、生抽、蠔油、蔥姜水，拌勻至粘稠狀態。

2、將混合好的肉餡放入盤中整理平整，放入蒸鍋中蒸15分鐘，撒上小蔥花即可食用。山藥肉餅口感鮮香嫩滑，營養豐富。

二、猴頭菇——猴頭菇雞湯

猴頭菇含有豐富的多糖和氨基酸。起到保護腸道、幫助人們保養腸胃的作用。

1、將猴頭菇浸泡四小時，豬骨頭加入冷水焯水後撈出清洗乾淨。加入薑片和少量料酒。

2、將泡好的猴頭菇清洗乾淨，切成小朵。將紅棗、桂圓和淮山清洗後放入燉盅，加水適量，上鍋隔水蒸三小時。最後加入枸杞和適量鹽，再蒸半小時即可享用美味的猴頭菇骨頭湯。

三、燕麥——燕麥粥

燕麥營養價值豐富，富含維生素B和礦物質，可緩解便祕，易於消化。

1、將適量燕麥片、小米和紅薯切成小塊，清洗乾淨後放入電燉鍋內。加入適量清水，大火煮沸後轉小火煮半小時，直至所有食材變軟爛。

2、半小時後，粥體綿軟，可用勺子撇去浮沫。紅薯軟糯香甜，粥香濃絲滑，具有豐富營養和健康價值。

四、木瓜——木瓜奶昔

木瓜對脾胃有很大的作用。富含木瓜蛋白酶，可以幫助分解體內多餘的蛋白質，緩解消化不良。

將去皮的木瓜切塊後放入果汁機中，加入200毫升鮮奶、適量的糖和冰淇淋，用中速攪拌幾分鐘即可。這款奶昔是由新鮮木瓜和鮮奶製成，口感香濃。