明天小滿，提醒中老年：4不喫、3不碰、忌2事，別大意了！

導讀：最愛江南小滿天，櫻桃爛熟海魚鮮。一聲布穀啼殘雨，松影半簾山日懸。時間過得真快，一晃就到小滿，小滿是二十四節氣中的第8個節氣，也是夏天的第二個節氣，小滿之名，有兩層含義。第一層是與降水有關，小滿時節，南方的暴雨增多，從而導致江河湖海都滿起來了。第二層意思與小滿飽滿度有關，進入小滿，北方的小麥開始飽滿，很快就能開始收割了。無論南北方，進入小滿了，氣溫都會快上升，此時我們的飲食習慣和生活習慣都會發生一定的改變，每年進入小滿，我都建議家人：“4不喫，3不碰，忌2事”，尊重傳統，長夏不受苦！

【4不喫】

一不喫：不喫溼氣重的食物

每年進入小滿後，隨着雨水增多，溫度升高，此時空氣中的溼氣越來越重，這些溼氣比較易侵入到體內，從而導致身體溼氣重，如果此時我們還喫一些溼氣重的食物，會加重體內的溼氣，如果溼氣不能快速排出去，不僅免疫力會下降，而且食慾還會降低，所以進入小滿後，大家要少喫“肥肉、生魚片、芒果、奶茶”等等，這些食物都有助於溼氣的產生。而要想祛溼，大家可以多喫薏米、赤紅豆、山藥、茯苓等等食物，它們都是特別好的祛溼食物。

二不喫：不喫油膩食物

每年夏天，大家要少喫“油膩食物”，比如油炸食物、蒸扣肉、豬油渣等等都是比較油膩的食物，因爲油膩食物會加重脾胃負擔，使溼濁停滯。特別是肥胖的人，一定要少喫油膩食物。建議大家在夏天，多喫一些瓜果，比如“黃瓜、瓠瓜、苦瓜、甜瓜”這類食物，不僅能利尿，而且還能生津止渴，每天喫一點瓜，對身體益處多多。

三不喫：不喫辛辣食物

在很多人的飲食中，會有“無辣不歡”這四個字，而進入小滿後，隨着溼氣加重，氣溫升高，此時喫辣的量和層度一定要下降，因爲夏季陽氣外浮，人體容易“外熱內虛”，如果喫多了辛辣食物，可能會導致“口乾舌燥、咽喉腫痛、失眠煩躁、便祕”等症狀出現，如辣椒、花椒、生薑、大蒜、咖喱都是辛辣食物，都要少喫。

四不喫：不喫冰凍食物

進入小滿後，雖然中午大家會感覺到很炎熱，但是相比較三伏天，此時早晚還是比較涼爽的。而一些人受熱後，就喜歡立馬喫冰凍食物解暑，比如冰凍西瓜、冰淇淋、冰凍飲料，而經常喫冰凍食物，不僅會使免疫力下降，而且還會抑制消化功能，導致“脾陽不足”，運化水溼能力下降。而且喫了冰凍食物，還會導致血管收縮、消化功能紊亂，甚至誘發暑溼型感冒，所以在小滿時節，大家儘量少喫冰凍食物，飲食以溫熱爲主，更有利於身體的健康。

【3不碰】

一不碰：不碰野貓野狗

小滿時節，隨着氣溫上升，野貓野狗等動物的性情也開始變得煩躁起來，而一些人具有同情心，遇到這類動物都喜歡和它玩一下，其實在小滿後，大家儘量不要去碰野貓野狗，因爲野貓野狗都具有防備心裏，你以爲是撫摸它，而它認爲您要傷害它，等您挨近它時，它就會咬您、抓您，所以在小滿時，儘量不要碰野貓野狗，如果不小心碰到，一定要及時打狂犬疫苗。

二不碰：不碰雨水

小滿時節的雨水偏多，加上氣溫升高，雨水中會摻雜大量的病菌，如果您在光腳在路上走，或者淋雨，都有可能導致您皮膚瘙癢，所以在小滿時節，一定不要碰雨水，特別是家裏有小孩的，他們皮膚特別脆弱，碰了雨水，很容易導致皮膚紅腫。

三不碰：不碰咖啡

在小滿時，一些人很容易睏倦，就會喝一杯咖啡，而在小滿時節，最好不要喝咖啡，因爲小滿時節處於溼熱交加的時候，此時人體特別容易出現心火旺、溼氣重、脾胃虛弱等問題，而咖啡是一種刺激性飲品，喝了咖啡後，不僅會助長心火，而且還會傷脾胃、助溼氣。

【忌2事】

忌一事：忌坐溼木

小滿時節雨水多，溫度高，不少地方容易出現回南天，而大家在戶外出去遊玩時，玩累了肯定會找一個地方坐着，而在小滿，最忌諱做露天的溼木，因爲露天木器吸潮後，會變得很溼，如果長時間坐溼木，易致溼氣入體，從而引發關節痛或皮膚病，特別是免疫力低，本身溼氣就重的中老年人，一定要注意。如果您在小滿時節出去玩，建議口袋中裝個保鮮袋，如果一定要做木頭板凳，把保鮮袋放到板凳上再坐着，避免溼氣進入體內。

忌二事：忌去草深的地方走

小滿時節，大家出去遊玩時，不要去草深的地方，因爲小滿時節，高溫高溼的狀態下，各種毒蟲都喜歡躲在草中，如果您進入走一圈，這些蟲子就會將您咬傷，如果是穿長褲，它會粘在您褲子上，然後再爬到您身體上咬傷您，所以在小滿時節，大家遊玩，最好去空曠乾燥的地方。如果不小心被不認識的毒蟲咬傷，身體十分瘙癢，一定要及時就醫。

明天小滿，建議家人：“不喫溼氣重的食物、不喫油膩食物、不喫辛辣食物、不喫冰凍食物”這4不喫，“不碰野貓野狗、不碰雨水、不碰咖啡”這3不碰，“忌坐溼木、忌去草深的地方走”，別大意了！如果今天的文章對您有幫助，請點一個關注，點一個贊，這是對我最大的支持。後續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養生技巧，最後感謝大家的觀看。