小滿有三怕？今日小滿，牢記“喫3樣2果、忌1事”，老傳統別丟！

導語：小滿有三怕？今日小滿，牢記“喫3樣2果、忌1事”，五穀豐登寓意好，老傳統別丟！

“謙受益，滿招損”出自《尚書▪大禹謨》，這也是人性的真實寫照，過滿會招致虧損，不滿則空留遺憾，而小滿則是最佳的狀態，小滿也是二十四節氣中第八個節氣，交節時間在每年的5月20~22日，此時太陽到達黃經60度。今年的小滿是5月21日，據《月令七十二候集解》記載：“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿”。

小滿是重要的農事節日，故民間有諺語“小滿小滿，江滿水滿”。然而，對於農民來講，小滿最怕的就是三件事：一怕久旱無雨，正如諺語描述“小滿不滿，乾斷田坎”；二怕狂風肆虐，這會加速農作物水分的蒸發，導致植株枯萎；三怕乾雷轟響，乾打雷不下雨，這是一種很可怕的天氣現象，這些將決定老百姓一年的收成，所以是老百姓心中最擔心的事情。

小滿過後，天氣會更炎熱，同時雨水也會隨之增多，這時候的氣候中醫上稱“暑多挾溼”。這種氣候往往會導致人們溼氣重，食慾不振，而且還會犯困，飲食調養應以清爽清淡爲主，這時候農村老人常會叮囑：“喫3樣2果、忌1事”，五穀豐登寓意好，老傳統別丟！

【喫三樣】

1、喫鯽魚：這時候的鯽魚最爲肥美，肉質細膩，營養價值也高。它富含優質蛋白質，極易被人體吸收，平日裏經常喫一點鯽魚，不僅能提高人體抵抗力，還能幫助健脾利溼、和中開胃、活血通絡，益氣助睡眠，同時鯽魚還含有維生素和礦物質等多種營養成分，它對於身體的滋補作用不可小覷，有助於增強體質，提高免疫力。

推薦美食：鯽魚豆腐湯

2、喫青麥仁：小滿節氣，麥黃杏子熟了，因此自古就有“看麥梢黃”的習俗。青麥仁富含葉綠素、膳食纖維、α、β兩種澱粉酶，具有幫助人體消化、降低血糖的功效，色澤碧綠，口味獨特，味道清新爽口，無論味道和營養都是絕對的綠色食品。

推薦美食：炒青麥仁和蒸青麥仁。

3、喫苦瓜：苦瓜是炎熱的夏季裏的一股小清新。它味微苦、清香可口，但營養價值不可小覷，

不但營養豐富，而且還有着清熱瀉火、清心明目、解熱除煩、潤脾補腎等功效，夏季肝火旺盛，容易上火，可以時常喫一點苦瓜。它富含維生素 C、維生素 B 以及多種礦物質。據健康專家研究表明，苦瓜具有清熱解毒、降血糖、提高免疫力等諸多功效。對於那些在炎炎夏日裏容易上火的人來說，苦瓜無疑是天然的“滅火器”。

推薦美食：涼拌苦瓜等。

【食二果】

1、食櫻桃：櫻桃是小滿時節的應季水果，它色澤鮮豔，口感酸甜可口，還富含多種營養成分。維生素 C、鐵元素等在櫻桃中含量豐富，對人體的健康有着諸多益處。經常食用櫻桃，可以增強免疫力，促進血液循環，讓身體充滿活力。據《名醫別錄》中記載：“喫櫻桃，令人好顏色，美志”。

推薦美食：櫻桃果醬和櫻桃罐頭。

2、食杏子：“梅子青青杏子紅，繞城荷葉已掀風”，小芒過後，也是喫杏子的季節。杏子果肉中的水分和糖分都比較多，具有生津止渴、清熱去毒、潤肺定喘等功效，另外，杏子中鉀的含量非常高，而且它的性質溫和，適當喫一點，有着很好的滋補身體的功效。

推薦美食：杏子果醬。

【忌一事】那就是冷水洗浴。小芒過後，隨着溫度的升高，許多人喜歡冷水洗浴，但是小滿時節，人體的陽氣正處在向外生髮的季節，毛孔張開，此時冷水洗浴，很容易寒邪入體，導致各種疾病的發生。

“一春多雨慧當慳，今歲還防似去年。玉麗檢來又小滿，又愁陰久礙蠶眠。”不經意間，小滿就來了，今日小滿，牢記“喫3樣2果、忌1事”，五穀豐登寓意好，老傳統別丟！我是曉峯，喜歡曉峯分享的美食，不要忘記關注喫貨峯子哦！

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