對於女性而言，夏日護膚至關重要。與其依賴面膜，不如多喝這幾款甜羹，從內而外滋養肌膚，素顏也能光彩照人。

木瓜銀耳羹

木瓜富含維生素C和多種營養，能促進肌膚新陳代謝；銀耳滋陰潤肺，使肌膚水潤有光澤。二者搭配，是夏日美膚的絕佳甜羹。

- 食材準備：木瓜1個、銀耳1朵、紅棗5 - 8顆、冰糖30 - 50克、枸杞15 - 20粒

- 做法步驟：

1. 銀耳提前用溫水泡發2 - 3小時，泡發後去除根部，撕成小朵。紅棗去核，枸杞洗淨備用。

2. 木瓜去皮去籽，切成小塊。

3. 將銀耳放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火燉煮30 - 40分鐘，至銀耳出膠。

4. 放入紅棗和木瓜塊，繼續燉煮15 - 20分鐘，至木瓜熟透。

5. 加入冰糖和枸杞，攪拌均勻，再煮5 - 10分鐘，至冰糖融化即可。

銀耳酒釀圓子羹

銀耳能補充肌膚水分，酒釀有活血養顏的功效，小圓子增加口感，讓這道羹成爲美膚佳品。

- 食材準備：銀耳1朵、酒釀150 - 200克、糯米小圓子100 - 150克、冰糖20 - 30克、枸杞10 - 15粒

- 做法步驟：

1. 銀耳泡發後撕成小朵。鍋中加入適量清水，放入銀耳，大火煮開後轉小火煮30 - 40分鐘，至銀耳變得濃稠。

2. 另起一鍋燒開水，放入糯米小圓子，煮至小圓子浮起，撈出過涼水，瀝乾水分備用。

3. 在煮好的銀耳中加入酒釀、冰糖和枸杞，攪拌均勻，煮5 - 10分鐘，至冰糖融化。

4. 放入煮好的小圓子，攪拌均勻即可出鍋。喜歡冰爽口感的，可晾涼後放入冰箱冷藏片刻。

玫瑰杏仁露

玫瑰有養顏的作用，杏仁富含蛋白質和維生素E，能滋潤肌膚，二者熬製的杏仁露，美容效果顯著。

- 食材準備：幹玫瑰花10 - 15朵、杏仁50 - 80克、糯米30 - 50克、冰糖30 - 50克

- 做法步驟：

1. 杏仁和糯米分別洗淨，用清水浸泡3 - 4小時。幹玫瑰花洗淨備用。

2. 將浸泡好的杏仁、糯米放入攪拌機中，加入適量清水，攪打成細膩的糊狀。

3. 把打好的杏仁米糊倒入鍋中，加入幹玫瑰花和適量清水，大火煮開後轉小火煮15 - 20分鐘，期間不斷攪拌，防止糊鍋。

4. 加入冰糖，攪拌至冰糖融化，繼續煮5 - 10分鐘。煮好後可過濾掉殘渣，口感更細膩。晾涼後飲用，美容又解暑。

常喝這三款甜羹，讓女性朋友們在夏日輕鬆養出水潤肌膚，省下買面膜的錢，素顏出門也自信滿滿。