明天立夏，建議大家：少喫蝦和豆腐，多喫4樣，養陽散寒平安度夏
導讀：落絮濛濛立夏天，樓前槐影葉初圓。轉眼即逝，就進入夏天了，立夏是傳統的“四時八節”，進入到立夏後，氣溫會達到新的高度，暴雨也會來的更頻繁，此時人體會感覺又熱又潮溼，對大多數人來說，身體每天都是溼漉漉，有點難受，所以在民間有句俗語是“春夏養陽，秋冬養陰”，在立夏時節，大家一定要多喫一些陽性食物，因爲陽性食物不僅能補陽氣，而且還能幫助身體散寒，從而使我們平安度夏。
而在每年立夏時節，不少人還在選擇喫大蝦豆腐這2種食物，其實每年立夏後，又到一年禁漁期，此時的蝦大部分都是凍蝦和養殖蝦，這些蝦的味道不是特別好，所以不建議大家在立夏大量喫。而豆腐性寒，在立夏喫了豆腐，容易導致體寒，和“春夏養陽，秋冬養陰”相違背，加上立夏後，高溫高溼的氣候，豆腐很容易發酸變質，喫了變質的豆腐很容易導致身體不適，所以在每年立夏，豆腐也要少喫。而今天我分享的這4種食物，都是立夏時節的應季食物，此時多喫，不僅能養陽，而且還能散寒，從而使全家人都平安度夏。
第一樣：仔姜
每年立夏後，正是喫仔姜的季節，仔姜的辛辣味沒有老薑那麼重，在立夏時節多喫一點，也怕上火，加上仔姜也有比較好的“發汗解表、溫中止嘔、養陽散寒”的功效，所以在立夏時節，每週喫2-3次仔姜，對身體益處多多。比如我今天給大家推薦的紅醋泡仔姜，每天喫上2-3片，對身體益處多多。
【食材準備】：仔姜500克、紅醋600ml、冰糖100克、食鹽3克、高度白酒5ml。
【製作方法】：
第一步：首先將仔姜放入清水中浸泡10分鐘左右，直到表面泥巴鬆動後，再用刷子將仔姜表面的泥巴都刷洗乾淨，接着再用自來水將仔姜沖洗乾淨。
第二步：把仔姜放入砧板上，然後斜着將仔姜切成0.3釐米的薄塊，不要切的太厚了，適當薄一點會更好喫。
第三步：將切好的仔姜放入盆中，然後將食鹽放入仔姜中攪拌均勻後醃製2小時，時間到後，把仔姜放入涼白開中浸泡10分鐘，這樣可以去除仔姜中一定的鹹味，時間到後，把仔姜撈出，瀝乾表面的水即可備用。
第四步：準備一個乾淨的玻璃瓶，把仔姜、紅醋、冰糖、高度白酒全部放入玻璃瓶中攪拌均勻，然後將仔姜浸泡2天后即可食用。每次從瓶子中挑仔姜時，千萬不要沾生油和水，否則會導致仔姜發黴。
第二樣：薄皮青椒
剛入夏的薄皮青椒，喫着是最甜最香的，在我們當地，薄皮青椒是立夏時節最暢銷的蔬菜，因爲此時適當喫一些薄片青椒，可以更好的把體內的溼寒全部都驅走，而且適當多喫一些，還能起到健脾開胃的功效。薄皮青椒最好喫的做法就是把它炕成虎皮青椒，做好的虎皮青椒喫着酸酸甜甜的，特別入味。
【食材準備】：薄片青椒10-15個、蒜末15克、蠔油、豆瓣醬、食鹽、白砂糖、陳醋、食用油適量。
【製作方法】：
第一步：將薄片青椒的蒂掐出來扔掉，然後將尾巴切掉，這樣可以使青椒更入味，接着把青椒洗淨後瀝乾表面水分即可備用。
第二步：將鍋燒熱後，把青椒和一點點食鹽放入鍋中，加食鹽可以使青椒更好的起虎皮，然後中大火炕青椒，直到青椒表面有大量的虎皮。
第三步：接着再把一勺油倒入鍋中，等油燒熱後，將蒜末、豆瓣醬放入鍋中炒香後，再把青椒放入鍋中，簡單的翻炒七八下。
第四步：將半勺水放入鍋中，大火煮1分鐘後，將少許蠔油、白砂糖放入青椒中炒勻，最後沿着鍋中淋少許陳醋即可食用。
第三樣：小茴香
小茴香一種補陽氣特別好的蔬菜，無論南北方，立夏時節的小茴香，都非常受歡迎。而且小茴香還是一種香味特別濃郁的食物，在立夏時節，用小茴香拌一些涼拌菜，不僅能提高我們的食慾，而且還能間接起到散寒的功效。在立夏時節，我最建議大家用花生米拌小茴香喫。
【食材準備】：花生200克、小茴香100克、八角3克、香葉2克、桂皮3克、生抽、食鹽、香油、蒜末、食用油適量。
【製作方法】：
第一步：把花生放入清水中浸泡6-8小時，直到將花生完全泡脹後，再把花生、八角、香葉、桂皮、生抽、食鹽全部放入鍋中，大火將水煮開後改中火，繼續煮20分鐘即可撈出。
第二步：把小茴香沖洗乾淨，然後把小茴香切成2-3釐米的小段備用。
第三步：將花生米和切碎的蒜末、小米椒放入盤中，然後朝蒜末上淋一勺燒熱的油，接着再把小茴香放入花生米中拌勻即可食用。
第四樣：黃鱔
立夏時節，也到了黃鱔最肥美的時候，大家可別小瞧黃鱔，它可有着“水中人蔘”的美譽。中醫認爲黃鱔甘溫，入肝、脾、腎經，具體補虛損、強筋骨、祛風溼的功效，特別適合陽虛畏寒的人長期食用。黃鱔可蒸可炒，而在立夏，我最喜歡用大米粉蒸黃鱔喫，此做法的黃鱔最爲鮮嫩。
【食材準備】：黃鱔2-3條、米粉80克、西紅柿、黑木耳、陳醋、生抽、胡椒粉、蠔油、豬油、蒜末、生薑、食鹽、雞精、花椒、幹辣椒適量。
【製作方法】：
第一步：把黃鱔處理乾淨後，然後把黃鱔切成6-7釐米長的段狀，一定要切長一點，這樣喫着才過癮。
第二步：將黃鱔、食鹽、雞精、胡椒粉、薑末、生抽、蠔油全部放入盆中拌勻後，然後將黃鱔的一面沾上少許米粉，接着把裹好米粉的鱔魚放入蒸鍋中，大火蒸12分鐘即可關火。
第三步：鍋中放入適量水，等水煮沸後，將陳醋、蒜末、蠔油、食鹽、黑木耳、番茄全部放入鍋中，大火將它煮沸後，淋少許水澱粉到鍋中，使汁水成有點黏稠的糊狀即可。
第四步：把蒸好的黃鱔放入湯碗中，然後將酸湯汁淋到蒸好的黃鱔中，接着再撒上少許花椒、幹辣椒段，最後淋一勺滾沸的熱油，激發出它們香味即可食用。
明天立夏，建議大家：少喫蝦和豆腐，多喫“仔姜、薄皮青椒、小茴香、黃鱔”這4樣，養陽散寒平安度夏！如果今天的文章對您有幫助，請點一個關注，點一個贊，這是對我最大的支持。後續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養生技巧，最後感謝大家的觀看。
