不是迷信！明天立夏，牢記：1不坐、2不穿、3不喝、4不喫，別大意

明天立夏，它是二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣。所謂“立”即開始的意思，因此日照增加，逐漸升溫，雷雨增多，一年最熱的時節要來了。

立夏有很多的習俗，例如迎夏、嘗新、立夏秤人、疰夏繩、鬥蛋、喫雞蛋、食粥度立夏等等。不管怎麼做，都是對立夏的重視，中國的推個傳統習慣。

立夏若是在三月那麼就是“早立夏”，而立夏若是在四月那麼就是“晚立夏”，今年是四月初八的立夏。屬於“晚立夏”。今年立夏不一般，老話說“早立夏熱得跳，晚立夏涼颼颼”，預示着夏天會比較涼爽。

不是迷信！明天立夏，明天立夏，建議中老年：1不坐、2不穿、3不喝、4不喫，平安入夏，日子才能過得越來越順，平安入夏

1不坐：不要坐木頭

老話說，“冬不坐石，夏不坐木”。立夏第一天，建議不要坐木頭，坐戶外的木頭。

因爲夏天到，雨水多，木頭會水氣多，會潮氣多，因此人體坐上面，溼氣很容易從屁股進入體內，危害健康，“千寒易去一溼難除”。

還有一點，戶外溼氣重，蟲子也多，直接坐木頭凳子上，有健康危害。

建議，如果坐外面的木頭上，上面可以墊塑料袋或者紙張，這樣安全一些。

2不穿：穿衣不過於單薄

雖說立夏標誌着夏天正式開場了，但是早晚溫差大，因此大家要注意衣服的穿着。

早上和晚上，涼颼颼的勁兒，氣溫不高，穿比較單薄的衣服，那麼早晚很容易受涼。溼氣、寒氣很容易進入到體內，免疫力較差的人，此時特別容易感冒生病。

建議早晚穿一個外套長褲，中午白天的時候，可以脫掉。

3不喝：不喝冰水與濃茶

夏天到，天氣熱，人們都喜歡喝冰水或者冰涼食物。此時，過度食用冰鎮飲料、冰淇淋、冰西瓜等生冷食物，會直接刺激腸胃，導致脾胃受寒，引發消化不良、腹瀉等問題，影響健康。

另外一點，也不要喝濃茶，特別是晚上睡覺前。茶葉中含有茶多酚和單寧酸，這2種物質會刺激胃酸分泌睡前飲用可能引發胃灼熱、反酸等問題，長時間睡前喝濃茶，很容易誘發胃病。晚上睡覺前喝濃茶，導致入睡困難、睡眠變淺。

建議大家夏天，可以多喝溫熱的綠豆湯或酸梅湯，或者溫開水，這些飲品既能解渴。

4不喫：過於油膩辛辣的食物

夏天到，天氣熱，飲食上， 建議不要喫過多油膩辛辣食物。這些食物喫的過多，容易出現煩躁、上火等不適症狀，同時食慾也會受到抑制，有所下降。

飲食上， 建議清淡爲主，優先選擇那些容易消化、富含維生素的食物。不僅可以減輕腸胃負擔，幫助身體更好地吸收營養，還能爲身體提供必要的抗氧化物質，增強免疫力。

建議喫雞蛋。老話說，“立夏喫了蛋，力氣大一萬；立夏喫了蛋，石頭能踩爛”。雞蛋是“理想的營養庫”。立夏到， 人體要滋補，雞蛋是一個不錯的幫手。

推薦雞蛋喫法，蝦仁肉末蒸雞蛋。雞蛋搭配蝦仁肉末一起喫，營養均衡，好喫美味，人體吸收的好。

食材：雞蛋3個，肉末，蝦仁4個，鹽， 生抽，蔥花

做法：1肉末醃製，加入澱粉， 鹽，拌均勻

2放進鍋裏，用熱油炒香，備用

3蝦仁清洗，切碎，備用

4雞蛋打進碗裏，加入鹽，拌均勻，加入一點清水

5放進蝦仁，肉末，放進鍋裏大火來蒸，時間大概10分鐘

6蒸熟後，拿出來，上面放點生抽，蔥碎即可。

建議喫豆。老話說，“夏喫豆，勝過肉”。夏天到，喫豆是一個好的養生選擇。各種豆類食物，不僅可以滋補身體， 還可以幫助我們補充鉀元素，夏天沒有那麼炎熱。

推薦喫蠶豆。蠶豆是立夏的第一豆，也叫“立夏豆”。這個時候的蠶豆鮮嫩，營養也高，對人體的愛護極好。

推薦喫法， 蠶豆燜飯。蠶豆搭配其它食物一起煮飯來喫，不僅營養口感好，寓意也好，寓意五穀豐登，寓意身體健康。

食材：蠶豆，臘腸，胡蘿蔔，香菇，竹筍，大米

做法；1蠶豆清洗， 去殼也可以

2臘腸切丁，胡蘿蔔切丁，香菇切丁，竹筍切丁

3鍋裏放一點油，先放臘腸翻炒

4再倒進蠶豆，胡蘿蔔，香菇，竹筍翻炒一下，加入鹽， 生抽，撈起備用

4大米淘洗，放進電飯鍋裏，加入清水，放炒過的食材

5按下煮飯鍵，跳閘後，燜一會即可開喫了。

立夏到，夏天到了，因此大家要做好上面的事情，喫好做好，爲酷夏的到來做準備，高興的過夏天。

最後提醒一句，立夏到，養好自己的心也很重要。“夏屬火，通於心”，養心不僅在於飲食，情緒管理也很重要。遇到事物不要急躁，靜下心來，找到問題的解決的方法。

天氣熱了，午睡也是養心的一個好助手。早睡早起，晚上儘量別熬夜，午睡以半個小時到一個小時爲宜。

當然了，運動也是養心的一個方法。適當運動，身體好，心情也好。

總的來說，立夏養生，要應季而食，因時而適，符合時令，希望大家都能安康順利，爲夏季開個好頭！

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