5月5日立夏，記住“喫三樣，做二事，忌一事”習俗，安康順利度夏

每年公曆5月5日或6日，太陽到達黃經45度時，我們迎來二十四節氣中的第七個節氣——立夏。此時，氣溫明顯升高，雷雨天氣增多，農作物進入快速生長期。古人將立夏視爲“萬物至此皆長大”的轉折點，標誌着春天的結束和夏天的開始。

不過，立夏時節雖暑氣初顯，但晝夜溫差仍較大，人體容易因氣溫驟變而出現疲乏、食慾不振等問題。爲了順應自然規律、保持健康，民間形成了許多與立夏相關的習俗。

一、立夏習俗之“喫三樣”：補營養，祛溼熱

1. 立夏蛋：強身健體，寓意圓滿

“立夏喫蛋，石頭踩爛”，這句民諺道出了立夏喫蛋的深意。古人認爲雞蛋形似“心”，喫蛋能補心氣，增強體力。此外，煮熟的雞蛋被染成紅色或五彩顏色，裝入絲線編織的網兜掛在孩子胸前，寓意消災祈福、平安度夏。從現代營養學角度看，雞蛋富含優質蛋白和卵磷脂，能幫助人體應對夏季的能量消耗。

2. 五色飯：調和五臟，順應五行

立夏喫“五色飯”的習俗在江南地區尤爲盛行。用赤豆、黃豆、黑豆、綠豆、白米五種顏色的食材煮成飯，象徵五行平衡、五臟調和。中醫認爲，夏季溼熱易傷脾胃，而豆類富含膳食纖維和礦物質，能健脾祛溼，幫助身體適應季節變化。

3. 時令果蔬：補水防暑，清熱生津

立夏後，櫻桃、枇杷、黃瓜、苦瓜等時令果蔬陸續上市。民間有“立夏嘗三鮮”之說，即喫地三鮮（莧菜、蠶豆、黃瓜）、樹三鮮（櫻桃、枇杷、杏子）、水三鮮（螺螄、河蝦、鰣魚）。新鮮果蔬不僅能補充水分和維生素，還能清熱解暑，緩解夏季燥熱帶來的不適。

二、立夏習俗之“做二事”：養心神，迎福氣

1. 稱體重：祈求健康，祈福消災

“立夏稱人輕重數，秤懸樑上笑喧閨”，這一習俗起源於三國時期。傳說劉備的兒子阿斗在立夏日被趙雲救出後，百姓通過稱體重來祈求孩童平安。如今，許多地方仍保留這一傳統，人們稱重時還會說吉祥話，比如“秤花一打二十三，小官人長大會出山”，寄託對健康與好運的期盼。

2. 掛蛋鬥蛋：趣味祈福，凝聚親情

立夏當天，孩子們會將煮熟的雞蛋裝入綵線編織的網兜，掛在胸前或互相碰撞比拼，稱爲“鬥蛋”。蛋殼堅硬的一方爲勝，寓意孩子身體強健。這一活動不僅增添了節日氛圍，也讓家人之間的情感在互動中升溫。

三、立夏習俗之“忌一事”：避忌諱，守安康

忌坐門檻：防溼氣，避晦氣

古時民間認爲，立夏這天門檻是“天地交界的通道”，坐門檻會阻擋陽氣進入家中，招來晦氣。從實際角度看，夏季多雨，門檻處潮溼陰冷，久坐易導致溼氣入侵，引發關節疼痛。因此，這一忌諱也暗含了古人對健康生活的智慧總結。

立夏不僅是自然氣候的轉折點，更是古人總結生活智慧的結晶。“喫三樣”通過飲食調節身體，“做二事”以儀式感凝聚福氣，“忌一事”則提醒人們規避健康風險。願大家在立夏時節，喫好三樣美食，做好兩件樂事，避開一項忌諱，平安健康，萬事順遂！

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