它是“天然止咳王”，人人喫得起，隔三差五喝，止咳消炎防流感

導語：它是“天然止咳王”，人人都喫得起，隔三差五喝一碗，止咳消炎防流感

大家好，我是傻姐美食，每年冬天都是咳嗽的高發季，尤其是溫差大的時候，咳嗽彷彿成了不可避免的“季節病”。不僅是老人和小孩，許多人在寒冷的季節裏也容易受到咳嗽的困擾。而且，咳嗽常常持續很長時間，三五天不好，十幾天也可能沒有明顯好轉。此時，很多人會選擇喫止咳藥，試圖緩解不適。然而頻繁使用藥物，可能對身體產生負面影響，甚至會產生一定的依賴性。大家不如嘗試一下食補，不僅效果好，而且還省錢，不傷身體，推薦食譜“蘋果雪梨湯”。

蘋果自古就被譽爲“果中之王”，富含豐富的維生素C、膳食纖維和多種礦物質。它有清熱潤肺、化痰止咳的作用，對於因乾燥引起的喉嚨痛、咳嗽特別有效。而且，蘋果所含的天然果酸和抗氧化成分能幫助身體清除自由基，增強免疫力，在冬季流感高發期，喫蘋果不僅有助於抵抗感冒病毒，還能有效緩解咳嗽。

雪梨是秋冬季節的應季水果，也是養肺潤喉的好選擇。它富含豐富的水分和膳食纖維，能夠有效滋潤喉嚨、清肺熱。尤其適合因上火引起的乾咳和痰多等症狀。雪梨不僅能清熱解毒，還能夠潤肺止咳，幫助改善呼吸道的健康，是非常適合冬季食用的食材。今天小編就和分享蘋果雪梨湯得做法，隨手一煮，止咳消炎，防流感，一起來看看具體做法吧！

【蘋果雪梨湯】 所準備食材有：雪梨、蘋果、銀耳、枸杞

【具體做法】1、將蘋果和雪梨洗淨，切去果核，切成塊狀。銀耳用清水泡發，撕成小朵，越小越好，這樣更容易煮出膠。枸杞稍微洗淨，備用。

2、將所有食材放入燉盅或湯鍋中，加入適量的清水（大約1500ml），用中火煮沸後，轉小火慢燉40分鐘左右。

3、快出鍋的時候加入適量枸杞，根據個人口味，可以加入冰糖或黃岩糖（也可以不加，天然的甜味已經很足了），繼續小火燉煮15分鐘即可。

燉好的蘋果雪梨湯可以隨時食用，溫熱時效果最佳。如果咳嗽嚴重，可以每天喝一碗，連續食用幾天，效果會更明顯。蘋果和雪梨的天然果香，配上銀耳的細膩口感和枸杞的淡淡甘味，喝上一口既能滋潤喉嚨，又能享受美味。

蘋果雪梨湯的所有成分都是天然的食材，不含任何化學成分，因此它的效果非常溫和，適合不同年齡段的人羣飲用，特別適合免疫力較低的老人和小孩。這道湯具有非常好的止咳、清肺熱、潤喉的作用，能夠有效緩解因寒冷、空氣乾燥引起的咳嗽，長期食用還能增強身體免疫力，減少感冒的發生。並且蘋果、雪梨、銀耳、枸杞這些食材價格親民，家庭常備，製作起來既省錢又不浪費。

每年冬天，都不妨嘗試用這款湯來溫暖你的身體，保護你的呼吸道，讓你的冬季更加舒適健康。不僅效果好，而且省錢又健康，爲什麼不試試呢？今天的分享就到這裏，感謝您的閱讀和支持，我們明天見。