冬天，男人進補正當時，4種“軟黃金”隔天喫一次，體質強精力旺

到了數九寒天，溫度越來越低，大家是不是都感覺到，幹啥都沒精氣神了？要不是不得已，現在我都不想出門，對於男人來說，冬天無疑是最難熬的，作爲家裏的頂樑柱，肯定得努力工作。

所以到了冬天，可以進行適當進補，別捨不得花錢，身體補好了，體質更強，精力更旺，幹啥都輕鬆，工作生活兩手抓。

那麼接下來，就給大家推薦4種“軟黃金”，最適合男人進補，隔天喫一次。

一、生蠔

冬天的生蠔，價格便宜，還特肥美，其中的鋅元素含量極爲豐富，因此得常喫，多來點生蠔，精氣神更足。

【蒜蓉烤生蠔】

準備：生蠔、大蒜、小米椒、蔥花、鹽、白糖、味精、蠔油、生抽

大蒜、小米椒切末，鍋子裏倒油，燒熱後將其下進去，翻炒出香味以後，加上鹽、白糖、味精、蠔油、生抽調味，炒勻關火。生蠔提前清洗一下，最好用刷子刷洗，刷洗乾淨後，在生蠔肉上澆上剛纔炒好的調料，放入烤箱內200度烤15分鐘，出鍋之後撒上蔥花，開喫！

二、羊肉

羊肉具有補虛、補陽、驅寒等好作用，天冷了多來點羊肉喫，身體素質更強，幹啥都一身輕鬆！

【清燉羊肉】

準備：羊肉、蔥姜、料酒、白芷、鹽、白胡椒粉

羊肉切塊後加上料酒冷水下鍋焯水，隨後撈出來備用，接着再準備一口鍋，將羊肉倒進去，蔥姜、白芷準備好以後倒在鍋子裏，然後往裏面加水，添上足量的開水以後，將蓋子蓋上來燉。大火燒開，小火繼續燉1個小時以上，出鍋之前加鹽、白胡椒粉調味即可。

三、黑豆

黑豆中含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，因此冬天男人多喫點黑豆，具有補腎、補虛、強身等好作用，別不懂喫！

【醋泡黑豆】

準備：黑豆、醋

黑豆洗淨以後，倒在鍋子裏小火翻炒，直至炒出爆裂的聲音後，就可以盛出來了。接下來，將黑豆倒在罐子裏，往裏面倒醋，添上沒過黑豆的醋之後，將蓋子蓋上密封起來，然後開始泡，泡上7天即可開喫。

四、山藥

山藥看似平平無奇，實際上也是一種好東西，它是藥食同源的食物，多喫具有補腎、潤肺、健脾益胃、補虛益氣等效果，物美價廉值得喫。

【小炒山藥】

準備：山藥、蔥花、鹽、味精、食用油

山藥放在水龍頭下，把外皮給削掉，接着多清洗幾遍，將其切片備用，接着再把蔥花給切好。鍋子裏倒上油，燒熱了之後把蔥花爆香，接着倒上山藥開始翻炒，多炒一會兒，炒熟以後再用鹽、味精調味，出鍋開喫。