它是公認的“補血王”，女人隔天喫一次，頭髮黑，入睡快，氣色好

對於女人而言，平時就要多喫點自己身體好的東西，比如說補氣血的，比如說調氣色的，比如說強免疫的，我發現身邊好多女性朋友，總是捨不得喫，說是要給孩子省下點錢，沒必要哈。

各種滋補的東西，別心疼錢，多給自己喫，自己身體舒坦了，纔是最重要的。對於女性而言，最看重的無非就是自己的皮膚狀態、氣色還有身材，身材的話我沒啥經驗，總結來說就是：少喫。

但是對於調養氣色，我倒是有技巧可言，平時要多喫點“補血”的東西。接下來，重點給大家分享它，它是公認的“補血王”，它就是菠菜。

看似平平無奇，實際上鐵元素含量極高，補氣血效果極佳，女人隔天喫一次，頭髮黑，入睡快，氣色好。

【花生米拌菠菜】

食材：菠菜、花生米、大蒜、幹辣椒、鹽、味精、白糖、生抽、醋、香油、花椒油

1、首先將花生下入油鍋中翻炒，炒熟了以後撈出來，控幹油分備用，接下來再把菠菜處理一下，首先放在水中洗淨，洗淨後把根部切掉。

2、接下來再燒一鍋開水，燒開後來1勺鹽，然後下入菠菜開始焯水，焯水之後就可以撈出來了，將水分完全控幹以後，切成小段，倒在小盆裏。花生米也倒進去，然後把大蒜切成蒜末，幹辣椒切段，都倒在菠菜中。

3、緊接着，我們燒點熱油，將其澆在蒜末和幹辣椒上，激發出香味，接下來準備調味，往裏面加上適量的鹽、味精、白糖、生抽、醋、香油，最後來點花椒油，用筷子充分攪拌均勻後，均勻的擺入盤中，就可以開喫啦！

【菠菜蛋花湯】

食材：菠菜、雞蛋、大蒜、鹽、味精、水澱粉、食用油

1、首先將菠菜洗淨，洗淨以後切掉根部，要來進行焯水的，不然有股澀味，燒一鍋開水把菠菜下進去，焯水後撈出來，切段備用。

2、雞蛋打散，大蒜切片，鍋中倒油燒熱後，下入蒜片爆香，然後下入菠菜翻炒片刻，炒到斷生以後，往裏面添上適量的清水，等到燒開以後，將蛋液澆進去，煮到蛋花定型以後，放上鹽、味精調味，再把水澱粉倒進去勾芡，湯汁濃郁後，盛出來開喝！