數九寒冬，養肺就是養命！建議：常喫4種潤肺菜，健康過冬少生病

進入數九寒冬，養生要提上日程，現階段：養肺就是養命！天氣越來越冷，而且最近流感相當嚴重，孩子說班裏一大半的小朋友都感冒了，整天班級裏都是咳嗽聲，說實話我也有點害怕。

因此這段時間，養肺要提上日程，平時可以多喫點潤肺的食物，冬天的潤肺菜有很多，接下來我就給大家推薦4種，隔三岔五喫一頓，潤肺養肺，滋潤去燥，身體更舒坦，健康過冬少生病，馬上要過年了，重視着點。

一、山藥

山藥具有潤肺、益氣、補虛、健脾等好作用，還可以增強免疫力，因此冬天常喫它，效果極佳，尤其是養肺作用好。

【小炒山藥】

用到：山藥、木耳、蔥花、青椒、胡蘿蔔、鹽、味精、食用油

山藥放在水龍頭下削皮，之後沖洗乾淨切片，再把木耳泡發，泡好後洗淨，蔥花、青椒、胡蘿蔔全部切好。下面往鍋中倒油，燒熱以後爆香蔥花，倒入山藥、木耳、胡蘿蔔翻炒，炒製片刻後，加上鹽、味精調味，青椒也倒進去，炒勻出鍋開喫。

二、馬蹄

馬蹄，既是蔬菜也是水果，作爲冬天的應季食物，多喫它同樣具有潤肺的好作用，男女老少皆宜。

【馬蹄甜湯】

用到：馬蹄、雪梨、冰糖、清水

馬蹄和雪梨，分別去皮以後切成小塊，接下來往鍋子裏倒水，把馬蹄、雪梨都倒進去，然後開始煮。大火燒開之後，繼續煮上半個小時以上就差不多了，最後放上冰糖來調味，攪拌至融化後，盛出來開喝。

三、銀耳

數九寒冬，還適合來點銀耳喫，銀耳的生津潤肺效果也非常不錯，尤其是女人多喫，還可以潤燥、補充膠原蛋白。

【銀耳雪梨湯】

用到：銀耳、雪梨、枸杞、紅棗、冰糖

1、首先將銀耳泡發一下，泡軟了之後將根部切掉，然後撕成小塊，撕碎以後倒在鍋子裏，添上適量的清水開始煮。

2、保持大火燒開後，繼續煮上半個小時，趁着煮銀耳的時候，將雪梨去皮切塊，枸杞、紅棗都洗淨。等銀耳煮好後，把雪梨、紅棗都放進去，然後繼續煮上半個小時，最後出鍋之前撒上枸杞，加上冰糖調味，就可以啦。

四、甘蔗

水果中，推薦喫甘蔗，它也是養肺、潤肺的好東西，香甜多汁，水分很足，因此進入冬天要多喫，別不懂喫。