咳咳咳不停？4碗“天然止咳水”，讓你咳嗽快快好！熱咳寒咳都可

咳咳咳不停？4碗“天然止咳水”，讓你咳嗽快快好！熱咳、寒咳一用一個準

冬季天氣寒冷，如果不注意就會出現咳嗽的問題，特別是老人與小孩。咳嗽這個事，還真挺折磨人的，影響生活，毀了睡眠，而且纏纏綿綿總不見好轉。因此冬季預防治療咳嗽是一件重要的事情。

咳嗽，堪稱“最頑固的訪客”，一旦來了，就像蹭飯的親戚，賴着不走。多人以爲咳嗽是小事，拖着拖着，就拖出了大問題——從急性支氣管炎到肺炎，危害人體健康。

在醫學上，咳嗽分爲2種，急性咳嗽和慢性咳嗽。急性咳嗽多半是感冒、流感之類的小毛病引起的。慢性咳嗽可能和哮喘、胃食管反流甚至肺癌掛鉤！

因此不管什麼樣的咳嗽，都不能小看，不能硬扛。有沒有啥止咳的妙招呢？止咳這事兒，關鍵是要對症下藥，才能起到“穩準狠”的效果！

今天給大家推薦幾碗“天然止咳水”，潤肺化痰，效果絕了，特別是對孩子和老年人幫助大。一起學習一下，給家人冬天最好的愛護。

第一碗；蒸梨子

冬季也是喫梨子的好時節。梨子性涼、味甘，入肺經，可以清熱潤燥、化痰止咳。梨子水分多，它裏面的果膠可以保護呼吸道黏膜，減輕咳嗽時的刺激感，對咽喉發炎、氣道敏感都有很好的緩解作用。

生喫梨子對於咳嗽幫助不大。梨子熟着喫，不僅更容易消化吸收，還能讓潤肺的作用加倍，不刺激腸胃，“潤肺化痰高手”。

食材：梨子1個，冰糖，川貝

做法：1新鮮梨子沖洗一下，用鹽水把梨子表面擦乾淨

2然後梨的頂部切下來，挖出梨核，注意不要挖穿底部

3梨子裏面放冰糖， 川貝。切下來的頂部蓋上去

4放進鍋裏大火來蒸，直到梨變軟、湯汁流出即可

5趁熱喫，特別香甜美味。喫梨肉，喝梨湯，潤潤嗓子，暖暖身子。每天喫一到兩次，連喫幾天，咳嗽會明顯減輕。對於輕微的咳嗽和嗓子乾啞，效果非常顯著。更適合因氣滯血瘀或肺燥引起的熱咳。

第二碗：蔥白生薑湯

生薑搭配蔥白一起煮湯喝，是冬季裏一道養人滋補湯，對咳嗽和感冒有良好的治療作用。

蔥白，特別是帶須的蔥白段，具有發汗解表、祛散風寒的功效。生薑性溫，可以驅散體內的寒氣，解表散寒、發汗。

蔥白和生薑一起煮成水，那可真是一杯暖暖的“風寒剋星”，風寒感冒而咳嗽、流鼻涕時，來一杯蔥白生薑水，瞬間感覺好多了。祛風驅寒，緩解風寒感冒，排出體內多餘熱量和毒素，緩解鼻塞、流涕等不適症狀，爲身體提供必要的營養支持，幫助我們在寒冷的冬天裏保持溫暖與活力。

食材：生薑1塊，蔥白，紅糖

做法：1清洗生薑，切絲

2蔥白清洗，切絲

3燉鍋里加入清水，放進薑絲，蔥白，大火煮

4大火煮沸後，轉小火慢燉，加入紅糖

5煮至食材煮爛，湯的顏色變深紅即可.

6趁熱飲用，效果更好，蔥白生薑水香氣撲鼻。可以滋潤嗓子，緩解咳嗽，緩解因風寒引起的流鼻涕、鼻塞等症狀。

第三碗；蘿蔔生薑蜂蜜湯

冬天的蘿蔔可是一個小人蔘，特別是白蘿蔔養生好處更加的大。

白蘿蔔搭配生薑蜂蜜一起煮湯喝，是抵禦風寒感冒的好幫手。蘿蔔可以燥溼化痰、潤肺止咳

對於冬季裏喉嚨乾啞，光乾咳沒多少痰，或者乾脆沒痰，這就是燥咳。白蘿蔔煮湯喝幫助大。

對於咳嗽時吐白痰，鼻子還不通氣，老流鼻涕，這大概率是被風寒給盯上了，是風寒咳嗽。白蘿蔔和生薑切片放一塊兒煮水喝，專門針對風寒引起的感冒咳嗽

蘿蔔生薑蜂蜜水，喝上一碗，不僅能驅走體內的寒氣，還能幫助身體發汗，整個身體都暖和起來。還可以有效緩解咳嗽症狀，溫肺止咳，化痰消積。喝上一碗，整個人都感覺輕鬆了不少！

食材；白蘿蔔半個，生薑1塊，蜂蜜

做法：1清洗白蘿蔔，切片

2生薑清洗，切絲

3燉鍋加入清水，放進蘿蔔片，生薑絲，大火來煮

4煮沸轉小火燉煮，加入蜂蜜融化即可。

第四碗：馬蹄甘蔗茅根湯

馬蹄加甘蔗茅根一起煮湯喝，堪稱一種天然的良藥，冬季裏一道養人湯。

甘蔗是冬季的時令水果，水分多， 香甜。甘蔗水，不僅可以滋潤身體，清熱解毒，還可以止咳舒緩喉嚨不適

馬蹄質潔白且口感好，特別甜。可以清熱解毒、整腸通便。茅根可以清熱解毒、滋陰潤燥。

它們一起搭配煮湯喝，能舒緩咳嗽，清熱解毒，滋潤呼吸道，舒緩喉嚨不適，改善呼吸道問題，是冬季養生的一道佳湯。還可以補充營養、增強免疫力，健胃通便，預防感冒等疾病的發生

煮好的湯喝上一碗，瞬間感覺清涼不少，還能緩解因上火引起的喉嚨痛、嗓子乾等症狀，從而保持身體的健康狀態。

食材：馬蹄3個， 甘蔗2小節，茅根，蜂蜜

做法：1甘蔗清洗， 去皮，切小塊

2馬蹄去皮，清洗， 切塊

3茅根沖洗，切小段

4燉鍋里加入清水， 放進全部食材，大火來煮

5煮沸後轉小火煮爛，加入蜂蜜

6食材煮爛即可。

上面這幾種湯，對於冬天的咳嗽幫助極大。不僅可以滋潤肺部、緩解咳嗽，還具有口感清甜的特點。大家可以根據自己的身體情況，合理飲用。通過食療的方式改善咳嗽問題，保持身體的健康。

當然瞭如果咳嗽嚴重，影響日常生活和睡眠，或持續2周以上不能緩解的，建議還是及時到醫院就診，別讓“咳嗽”變成“拖嗽”。

冬季寒冷，怎麼預防咳嗽？小妙招給你：

1多喝水，喝熱水。既可以給身體補水，還可以潤肺，化痰。

2不抽菸，少喝酒。

3注意保暖：穿上足夠的衣物，避免受涼。外出時可以佩戴圍巾、口罩等，這樣能讓吸入的空氣經過一定的預熱再進入呼吸道，從而減輕對氣道的刺激。

4室內空氣流通：經常開窗通風，保持室內空氣流通，避免細菌和病毒滋生。

5適當運動： 增強免疫力，別給病毒機會。運選擇在天氣較好的午後進行散步、慢跑等運動，但要注意運動強度適中，避免過度勞累。

6少喫辛辣甘甜食品：辛辣和過於甘甜的食物會加重咳嗽的症狀。

咳嗽這件事，說大不大，說小也不小。希望大家重視，讓咳嗽遠離自己，健康少生病，快樂的過寒冬。