它是腎臟“加油站”，中老年常喫，補陽氣強體質，渾身有勁睡得香

對於年輕人來說，其實沒什麼好囑咐的，畢竟體質強的可怕，只能強調別喫太多外賣，多來點營養的東西。但是對於中老年人而言，就要多多重視了，別總是逮着便宜東西喫，多多補營養是重點。

畢竟隨着年齡增長，咱們的身體不受控了，變得越來越差，平時有沒有覺得，渾身沒勁兒，幹啥都提不起精氣神？

我建議大家，多多補腎臟，今天重點來給大家分享一種食物，它是腎臟“加油站”。

它就是生蠔，生蠔中鋅元素、鐵元素、礦物質、氨基酸等含量都相當優秀，平時別管價格貴賤，多喫它才能更好的補腎、補陽氣、強體質，尤其是對於男人而言，多喫非常有益處，渾身有勁兒睡得香。

【蒜蓉烤生蠔】

食材：新鮮生蠔、大蒜、蔥花、小米辣、油、生抽、蠔油、白糖、味精

1、準備點新鮮生蠔，最好來點個頭大的，喫起來才更過癮，說實話現在的生蠔價格也不算貴，人人都能喫得起，平時隔三岔五來點，補足營養，別捨不得。

2、買來以後要用刷子，把上面的髒東西刷洗一下，之後沖洗乾淨。把生蠔撬開，把裏面的肉也稍微沖洗一下，接着控幹水分，放在一旁備用。緊接着我們來處理其他的配料，把大蒜切碎，把蔥花切碎，小米辣也切碎。

3、全都處理好之後，準備好鍋子，往裏面倒上食用油。等鍋子裏的油燒熱了以後，，我們將蒜末和小米辣給倒進去，熗炒一下。炒出香味之後，把生抽、蠔油、味精根據個人口味倒入鍋中調味，然後再來1勺白糖提鮮，充分翻炒均勻後，馬上就可以關火了。

4、關火之後，我們要把炒好的調料澆在生蠔上，均勻的鋪上去，隨後準備來烤。把烤盤準備好，將生蠔均勻的擺上去，然後放入烤箱內開始烤，180度烤上5分鐘左右的時間就可以了，不用烤太久。

5、烤好之後的生蠔，拿出來以後立馬就能聞到香噴噴的味道了，最後把切好的蔥花撒上去做點綴，趁熱開喫，鮮香無比，營養又美味！