入冬後，男人要懂進補，常喫3種“男人的加油站”，體力足精力旺

入冬之後，不管是男人還是女人，都得進補起來，之前跟大家說過女人進補要喫的食物，今天咱們重點來講一下，男人進補最適合喫的一些美食，雖然價格不算便宜，但是爲了身體健康，也別捨不得。

畢竟男人作爲家裏的頂樑柱，幹啥都用得上，身體強壯了才能幹啥都輕鬆。接下來，我要給各位分享3種美食，被譽爲“男人的加油站”，別不懂喫，冬天多來點，體力更足，精力更旺盛。

一、生蠔

入冬以後的海鮮，我覺得比秋天還要肥美，不過最近螃蟹漲價的厲害，還是多來點生蠔喫吧。生蠔，有“海中牛奶”之稱，其中的鋅元素、鈣質、蛋白質含量相當高，男人多喫體力更足，精力更旺。

【蒜蓉烤生蠔】

食材：生蠔、大蒜、小米椒、蔥花、鹽、味精、白糖、蠔油、生抽

生蠔的肉和殼子分離，分別清洗乾淨，控幹水分後再把肉放回殼子裏。隨後把大蒜、小米椒、蔥花都切好，鍋子裏倒油，爆香蒜末和小米椒，加上鹽、味精、白糖、蠔油、生抽調味，攪拌均勻後，把料汁澆在生蠔肉上，然後放入烤箱180度烤18分鐘左右，最後撒上蔥花就可以開喫了。

二、山藥

秋天，當然還要多來點山藥喫，雖然是素菜，但是營養不可小覷，對於補虛、健脾、益腎、強免疫都有着很好的效果。

【小炒山藥】

食材：山藥、木耳、青椒、胡蘿蔔、蔥花、鹽、味精、食用油

山藥、青椒、胡蘿蔔這幾樣都清洗乾淨以後，切成片狀，木耳得提前泡，泡好了之後清洗乾淨。下面往鍋內倒油，燒熱後下入蔥花熗鍋，然後倒入山藥、木耳、青椒、胡蘿蔔一起炒，炒熟之後放上鹽、味精調味，出鍋。

三、羊肉

羊肉也有補虛的好作用，冬天正是喫羊肉的最佳時節，多來點羊肉喫，雖然價格貴一些，但是對身體有着相當棒的作用，補虛益氣，增強體質。

【燉羊肉湯】

食材：羊肉、白芷、蔥姜、香菜、鹽、辣椒油、白胡椒粉

1、首先將羊肉切塊，如果有時間的話，最好放到水中泡一會兒，可以去除更多的腥羶味，泡好後再來下鍋焯水。

2、焯水後的羊肉，撈出來沖洗乾淨，隨後重新準備一口乾淨的鍋子，把羊肉倒進去，白芷、蔥姜也放進去調味，緊接着添上適量的清水，開始燉。大火煮開，小火熬1個小時，最後放鹽調味，就可以出鍋了，加上點香菜、白胡椒粉、辣椒油調味，就可以開喝了。