它被譽爲“人體清潔工”，隔天喫一次，補腎補陽氣，抗衰老氣色好

現在咱們的生活水平越來越好了，不像是之前，家裏有什麼就喫什麼，都不挑的，現在更多人注重營養的攝入，所以平時儘可能多來點富含營養的食物，來補充體質，身體更健康。

今天，我來給大家介紹一種食物，它被譽爲“人體清潔工”，隔天喫一次，對身體好處多多，它就是黑豆。

黑豆看似不起眼，但實際上這種黑色食物，營養價值相當高，具有陰陽雙補的好作用。

平時多來點，補充充足的優質蛋白，身體免疫力更強，身體素質更好，尤其是冬天多喫有益處。補腎補陽氣，抗衰老、顯年輕，看上去氣色更好，接下來給大家分享幾種喫法，別不懂喫！

【黑豆漿】

食材：黑豆、水、冰糖

1、準備一把黑豆，把黑豆放在水中來淘洗一下，洗淨以後如果想要打出來更細膩的話，我們可以泡上幾個小時，當然也可以直接來打。

2、把黑豆倒入破壁機，也可以加上點黑芝麻、黑米、紅棗、枸杞等配料，然後再往裏面放入幾塊冰糖，隨後往裏面開始加水，加上水之後就可以開始打了，打好以後倒出來開喝，香味濃郁，營養豐富，隔天喝一次，好處多多。

【黑豆紫米粥】

食材：黑豆、黑米、大米、黑桑葚、紅棗、枸杞、冰糖

1、首先把黑豆、黑米、大米給處理一下，淘洗乾淨以後，重新準備一碗清水，把這3樣倒進去以後開始浸泡，泡上半個小時這樣子。

2、順便把黑桑葚、紅棗、枸杞也都清洗乾淨，隨後準備好鍋子，往鍋子裏添上適量的清水，把浸泡好的黑豆、黑米、大米都倒進去，紅棗也放進去，之後往鍋子裏添上適量的清水，將蓋子蓋上開始煮。

3、大火煮開之後，我們把蓋子錯開一個小口，然後轉爲最小火來慢慢熬煮。煮上40分鐘左右，黑豆就很軟爛了，最後把黑桑葚、枸杞加進去，然後來上幾塊冰糖進行調味，攪拌一下直至冰糖融化後，就可以關火出鍋了，老少皆宜，補虛效果極佳。