“十女九寒”，冬天建議女人：多喫4湯，驅寒強體，整個人都舒服
“十女九寒”，冬天建議女人：多喫4湯，驅寒強體，整個人都舒服
冬天來了，寒風刺骨，氣溫驟降，大家要做好防寒保暖的工作，少生病，健康的度過一年最冷的時節。
對於女人來說，冬天她們更加怕冷。手腳冰涼等一些問題，時常陪伴她們。。俗話說“十女九寒”，如何驅寒健體，溫暖過冬，成爲了許多女性關注的焦點。
老話說，“體寒是萬病之源”，冬季養生，讓女人從內到外散發溫暖是重點。除了穿保暖外，飲食上，喫好喫對也很重要。
冬天到，建議給女人多喝4道湯，改善氣血虛弱，美容養顏氣色好，越喝越年輕，驅寒強體，整個人都舒服，健康度過整個冬季！
第一道：當歸生薑羊肉湯
當歸搭配生薑羊肉一起煮湯喝，是冬季的一道溫補佳品。當歸可以補血活血，生薑可以溫中散寒，羊肉御風寒、補身體。做好的湯冬天來喝，特別暖和，對於女人體質虛寒、手腳冰涼有很大的幫助。去除體內寒氣，改善手腳冰涼、身體虛弱等不適症狀，也可以達到一定的預防風寒感冒的效果。
提醒一點，對當歸、生薑、羊肉過敏的人羣，容易引起過敏反應，要禁止飲用。
食材：當歸適量， 生薑1塊，羊肉2斤，鹽， 胡椒粉， 蔥
做法：1當歸沖洗，備用。生薑清洗，切片
2羊肉切塊，沖洗，放進鍋裏用熱水焯水，去掉血末，瀝乾水分
3燉鍋里加入溫水，放進羊肉，當歸，薑片，大火來煮
4煮沸後，轉小火繼續燉煮，讓食材煮爛
5起鍋前， 加入鹽，胡椒粉，蔥花即可。
第二道：紅棗桂圓銀耳湯
紅棗桂圓，銀耳都是一種滋補人體的好食材，對女人的關愛極好。紅棗富含鐵元素，能夠補血養血；桂圓性溫，有補益心脾、養血安神。銀耳滋補人體。
幾種食材一起煮湯喝，補血養顏、暖宮驅寒。冬天喝一碗，爲身體的氣血補充了能量源泉，讓面色更加紅潤，身體也會暖和起來。
食材；紅棗4個，桂圓4個，銀耳1朵，枸杞1把，紅糖
做法：1幹銀耳用熱水泡發，清洗， 撕片
2紅棗沖洗，幹桂圓去殼，清洗，枸杞沖洗
3燉鍋里加入清水，放進銀耳，大棗，桂圓肉，大火煮
4煮沸後，轉小火繼續燉煮，讓食材煮爛，銀耳裏面的膠質煮出來
5加入紅糖融化，加入枸杞即可
第三道：蓮藕花生豬蹄湯
豬蹄搭配蓮藕花生煮的湯，可是冬天裏一道養生滋補湯。做好的湯既不油膩，又能禦寒溫胃，糯嘰嘰的豬蹄，入口即化。
豬蹄肉質鮮嫩，含有豐富的膠原蛋白，能夠爲皮膚提供充足的營養。蓮藕滋陰潤肺，補血養顏。花生好似長壽食物。
幾種食材一起煮湯喝， 各自吸取營養。冬天喝上一碗，幫助我們調節體溫，緩解身體的寒冷感，還能潤澤肌膚、補充體液，對於改善乾燥的冬季氣候有着一定的益處，養顏補氣，手腳暖和，女孩最適合。
食材：蓮藕1節，花生1把，豬蹄1個，姜， 鹽，胡椒粉，蔥
做法：1新鮮豬蹄切塊，後，放進水裏浸泡，放進熱水裏焯水， 去掉血末，瀝乾備用
2花生提請用溫水泡軟，備用
3蓮藕去皮，清洗， 切塊
4燉鍋里加入溫水，放進豬蹄塊，加入薑片，大火來煮
5煮沸後，加入花生繼續一會，再放進蓮藕塊，中小火慢燉
6讓食材煮爛，起鍋前，加入鹽， 胡椒粉， 蔥花即可。
第四道：烏雞山藥湯
烏雞湯除了是補虛勞、養身體的上好選擇外，還是滋補女人的一道好湯。
烏雞營養豐富，可以給女人滋陰補腎、補血養肝、美容養顏。冬天用來煮湯喝，不僅可以補充營養，還能增強抵抗力，提高免疫力，預防感冒和其他常見疾病的發生。
山藥補中益氣，補益脾胃，湯裏面加入大棗補氣生血，養血來安神。做好的湯，女人喝一碗，補充營養、增強體質，讓你在寒冷的冬季保持健康、充滿活力。
食材：烏雞1只， 山藥1根，大棗，枸杞，鹽， 胡椒粉， 姜，蔥
做法：1新鮮烏雞清洗， 切開，放進熱水裏焯水，撈起清洗乾淨瀝乾水待用
2山藥去皮，清洗， 切塊，放進水裏，防止氧化變黑
3燉鍋里加入溫水，放進烏雞，加入薑片， 大棗，大火來煮
4煮沸後，加入山藥塊， 中小火慢燉
5讓食材煮爛，起鍋前， 加入鹽， 胡椒粉，枸杞，蔥花即可
上面這幾道湯，很適合冬季女人來喝，不僅滋補，補血氣，養顏美容，還可以驅寒保暖，身體暖和了，冬天手腳不冰涼，氣色紅潤，人更美哦。寒冷的冬季裏，內心的溫暖與呵護。
愛生活，愛陶哥。如果今天的文章對您有幫助的話，記得轉發給更多的朋友知道，喜歡我的文章，就點贊、關注、收藏、轉發，感謝你的支持，有好的觀點與意見，下面可以留言，大家一起談論。謝謝，我們下期再見。
