喫生蠔能補腎嗎？醫生說：真正補腎的是5種食物，不妨常喫
喫生蠔能補腎嗎？醫生說：真正補腎的是5種食物，不妨常喫
健康長壽是人們的共同心願，愛護好身體的各個部分，讓身體少生病，體質好。對於愛好養生的人羣來說，愛護好腎臟的健康，尤爲重要。
俗話說，腎爲“先天之本”，腎強其他的臟器也容易變強，腎虛其他的臟器也容易偏虛。腎位於腰部，“腰爲腎之府”，左右各一。腎臟與人的生長、發育、生殖等密切相關，補腎對男性、女性都比較重要。
男性腎臟健康，可以提高生育能力、緩解疲勞和改善精神狀態。女人腎臟健康，可以保護皮膚、預防脫髮、延緩衰老等好處。老人來說，可以可以促進新陳代謝，提高免疫力，預防疾病。
因此，在生活裏，要注意腎臟的保養，養成良好的作息規律，飲食要規律，同時補充一些對腎有益的食物，把腎臟愛護好。
現在網絡上，對生蠔補腎，人們都大力宣傳。喫生蠔到底能不能補腎呢？今天一起學習一下。
生蠔是一種海產品，富含鋅元素，這種充分對維護生殖健康確實至關重要。適當食用生蠔，可以有助於男性生殖系統的正常運作，與“補腎”的概念產生關聯。
但是腎臟的健康並非單一元素所能決定，而是需要多種營養素的綜合作用。過量食用生蠔還可能帶來一系列健康隱患，如嘌呤增高引發的痛風風險，以及膽固醇升高對心血。
因此適當食用生蠔對腎臟的健康有一定的好處，其視爲補腎的靈丹妙藥，有些誇大。
對於飲食愛護腎臟健康，醫生揭祕：真正補腎的這五種食物，獨特的營養成分和補腎功效，是人們改善腎臟健康的理想選擇。一起學習一下， 給家人朋友最好的身體愛護。
第一種：黑豆
黑豆是一種五穀，有“腎之谷”的美譽。個頭小， 但是營養高，人體適當食用，能夠補腎益氣、滋陰潤燥，改善疲勞、腰膝痠軟等症狀。
推薦喫法，黑豆排骨湯。搭配排骨一起煮湯喝，葷素搭配， 營養互補， 對人體滋補特別好。
食材；黑豆1把，排骨2斤，姜， 鹽， 蔥，胡椒粉
做法：1提前用溫水把黑豆泡軟，一會煮湯
2排骨切段後，放進水裏沖洗， 再放進鍋裏用熱水焯水， 加入料酒，煮沸後， 去掉血末，瀝乾水分
3燉鍋里加入溫水，放進排骨段，加入泡軟的黑豆，加入薑片， 大火來煮，不要加涼水，防止排骨變硬
4排骨煮沸後，轉中小火繼續肚子燉煮，讓食材煮爛
5起鍋前，加入鹽， 胡椒粉， 蔥花即可。
第二種：枸杞
古話說的好：“人到中年不得己，保溫杯裏泡枸杞。”枸杞是一個養生的好食物，枸杞性平，味甘，歸肝、腎經，以其滋陰補腎、養肝明目的功效而著稱，適量喫對身體有一定的益處，但不能過量食用。
可以直接食用。每日嚼服幾粒清洗乾淨的鮮枸杞或枸杞幹。
可以泡水喝，搭配其他食材一起泡水喝，營養互補，好喝美味。
可以熬粥煲湯。煮粥或者燉湯的時候，起鍋前， 加入適量枸杞，養生好處翻倍。
可以泡酒喝。泡酒的時候，裏面放一些枸杞，酒的口感更加的好。
第三種：山藥
山藥是“神仙之食”，是一種藥食同源的食材。它不僅愛護脾胃健康，對於腎臟也有很好的愛護。適當食用，可以滋陰補腎，改善腎虛引起的疲勞、腰膝痠軟等症狀。
推薦喫法， 山藥母雞湯。一種滋補人體的喫法，山藥中和雞湯的油膩，湯鮮味美，人人喜歡喝。
食材：山藥1根，母雞1只，枸杞1把，姜，蔥， 胡椒粉
做法：1山藥去皮，清洗， 切塊， 放進水裏漂洗，防止氧化變黑
2雞肉切塊後， 放進熱水裏焯水一下， 去掉血末，瀝乾水分
3燉鍋里加入溫水，放進雞肉塊， 加入薑片， 大火來煮
4煮沸後，加入山藥塊，中小火慢燉，讓食材煮爛
5起鍋前，加入鹽， 胡椒粉，枸杞，蔥花即可。
第四種：羊肉
羊肉日常生活中常喫的一種肉類。羊肉味甘、性熱，冬天喫它，可以驅寒保暖。對於腎臟的愛護， 它是一個好助手。適當食用，入脾、腎經，可以補虛益氣、溫中暖下，溫補腎陽，是補益腎氣的佳品。
推薦喫法， 胡蘿蔔羊肉湯。一種經典美味的喫法，羊肉暖和好喫， 湯喝起來也鮮。
食材：羊肉2斤，胡蘿蔔3個，姜， 蔥，胡椒粉，料酒
做法：1新鮮羊肉切塊後，放進水裏清洗，撈起
2鍋裏燒熱水，水沸後，放進羊肉，焯水，加入料酒去腥血末，撈起瀝乾水分
3燉鍋里加入溫水， 放進羊肉，加入薑片，大火來煮
4胡蘿蔔清洗， 切塊，備用
5羊肉煮沸後，煮一會，加入胡蘿蔔，中小火繼續燉
6讓食材煮爛，起鍋前， 加入鹽， 胡椒粉， 蔥花即可。
第五種：海蔘
海蔘是一種名貴食材，珍貴的海洋食品，是海八珍之首。高蛋白、低脂肪，營養也高。對於腎臟的愛護，它是一個最佳幫手。適量食用海蔘，可以滋陰補腎、益精填髓，改善腎虛引起的性功能障礙、腰膝痠軟等症狀。
推薦喫法，海蔘小米粥。搭配小米一起煮粥來喫，不僅保留了海蔘和小米的全部營養成分，更因二者的完美搭配而使得營養價值倍增，滋補功效會更加出色。
食材：小米，海蔘，蔥花，薑絲
做法：1小米淘洗，備用
2海蔘放溫水裏泡發，清洗， 切丁
3燉鍋里加入清水， 放進小米，來煮
4煮沸後，轉小火繼續煮，加入海蔘，薑絲，不定時攪動，防止糊鍋
5起鍋前，加入蔥花，適量鹽即可，香噴噴的海蔘小米粥就好了。
上面這幾種食物，對於腎臟的愛護極好，大家可以根據自己的身體情況，適當食用這些食物，更好地維護腎臟健康，享受幸福美好的生活。
最後提醒一句，愛護腎臟的健康，除了飲食外，在生活中，還要少喝飲料，多喝水，喝溫水或者開水。
飲食上不要喫太鹹的食物，控制鹽的攝入量。飲食儘量清淡，保持合理膳食，避免暴飲暴食。
不要長期服用止痛藥。經常關注自己的血壓，預防熬夜及壓力過大使血壓升高
避免過度勞累，適當控欲，“戒色慾”、“節房勞”。
適當運動，增強體質，保護好腎臟，擁有健康的身體。
