冬天，抓住“追高”黃金期，多給孩子喫4樣，個子蹭蹭長，貴也值

冬天，是各種小動物“冬眠”的季節，人也覺得渾身軟綿綿的，不如春天秋天有活力，因此好多朋友就認爲，這段時間孩子也停止發育了，就算是長也長不了多少，因此也不重視孩子的飲食了。

實際上是大錯！冬天這段時間，正是“追高”黃金期，家裏有孩子的別錯過，抓住這段時間，多給孩子喫4樣，補足營養，貴也值了！孩子個子蹭蹭長，身體素質也更高，贏在起跑線上！

一、大蝦

不管是大蝦還是蝦皮，都適合多給孩子喫，因爲大蝦中富含優質蛋白，鈣質也相當高，常喫才能保證長高個、增強體質。

【水煮大蝦】

食材：大蝦、清水、蔥姜

大蝦放在水中養一會兒，之後一個個的洗淨，隨後將其直接倒在鍋子裏，接下來把蔥段、薑片切好後也倒在鍋中，然後往裏面倒入適量的清水，接下來開大火來煮。燒開後繼續保持大火煮上3、4分鐘左右就可以了，不能太久，太久了肉質容易柴，煮好後撈出來趁熱開喫。

二、豆類

各種豆子還是豆製品，也都非常適合給孩子喫，比如說黃豆打豆漿，做豆腐、豆腐腦等等，其中含有豐富的蛋白質和鈣質。

【打豆漿】

食材：黃豆、冰糖

黃豆淘洗乾淨後，放入水中浸泡，至少得泡上6個小時，這樣泡一下比直接打出來的更加細膩。泡好後將其倒入破壁機，然後再把冰糖也放進去，之後往裏面倒入適量的清水，然後就可以開始打了，打好後倒出來開喝。

三、紫菜

紫菜中含有豐富的碘元素、鈣元素等各種營養物質，冬天多給孩子來點紫菜喫，也有助於長高個。

【紫菜蛋花湯】

食材：紫菜、雞蛋、蝦皮、鹽、味精、白胡椒粉、香菜

紫菜撕碎，雞蛋打散，蝦皮洗淨，鍋中倒上適量的清水，等到燒開了之後我們往裏面倒入蛋液開始煮，煮到定型後，把紫菜和蝦皮也放進去，接着就可以關火了，關火後用鹽、味精、白胡椒粉來進行調味，攪拌均勻撒上香菜，出鍋開喝。

四、奶製品

牛奶、奶粉、奶酪等各種奶製品，只要家裏的孩子可以接受這種口感，就得多給孩子來點，補充豐富的鈣質，也非常好吸收。我們家就是雷打不動的每天來一杯牛奶，或者來兩根奶酪棒，別心疼錢。