小雪後，怕冷就喫這4樣，驅寒暖身強免疫，補足陽氣，健康過寒冬

小雪之後，要提防着冷空氣了，儘管最近太陽很好，但是過幾天即將迎來全國的大降溫。所以這段時間，別管是南方還是北方，咱們都得加強保暖工作，除此之外飲食也別含糊，也別嫌貴，多來點健康食物。

小雪以後一點一點降溫了，有沒有和我一樣很怕冷的朋友？如果有的話，我建議大家，常喫這4樣，都是驅寒暖身、補陽氣的好東西，增強身體免疫力，健康過寒冬。

一、黑豆

黑豆，具有補腎、益氣、補陽氣的好作用，平時常喫這種黑色食物，也具有驅寒暖身、強免疫的效果，冬天多來點，健康過寒冬。

【醋泡黑豆】

準備：黑豆、醋、冰糖

準備適量的黑豆，將其洗淨後倒在鍋子裏，開始小火翻炒，直至炒到爆皮爲止。接下來我們將炒好的黑豆，倒在一個罐子裏，隨後往裏面倒入黑醋，醋的量是黑豆的2、3倍即可，最後再來點冰糖，可以中和醋的酸味，口感會更好，密封好之後放入冰箱，耐心等待一週就可以喫了。

二、羊肉

羊肉，被譽爲“暖身第一肉”，因此最適合冬天喫，多來點羊肉可以去除體內的寒氣，一身舒坦。

【蘿蔔燉羊肉】

準備：羊肉、蘿蔔、蔥姜、鹽、雞精、白胡椒粉、生抽、料酒、食用油

1、羊肉切塊，蘿蔔切塊，蔥姜都切好，接下來我們往鍋中倒上適量的清水，把羊肉焯水後撈出來，隨後準備好炒鍋，倒入食用油燒熱。

2、接下來倒入羊肉翻炒片刻，然後倒入蔥姜炒香，接着用生抽、料酒調味，然後往鍋內添上適量的清水，接下來開始燉。燉上1個小時左右，再把蘿蔔下進去，繼續燉20分鐘，最後加上鹽、雞精、白胡椒粉調味後，出鍋開喫！

三、紅薯

小雪之後，還得多來點紅薯，紅薯本身就是冬天的應季菜，價格也不貴，多來點補充豐富的維生素、鉀元素、各種礦物質，也具有驅寒暖身的效果。

【紅薯糖水】

準備：紅薯、紅棗、枸杞、冰糖、清水

紅薯洗淨後削皮，切成小塊，紅棗和枸杞也準備一些，洗淨後備用。接下來我們往鍋中倒水，把紅薯、紅棗加進去，蓋上蓋子燉20分鐘左右，最後加上枸杞和冰糖，攪拌至冰糖融化後，就可以盛出來開喝啦。

四、紅棗

平時堅持喫紅棗，具有補氣血、補陽氣的好作用，冬天多來點它，也起到驅寒暖身的好作用，別錯過。

紅棗的喫法，這裏就不多囉嗦了，直接喫也好，做成紅棗糕、熬紅棗水都行，香甜綿軟，人人都愛。