溼氣最怕3種菜，三天兩頭喫一次，祛溼健脾一身輕，舒服過寒冬

北方今天開始供暖了，家裏確實是暖和了，但是乾燥隨之而來，就連喝水都沒辦法解決。好多人認爲，如此乾燥的環境，體內不可能有溼氣的，那可就錯了，乾燥和溼氣這兩種可以同時發生。

如果你在入冬以後，覺得腸胃不舒坦，皮膚容易油膩，幹啥都沒精氣神，早上起牀以後，一天都渾渾噩噩的話，大概就是身體中有溼氣了，那麼應該如何解決呢？

很簡單，從“食補”出發，多喫點祛溼的食物就可以啦。

下面我給大家介紹3種食物，溼氣最怕這3菜，不管大人小孩，三天兩頭喫一次，有助於排出體內多餘的溼氣，祛溼健脾一身輕，精神頭足了，免疫力強了，纔好舒服過寒冬，趕緊喫起來！

一、紅豆

紅豆，是很好的祛溼食物，並且多喫點紅豆，還有不錯的養心安神效果，冬天喫大有好處。

【紅豆薏米湯】

食材：紅豆、薏米、水

紅豆和薏米搭配，效果更佳，祛溼效果更明顯，把兩樣東西混合起來，放在水中進行淘洗，淘洗乾淨以後倒在鍋子裏，隨後往裏面加上適量的清水，然後把鍋蓋蓋上開始煮，大火煮開，小火繼續煮上1個小時左右，就可以開喝啦。

二、芹菜

芹菜，也是適合冬天喫的時令菜，並且常喫芹菜也有祛溼、健脾的好作用，還能促進腸胃蠕動，身體更舒坦。

【芹菜炒肉】

食材：芹菜、裏脊肉、薑絲、鹽、味精、生抽、料酒、白胡椒粉

裏脊肉洗淨切絲後，加上白胡椒粉、料酒醃製15分鐘，再把芹菜摘洗乾淨，切成段狀，薑絲切好。鍋子裏倒油，燒熱下入裏脊肉，翻炒到變色後盛出來，然後爆香薑絲，下入芹菜翻炒至斷生，隨後將肉絲倒進去，用鹽、味精、生抽調味，炒熟後出鍋開喫。

三、山藥

山藥具有補脾、祛溼、養胃等好作用，冬天常喫增強免疫力，一身輕鬆，物美價廉，老少皆宜，別不懂喫。

【小炒山藥】

食材：山藥、木耳、青辣椒、胡蘿蔔、鹽、味精、食用油

山藥在削皮的時候，很多人容易過敏，所以記得戴好手套，把外皮削掉後清洗乾淨，然後切成片狀。青辣椒切塊，胡蘿蔔切片，木耳泡發好之後洗淨，接下來往鍋內倒油，燒熱後把山藥、木耳、胡蘿蔔倒進去，炒熟後加上青辣椒、鹽、味精，翻炒均勻後出鍋。