入冬後，脾胃就愛這4菜，養好脾胃喫得香，增強體質，舒服過冬

入冬以後，養脾胃成了最重要的事情之一，冬天溫度驟降，對於脾胃而言負擔就很重了，尤其是對於上了年紀的朋友來說，所以趁着還不算太冷，咱們得多多注重保養，多喫點健脾胃的食物。

入冬後，脾胃就愛這4菜，接下來就給大家推薦這4道物美價廉的美食，入冬後多喫，養好脾胃，喫得更香，增強體質，舒服過冬。

一、山藥

山藥，自古以來都很受歡迎，它是補脾養胃的好東西，因此冬天別不懂喫，山藥怎麼喫都美味。

【山藥炒木耳】

食材：山藥、木耳、青椒、鹽、雞精

山藥在水龍頭下削皮，清洗乾淨後切成片狀，木耳用溫水泡發，泡好後洗淨備用，青椒切塊。鍋子燒熱之後，往裏面倒上食用油，然後加上山藥、木耳開始炒，炒熟以後把青椒放進去，鹽、雞精也加進去調味，翻炒均勻後出鍋開喫。

二、南瓜

南瓜，也是冬天的時令菜，也是入冬後要喫的美食，其中的果膠、膳食纖維等，都有着保護腸胃的好作用。

【煮南瓜粥】

食材：大米、南瓜、清水

大米淘洗乾淨，南瓜洗淨後削皮，切成小塊，接下來把大米和南瓜一起倒在鍋子裏，接下來往裏面添上清水，大火燒開之後，轉爲小火繼續煮上1個小時左右，煮到米粥濃稠後，就可以出鍋開喝了。

三、小米

入冬以後要多喝小米粥，小米同樣具有養胃、健脾的好作用，每天堅持喝小米粥，全家都受益。

【小米粥】

食材：小米、清水

小米不需要淘洗太多次，2遍就可以了，淘洗乾淨後的小米，咱們將其倒在鍋子裏，然後往其中加上清水。大火燒開之後，再改爲小火繼續煮上1個小時左右，煮好之後就可以關火啦，盛出來開喝。

四、蘋果

水果中，推薦大家多喫蘋果，其中的維生素、膳食纖維、微量元素等，都能夠起到健脾養胃的好作用。

每天飯後一個蘋果，或者用蘋果煮成蘋果糖水，又或者做個拔絲蘋果，孩子都很愛喫，冬天別錯過。