即將入冬，建議男人多喫4種“水產品”，補足陽氣，精力十足過冬

馬上要入冬了，對於外出打工的男人而言，進補工作一定要做好，只有把身體養好了，咱們才能更有精氣神，幹起活來更有勁。特別是天氣冷了以後，要多喫點滋補的、營養的美食，來保養一下身體。

建議男人，不管有錢沒錢，隔三岔五多喫4種“水產品”，都是滋補佳品，營養價值極高，蛋白質、礦物質、維生素等各種營養元素，含量都相當優秀，常喫補足陽氣，精力十足過冬，不遭罪。

一、黃鱔

黃鱔，是營養價值很高的東西，這種水產品蛋白質含量豐富，滋補效果非常不錯，平時多喫點，補陽氣效果佳。

【紅燒黃鱔】

用到：鱔魚、蔥薑蒜、生抽、老抽、鹽、白糖、雞精、料酒、白胡椒粉、食用油

1、山藥用澱粉抓揉一會兒，之後沖洗乾淨，切成段狀，再將蔥薑蒜等都切好，下面往鍋內倒油，下入鱔魚稍微煎一下。

2、隨後往鍋內加入蔥薑蒜炒出香味，然後來點生抽、老抽、白糖、白胡椒粉、料酒，炒勻以後添上適量的清水來燉。大火燒開之後，轉爲小火繼續燉上40分鐘以上，燉好之後加入鹽、雞精調味，攪拌均勻出鍋。

二、生蠔

生蠔這種海鮮，入冬後也要多喫，這種水產品中鋅元素、蛋白質含量豐富，具有強身補腎、健脾益氣的好作用。

【香炸海蠣】

用到：海蠣子、麪粉、澱粉、鹽、雞精、白胡椒粉、食用油

海蠣子洗淨之後，加上適量的鹽、雞精、白胡椒粉調味，接着往裏面加上2勺麪粉、1勺澱粉，再來點清水，將其充分抓拌均勻。接下來起鍋燒油，把海蠣子一個一個的下進去，炸到金黃後就可以撈出來開喫了。

三、海魚

各種海魚也值得喫，因爲海魚中含有豐富的蛋白質、卵磷脂、DHA等，不僅補足體力，還能增強腦力，一舉兩得。

【清蒸魚】

用到：魚、蔥姜、蒸魚豉油、料酒、植物油

洗乾淨之後的魚，塗抹上料酒醃製15分鐘後，再將其上鍋蒸，保持大火蒸10分鐘，取出來把裏面的水倒掉。之後往魚身上鋪上切好的蔥薑絲，然後倒上蒸魚豉油調味，隨後把植物油倒入鍋中燒熱後，澆在蔥薑絲上就可以啦。

四、鮑魚

鮑魚，也是一種水產品，它的補虛效果也是非常好的，秋冬季節多喫點鮑魚對身體好，雖然價格高一些，但是別捨不得。

【清蒸鮑魚】

用到：鮑魚、小米椒、蔥花、大蒜、鹽、白糖、雞精、生抽、蠔油

把鮑魚取出來洗淨，重新放到殼子裏，小米椒、蔥花、大蒜都切好，鍋中倒油燒熱後下入蒜末炒香，接着加上鹽、白糖、雞精、生抽、蠔油調味，炒勻關火後加上小米椒拌勻，隨後將其澆在鮑魚上，然後上鍋清蒸10分鐘就可以出鍋啦，最後撒上蔥花，開喫。