藏在身邊的“補腎猛將”，建議男人：每週喫二次，頭髮黑密精力旺
四大 “補腎猛將”，建議男人：每週喫二次，頭髮黑密，體力足精力旺，朝氣蓬勃有幹勁
深秋到，老話說的好，“一秋腎三虛”。經過了夏季的炎熱，秋季是好好調理身體腎臟的最好時節。擁有健康強壯的腎臟，能讓我們精力充沛、氣血充足，還與頭髮的健康、心臟的活力息息相關。
對於男人來說，愛護腎臟健康更加重要。男性身體康健，精力充沛，不僅自身受益，也能爲家庭帶來安穩與幸福。
秋季愛護腎臟健康，食療尤爲重要，既可以彌補夏天身體營養的流失， 也爲即將到來的冬天打下基礎。重要的一點還可以滿足口腹之慾。
今天爲男人們推薦幾種好的食物，有“補腎猛將”的美譽，適當食用，頭髮黑密，心臟有力，精力滿滿，滋陰補腎，將陽氣養回來，重新煥發生機與活力
第一種：韭菜炒腰花
俗話說“男不離韭”，韭菜是男人的養生的好助手。韭菜食味甘溫，可以補腎壯陽，有"起陽草“之稱。
腰花也叫豬腰，豬腰，被譽爲“腎之王”， 是補腎壯陽的極佳之選。男人適當食用，提升人體免疫力，增強體力和耐力。
兩種食物一起炒着喫，韭菜的香味還可以壓住豬腰的腥味。不僅顏值高，而且口感絕佳，絕對是款待男士的健康佳餚，一道經典的家常菜。
食材：韭菜1把，豬腰1個，紅椒1個， 小米椒，蔥薑蒜，鹽， 生抽，澱粉
做法：1新鮮豬腰清洗，對半切開，白色的腰騷先切掉，切乾淨，防止羶味。
2然後把豬腰斜着切，不要切斷，放在水裏泡，加入一點料酒去腥
3然後沖洗幾遍， 瀝乾水分，醃製一下，加入澱粉，鹽，薑絲，胡椒粉
3韭菜擇乾淨，清洗，切段，紅椒清洗切絲，蔥薑蒜切好
4鍋裏放油，燒熱，放進豬腰，大火翻炒，煸炒至變色，撈出備用
5鍋裏留一點油，爆香蔥薑蒜，放進紅椒絲，倒進韭菜段，大火翻炒
6煸炒至變軟，加入鹽，倒進豬腰，翻炒均勻即可
7起鍋前，加入雞精，味極鮮，美味提成。做好的美食還是一道下酒好助手。
第二種：黑豆燉豬蹄海帶
黑豆是一種五穀，外形長得像腎，被稱作“腎之谷”，男人適當食用，對身體愛護極好。黑色入腎經，黑豆能夠直接作用於腎臟，滋補腎臟。
豬蹄也叫豬腳，有豐富的膠原蛋白，可以給人體最好的滋補。
黑豆搭配海帶豬蹄一起燉湯喝，可以獲得黑豆和豬蹄的雙重營養，還能夠幫助改善腎臟健康，幫助腎臟滋養，增強免疫力。
食材：黑豆1把，豬蹄1個，海帶1小塊，姜，鹽， 蔥
做法：1提前用溫水把黑豆泡軟，這樣容易煮爛
2豬蹄切塊，清洗，放進熱水裏焯水，去掉血末，瀝乾水分
3海帶用熱水泡發，清洗， 切片
4燉鍋里加入溫水，放進豬蹄，黑豆，薑片，大火煮
5煮沸後，轉小火繼續燉煮，再放進海帶，讓食材煮爛
6起鍋前，加入鹽，胡椒粉， 蔥花即可。
第三種：山藥燉羊肉
羊肉是秋冬季人們最喜歡喫的肉，它對男人的健康幫助大。羊肉性溫，適當食用，可以益腎氣，溫補腎陽。愛護男人健康。
山藥是小人蔘，營養豐富，口感極好，不僅可以溫補身體，還可以健脾補腎。
兩者一起燉湯喝，湯鮮味美，能增強體力，提高身體的抵抗力，愛護男人的健康。
食材：羊肉2斤，山藥1根，鹽， 胡椒粉，蔥，姜
做法：1新鮮羊肉切塊，放水裏沖洗，瀝乾水分
2再放進鍋裏用熱水焯水，加入料酒去腥，煮沸後，撈起， 去掉血末，瀝乾水分
3燉鍋里加入溫水， 加入薑片，放進羊肉，大火燉煮
4山藥去皮，清洗， 切厚塊，放水裏泡，防止氧化變黑
5羊肉煮沸後，撈起山藥塊，倒進羊肉一起，中小火慢燉
6食材煮爛即可，起鍋前， 加入鹽，胡椒粉， 蔥花即可。
第四種：板栗枸杞燉烏雞
“人到中年不由己，保溫杯裏泡枸杞”，枸杞是男人健康的最佳幫手。枸杞雖小， 但是營養豐富，男人適當食用，可以增強腎臟的免疫力，從而起到補腎，擁有好氣色和充沛精力。
板栗是一種堅果，外形就像人的腎臟，適當食用，可以補腎強筋。
搭配烏雞一起煮湯喝，營養互補，增強人體免疫力，有助於預防多種疾病，是男人健康的守護神。
食材：烏雞1只，板栗10個，枸杞1把，姜， 鹽， 胡椒粉，蔥
做法：1新鮮烏雞清洗， 切塊，放進熱水裏焯水，去掉血末，瀝乾水分
2板栗去殼，清洗， 掰開，備用
3燉鍋里加入溫水，放進烏雞肉，加入薑片，大火燉煮
4煮沸後，加入板栗，中小火慢燉，讓食材煮爛
5起鍋前，加入枸杞，蔥花，鹽， 胡椒粉即。
上面這幾種食物，都是男人健康的最佳助手，對腎臟的愛護極好。根據自己的身體適當食用，增強體質，頭髮黑密，體力足精力旺，朝氣蓬勃有幹勁。
最後提醒一句，男人愛護健康，除了好的飲食調理外，好的生活習慣，科學的作息規律也很重要，它們也是維持陽氣充足的關鍵。
適當的運動，鍛鍊身體更加重要，運動能夠增強體質，促進陽氣的生髮與循環，身體更加的強壯。
親愛的男人朋友們，不論你的口袋裏有多少錢，都別忘了給自己加加油，好好珍惜和利用這些身邊的“補腎猛將”。讓我們一起用這些簡單卻強大的食材，來養護我們的腎臟，維持我們的健康和活力。
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