女人年過50別太節儉，4種食物要捨得喫，氣血雙補，氣色好顯年輕

女人年過50，身體就在走下坡路了，不光是體力不足，腿腳不利索，更多的是膠原蛋白的流失，臉蛋看上去沒有之前那麼嫩了，皺紋什麼的也開始迅速生長，所以說50歲對於女人而言，是個分水嶺。

如果想要保養自己，就得下功夫，別太節儉，別心疼錢。我看好多人，都不捨得喫稍微貴點的東西，說是要留給孩子，實際上投資自己纔是最重要的。平時，4種食物要捨得喫，氣血雙補，氣色好顯年輕。

一、大豆

女人多喫豆類，其中含有大量的營養物質，蛋白質、鈣質等含量都很豐富，平日裏多喫點氣色更好。

【打豆漿】

食材：大豆、清水、冰糖

準備一把黃豆，放在水中進行清洗，清洗乾淨之後將豆子倒在破壁機。然後放入幾塊冰糖，隨後往裏面加上適量的清水，蓋上蓋子來打豆漿，打豆漿的過程很簡單，開啓豆漿鍵直接自動打，打好後倒出來開喝。

二、銀耳

銀耳中含有膠原蛋白，營養價值很高，黏糊糊的特別濃稠，口感也香甜，價格也不貴，值得多喫。

【銀耳雪梨湯】

食材：銀耳、雪梨、紅棗、枸杞、冰糖

銀耳這東西一定得提前泡發，泡好了之後將其撕碎，然後倒在鍋子裏，接下來往鍋內倒入清水來煮，大火煮開後再改爲小火煮半個小時左右。接着把雪梨、紅棗、枸杞洗淨，等到銀耳燉好後把紅棗、枸杞、雪梨一起加進去，再燉半個小時後，用冰糖調味，即可出鍋。

三、紅棗

平時，我建議大家每天堅持喫幾個紅棗，對於補氣血有着很好的作用，常喫氣色更好，臉色更紅潤。

【自制棗糕】

食材：紅棗200g、雞蛋5個、紅糖180g、食用油200g、清水200g、低筋麪粉240g、小蘇打5g、泡打粉1g、白芝麻適量

1、把紅棗放在水中進行清洗，多清洗幾次洗乾淨之後將水分控幹，然後把核扔掉，將紅棗放入破壁機，加上清水打碎。

2、打碎後再把雞蛋、紅糖倒進去，充分攪拌均勻，之後加上食用油繼續攪拌均勻。隨後將其盛出來，把低筋麪粉、泡打粉、小蘇打都倒進去，充分拌勻後找一個容器，四周刷上油，然後將麪糊倒進去，表面撒一層白芝麻，最後放烤箱165度30分鐘，開喫！

四、無花果

水果中，無花果是非常推薦的，正好現在是無花果大量上市的時候，多喫點它補充黃體酮、維生素等多種營養物質，對女人而言是非常好的，雖然價格稍微貴點，但是也別捨不得，懂喫更健康。